Ndiwe Wovomerezeka Kwambiri kwa Wokondedwa Wanu Amene Ali ndi Chilakolako
Kukhala wokwatirana kapena wokondedwa wa munthu yemwe ali ndi matenda opatsirana (IBD) ali ndi mavuto. Omwe akusamalira nthawi zambiri amadabwa momwe angathandizire okondedwa awo, makamaka pamene kukwera kwala ndi kusowa kwasamba kumakhala kofulumira nthawi zina. Pali zinthu zambiri zomwe mungachite kuti muthandize mwamuna kapena mkazi wanu pamene akudwala matenda a Crohn kapena matenda a zilonda zam'mimba.
Gulu lothandizira kwambiri likuthandiza anthu omwe ali ndi IBD pamene akuyenda ndi matenda awo. Nazi njira zina zomwe osamalira angathandizire.
Kupeza Malo Opumula
Pamene muli kunja ndi pafupi, kupeza chipinda chofulumira kungakhale chinthu chofunika kwambiri. Pangani ntchito yanu kupeza malo osungira kulikonse komwe mupita. Mukapita kukagula, pezani mapu kapena kupeza wogwira ntchito amene angakuuzeni kumene malowa ali. Mukapita kukadya, lembani malo omwe zipinda zilipo (monga kutsogolo kapena kutsogolo kwa malo odyera). Kuwathandiza kuthetseratu njira pamene nthawi yosungiramo kusambira kungathandize.
Konzekerani Kuyima
Pamene mukuyenda, khalani okonzeka kupanga "dzenje lakuyimira" popuma . Mukamayendetsa galimoto, izi zikutanthauza kuti muyenera kusintha kuti muchotse njira yanu. Konzani nthawi yowonjezera - ndi chipiriro china! - chifukwa nthawi zambiri amasiya. Ngakhale pokonzekera bwino, kumbukirani kuti mwina mutha kufika pofika komwe mukupita mochedwa kuposa momwe mukufunira.
Ndi zophweka kukhumudwitsidwa ngati wokondedwa wanu akusowa kusamba (kachiwiri!), Koma yesetsani kukumbukira kuti alibe ulamuliro pa vutoli, ndipo kukwiyitsa pa izo sikungakuthandizeni. Yesetsani kupeza njira yotsitsimutsira ndipo idzayenda motalikira kuthandizira.
Kupitiriza Kufufuzira Ndi Mankhwala
Anthu omwe ali ndi IBD ali ndi mbiri yocheperapo pambali pa kumwa mankhwala.
Pali zifukwa zambiri zomwe anthu omwe ali ndi IBD samamwa mankhwala nthawi (kapena ayi). Koma chowonadi ndi chakuti kukamatira pa dongosolo la mankhwala ndi njira yabwino yothetsera mavuto. Monga munthu wapafupi kwambiri ndi mnzanuyo, mukhoza kuthandiza ndi kukumbukira za kumwa mankhwala pa nthawi. Awiri a inu mukhoza kugwira ntchito limodzi kuti mukhale ndi dongosolo la kukumbukira mankhwala.
Pitirizani Kulankhulana
Kumbukirani kuti: Mwamuna kapena mkazi wanu alibe ulamuliro wambiri pa nthawi komanso pamene padzakhala vuto. Chimene mungachite ndi kukonzekera nthawi zovuta, kumvetsetsa, ndi kuthana ndi zochitika zadzidzidzi pamene akuwuka. Chida chowopsa kwambiri chomwe muli nacho mu arsenal yanu ndikulankhulana. Ngati mukukamba za momwe kutayirira kumakhudza miyoyo yanu yonse , mukhoza kuthetsa mavuto pamodzi.