Zizindikiro za mphumu zimatulutsa zinthu zomwe zimatulutsa ngati mphumu ya mphumu. Komabe, zimasiyanasiyana ndi zomwe zimapangitsa kuti zisayambe kuteteza mthupi. M'malo mwake, amangowonjezereka mpweya wodutsa kale. Zonsezi zimayambitsa zizindikiro za mphumu, monga chifuwa cholimba , chifuwa chachikulu, kupuma pang'ono, ndi kupuma.
Kuwonekera kwa izi zowopsya kungayambitse zizindikiro izi koma zizindikiro zina monga:
- Chifuwa chowonjezeka usiku
- Chimodzi mwa zizindikiro zomwe tazitchula pamwambazi monga chifuwa kapena kupuma ndi kuchuluka kwa masewera olimbitsa thupi
- Kutopa kapena kusakhoza kukwanitsa ntchito zomwe nthawi zambiri zimatha mosavuta
- Kuchuluka kwa chiwombankhanga chakumapeto kwa chiwopsezo kapena PEFR
- Kugona mopanda phokoso, kukhumudwa, kapena kudzuka ndikutopa komanso osakhala bwino
- Kuchepetsa zizindikiro za zizindikiro monga mphuno yosalekeza, mdima wakuda m'maso mwanu, kapena khungu lakuda ndi yotentha
Tiyeni tifufuze mosamala za otsogolera akutsogolera mphumu:
Kusuta fodya
Utsi wa fodya ndi mphutsi yamphamvu ya mphumu, kaya ndiwe amene mumasuta fodya kapena ngati mukungopuma utsi wochuluka kuchokera kwa fodya, cigar, kapena piritsi la wina. Sikuti utsi wa fodya ndi woipa kwa anthu omwe amadziwika kuti ali ndi mphumu, koma kafukufuku wina akuti ana omwe amayi awo amasuta amatha kukhala ndi mphumu.
Utsi uli ndi mankhwala oposa 7,000, ambiri mwawo ndi owopsa kapena angayambe khansa. Zonsezi zimayambitsa mpweya m'mapapo ndipo zimawakhumudwitsa, ndipo zimawatsogolera ku zizindikiro. Kuwonjezera apo, izi zimapweteka kwambiri ndi poizoni zimapweteka tsitsi laling'ono laling'ono, lomwe limatchedwa cilia, lomwe limagwiritsanso ntchito kupuma m'mapapo. Zotsatira zake, thupi lanu silingakwanitse kuteteza kusakwiya.
Mpweya Woipa
Kuwonjezera pa utsi wa fodya, pangakhale zowonjezereka zambiri m'mlengalenga zomwe zingakwiyitse mpweya wanu ndipo zimayambitsa zizindikiro za mphumu. N'zosadabwitsa kuti mpweya wochokera ku magalimoto, mafakitale, ndi zomera zimayambitsa matenda a mphumu. Izi ndizovuta kwambiri chifukwa anayi ku America amakhala m'midzi ndi mpweya woipa.
Sikuti mpweya woipawu umapangitsa kuti mphumu yako ikhale yoipa, koma ikhozanso kuthandizira kuti pakhale mphumu. Ndalama Zowonetsera Zachilengedwe zimayesa kuti pafupifupi 30 peresenti ya mphumu ya ana (pa mtengo wa madola mabiliyoni awiri) ndi chifukwa cha kusungidwa kwa zachilengedwe.
Ndipotu, mu phunziro limodzi lomwe linapangidwira ku Los Angeles, CA, panali mgwirizano pakati pa kukhala pafupi ndi msewu komanso kukula kwa mphumu. Pafupifupi 10 peresenti ya matenda a mphumu ku LA amakhala ndi mamita 75 a msewu waukulu. Izi zikusonyeza-koma sizikutsimikizira kuti kuipitsa mpweya ndi kukhala pafupi ndi chiyambi chake kumakhudza chitukuko cha mphumu.
Zimatulutsa Mpweya Wambiri kuchokera ku Fumbi ndi Powders
Koma mtundu wina wokwiya ndi fumbi komanso ufa womwe umagwirizanitsidwa ndi zinthu zina, monga choko kapena mankhwala oyeretsera. Ambiri mwa ziphuphu za mphumu amakumana nazo makamaka pa ntchito kapena kusukulu.
Komabe, mbali zina zapakati pa nyumba, ntchito, ndi sukulu zingayambitsenso mavuto. Mwachitsanzo, nthawi zina ochita masewera othamanga a mphumu amakumana ndi mavuto pamene masewera kapena paki akuchita posachedwa udzu udadulidwa .
Mitundu Yamadzi ndi Zovuta Kwambiri
Mtundu winanso wa mphumu wosakanizika ndi fungo ndi fungo lolimba lomwe limachokera ku mankhwala ena kapena mankhwala omwe mungagwiritse ntchito. Zosakaniza zimenezi zimaphatikizapo zinthu zodziwika, monga tsiku ndi tsiku monga kuyeretsa njira ndi zonunkhira, komanso zinthu zina zofunikira pa ntchito.
Mwinamwake mukukhala ndi kukhudzidwa kwa pfungo ngati mukukumana, kukupukuta, kapena kukhala ndi madzi ozizira. Odwala ambiri a mphumu amafotokoza kuti zizindikiro zawo zikuwonjezereka mwa kukhala ndi mankhwala ena kapena fungo lamphamvu.
Mitengo
Ngati nkhungu ilipo m'nyumba mwako, ikhoza kupangitsa mphumu yako kukhala yoipa kwambiri. Simungathe ngakhale kudziwa kumene nkhungu ikukula. Malo alionse omwe ali otupa ndi onyowa, monga malo mu bafa, khitchini, kapena pansi, akhoza kukula nkhungu. Mwina simungachizindikire ngati nkhungu.
Nkhungu ikhoza kutsitsa pachifuwa , chifuwa, kupuma pang'ono, kapena kupuma. Muyenera kulingalira za nkhungu m'nyumba mwanu-ngati mukuwona zikukula, mukuona kutuluka kwa dzuwa, kapena muli ndi fungo lambiri, muyenera kuikonzanso.
Mukhoza kuteteza nkhungu poyeretsa bwino, kukonzanso kutuluka, ndi kuonetsetsa kuti simumalola madzi kumanga kulikonse kunyumba. Ngati mupeza nkhungu ikukula m'nyumba mwanu, muyenera kuonetsetsa kuti malowa ali ndi mpweya wokwanira komanso kuti mukonze mapaipi alionse omwe mumatuluka kapena madzi ena. Ngati mukufunika kubwezeretsanso muyenera kuganizira "chopinga nkhungu" kuti muteteze nkhungu.