Malangizo 8 Okonzekera Mankhwala Anu a DD

Kukhala okonzeka chifukwa cha matenda anu otupa thupi (IBD) akhoza kukhala mbali yofunikira kwambiri yosunga ndondomeko yanu ya mankhwala. Kutenga mankhwala ambiri a IBD kungachititse kuti ntchitoyi ikhale yovuta kwambiri, choncho ndikofunika kukhala ndi dongosolo la bungwe m'malo. Nazi malingaliro othandizira kuti mutenge mankhwala anu panthawi ndipo musathenso kutaya mankhwala.

1 -

Pezani Kukonzekera Kamodzi pa Sabata

Lamlungu lililonse usiku, pangani maminiti ochepa kuti mugawire mlingo wanu sabata yotsatira kuti mupereke mankhwala. Onaninso ndondomeko yanu ya mankhwala ndi dongosolo lanu la alamu kapena zikumbutso. Mwanjira iyi, mumangokhalira kulimbana ndi mapiritsi anu nthawi imodzi sabata iliyonse, ndipo simukuyenera kuganizira za izo. Mukungofuna kutsatira ma alamu anu kapena kuwona ma teti anu pa mndandanda tsiku lililonse pamene muwatenga.

2 -

Sungani Mndandanda ndi Kuwunika kawiri

Pangani ndandanda iwiri: mndandanda umodzi wa mankhwala omwe mukukumana nawo komanso mankhwala omwe mwakhala mukuwatenga. Yesetsani kuphatikiza masiku ndi mlingo. Lembani mndandanda wanu kwa dokotala aliyense kuti akuthandizeni kukumbukira mankhwala omwe mukuwatenga. Mukhozanso kusungira kapepa yanu kapena thumba la ndalama kwa akatswiri azachipatala kuti mupeze ngati mwachita ngozi.

3 -

Gwiritsani Ntchito Bokosi Loyera

Mukhoza kupeza mabotolo owuma owuma bwino pafupi ndi sitolo iliyonse yotulutsidwa yomwe imatenga sukulu kapena zipangizo. Ndi chida chachikulu chotsatira mankhwala anu. Zingakhale zothandiza makamaka mukamamwa mankhwala opweteka ngati mankhwalawa amachoka pamutu mwanu ndipo sangathe kukumbukira nthawi ya mlingo wanu womaliza.

Lembani nthawi ya tsiku pabungwe limodzi ndi mankhwala omwe muyenera kumatenga nthawi imeneyo. Pamene mutenga mankhwala anu, yesetsani khungu kakang'ono pambali iliyonse, makamaka pogwiritsa ntchito pensulo yosiyana. Mmawa wotsatira, chotsani zizindikiro zanu zowunika ndikuyambiranso.

4 -

Pezani digiri

Mawindo osawerengeka, PDAs / Palmtops, mafoni a m'manja, mapiritsi, okonza magetsi, ndi zipangizo zina adzipanga malamulo. Chotsani kabuku kameneko ndikuphunzira momwe mungagwiritsire ntchito zipangizo zilizonse zomwe muli nazo (ndipo masiku ano ambirife tili ndi zochepa!). Ikani ma alarms angapo ngati kuli kofunikira, ndipo simungaiwale madandaulo anu kachiwiri. Ngati mukufuna kugwiritsa ntchito mapulogalamu, ndi zipangizo zanu zikuwathandizira, yesani kukopera zofunsira zopangidwa kwa anthu omwe ali ndi IBD .

5 -

Musasunge mapiritsi mu chipinda chosambira

Tonsefe tili ndi chizoloŵezi choyika mankhwala athu mu "kabati ya mankhwala" mu bafa. Apa kwenikweni si malo abwino oti musunge mankhwala. Kutentha ndi chinyezi kuchokera ku bafa kapena kusamba kungakhale ndi zotsatira zowawa pa meds yanu. Kuwonjezera apo, zingakhale zophweka kusiya mapiritsi mumadzi kapena chimbudzi, ndipo ndizo ndalama zowonongeka.

6 -

Gwiritsani Ntchito Pulogalamu ya Piritsi

Yang'anani kuzungulira mankhwala anu apamtunda ndipo mumatha kuona mapiritsi osiyanasiyana. Ganizirani za omwe angagwire ntchito bwino pa nthawi yanu ndi moyo wanu.

7 -

Pezani Zokwanira Zanu

Sakanizani mankhwala masiku angapo musanayambe kutuluka. Apa ndi kumene chipangizo chanu cha digito, mankhwala osokoneza bongo, kapena kalendala yeniyeni ikhoza kukhala yothandiza. Ikani alamu, lembani zolemba pa kalendala yanu, kapena lembani zikumbutso za imelo kuchokera ku Internet drugstore masiku angapo musanamalize mlingo wanu wotsiriza. Limbikitsani kuti mubwezere nthawi yomweyo, kusiya masiku 4 mpaka 5 kuti mutumizeko ngati kuli kofunikira. Masiku owonjezera adzakhala othandiza ngati mankhwala anu sakupezeka kapena akugwirizana ndi malamulo.

8 -

Onetsani ndi Mauthenga

Aitaneni chithandizo cha inshuwalansi ndikufunsani za dongosolo la makalata a mankhwala. Ichi ndi chida chachikulu cha mankhwala osamalidwa (mankhwala omwe amatengedwa tsiku lililonse kwa nthawi yaitali). Mutha kulandira mankhwala osapitirira masiku 90 panthawi imodzi.