Mawu akuti "malo opangira mphamvu yokoka" amatanthauza zinthu zonse zokhudzana ndi kukhazikika, kuphatikizapo zinthu monga swayback ndi mapangidwe a mapulogalamu olimbitsa thupi komanso zambiri.
Malo ozungulira mphamvu yokoka ndi malo omwe amakhalapo m'danga lachitatu, la munthu.
Mukhoza kulingalira za misala ngati thupi lanu likukaniza kusuntha - mwa kuyankhula kwina, kuchuluka kwake.
Kulemera kwanu, kumbali inayo, ndi mphamvu imene thupi lanu limakhala nalo pansi pa mphamvu yokoka.
Mwa kuyankhula kwina, misa ndi mphamvu ya inertia monga ikukhudzira kulemera kwako. (Mumlengalenga, mumakhala opanda pake, koma misa yanu imakhala yofanana. Izi zili chifukwa mumlengalenga mphamvu yokoka, yomwe imapanga inertia, sizichita thupi lanu.)
Mukamaima, mphamvu yokoka nthawi zambiri imakhala kutsogolo kwa sacrum bone yanu, pafupi ndi gawo lachiwiri la sacral.
Malo Okhazikika Akufotokozedwa ndi Chitsanzo
Njira ina yoyang'ana izi ndikuti pakati pa mphamvu yokoka (misa) ndilo mfundo yomwe mthupi la munthu ndiloling'ono. Mfundo iyi imasintha malingana ndi malo ake (mikono / mmwamba, kudalira, etc.). Kuwonera ovina, masewera olimbitsa thupi ndi oyenda mwamphamvu amapereka zitsanzo za momwe thupi la munthu lingagwirizane ndi kusintha pakati pa mphamvu yokoka kuti zikhale bwino, komanso momwe munthu angathetsere zotsatira za mphamvu yokoka ndi inertia pa thupi.
Kawirikawiri, pakati pa mphamvu yokoka ili patsogolo pa sacrum bone yanu, pafupi ndi gawo lachiwiri la sacral. (Sacrum ili ndi mafupa asanu osakanikirana palimodzi.) Kotero pamene iwe uli pa dziko lapansi kulemera kwake kapena kulemera kwake, umalingalira kuti ulikuyikidwa patsogolo apa patsogolo pa sacrum yako. Kukukoka kwa mphamvu yokoka (mzere wa mphamvu yokoka) kumadutsa pa mfundo iyi, komanso.
Kuti timvetse kusiyana kwa lingaliro labwino ndi lothandizira lingaliro ili, tiyeni tiyerekeze thupi la munthu ndi mpira kwa miniti. Kuchokera pa malo enieni, mpirawo ndi wolemera wofanana ndikuwongolera mbali yonse, sichoncho? Kotero, ndi kayendetsedwe kalikonse ka mpira, mfundo imeneyi imayenda motsatira. Zovuta.
Koma pamene tiganizira za mphamvu yokoka mu thupi la munthu, zinthu zimakhala zovuta kwambiri. Monga ndanenera kale chifukwa thupi limakhala ndi mbali (mikono, miyendo, mutu, malo osiyanasiyana a thunthu), nthawi iliyonse yomwe mumachita, chabwino, chirichonse, mawonekedwe a mawonekedwe anu onse amasintha. Ndipo ngati mutanyamula chinthu monga sutikesi kapena thumba lathumba kapena ngati mumagula chikwama , izi zimawonjezera kulemera, koma osati ena, kusintha pakati pa mphamvu yokoka monga momwe zimakhalira.
Choncho, tikhoza kunena kuti pakati pa mphamvu yokoka ndi chinthu chosintha nthawi zonse m'thupi lomwe limaimira kuti kulemera kwa thupi lanu lonse kuli koyenera. Mfundo iyi ikhoza kusintha ndipo imasintha malinga ndi zomwe mukunyamula komanso momwe mukuzigwiritsira ntchito, komanso momwe mumatengera komanso zochita zanu.
Zomwe ndimagwiritsa ntchito izi: Ndibwino kuti ndiganizire za mphamvu yokoka monga malo omwe mungagwiritsire ntchito thupi lanu lonse ngati gawo limodzi, pamene mukugwirizana mwatsatanetsatane momwe mukuyendera.