Nthiti ndi phazi zimakhala zovuta kwambiri, ndi mafupa osiyanasiyana, maginito, tendon, ndi minofu. Nthiti ndizophatikizana kumene phazi limagwira mafupa a m'munsi, kuti phazi liziyenda limodzi ndi kumbali ndi mbali. Ndizofunika kuti zithandizire thupi lanu ndikukhala ndi zotsatirapo mukamayenda, kuthamanga kapena kudumpha. Mitsempha, mitsempha, ndi minofu zimakhala zolimba komanso zowonongeka.
Kuvulazidwa kulikonse kapena kufooka kwa mbali iliyonse ya mkondo kudzakukhumudwitsani kuwona kwanu ndi kukhoza kuyenda bwino ndi zopweteka.
Mitsempha ndi Zilumikizo za Anki
Nthitiyo imapangidwa ndi ziwalo ziwiri: Mbali yamatumbo ndi chophatikizira. Mbali yamatumbo imaphatikizapo mafupa awiri (tibia ndi fibula) omwe amapanga mgwirizano umene umalola kuti phazi ligulire pansi. Izi zimatchedwanso mgwirizano wa mitsempha yoyenera kapena mgwirizano wake. Ndi mgwirizano wa synovial.
Mafupa awiri a phazi (talus ndi calcaneus) amagwirizana kuti apange subtalar joint yomwe imalola phazi kusunthira mbali. Mafupa a tarsal amalumikizana ndi mafupa asanu aatali a phazi - metatarsals.
Zojambulazo pambali ndi kumbuyo kwa bondo zimatchedwa malleolus. Malleolus wamkati ali mkati mwa mchiuno mwanu, mitsempha yowonjezera malleolus ili kunja kwa mchiuno mwanu ndipo postle malleolus ili kumbuyo kwa bondo lanu.
Mitsinje ndi Tendons a Ankle
Chimake chachikulu chotchedwa Achilles tendon ndi tchutchutchu ofunika kwambiri pakuyenda, kuthamanga ndi kulumpha.
Imamangiriza minofu ya mwana wamphongo chidendene kuti itithandize ife kuti tipitike ndi kumapazi. Kugwedeza kapena kupatukira kwa Achilles ndi nkhani zoipa, ndipo nthawi zambiri amachira. Palinso mitundu ina 12 yomwe imadutsa pamimba. Iwo ali ndi udindo wa kusuntha kwa minofu, phazi, ndi zala; Ena mwa mavitoni ameneĊµa amathandizanso kuthandizira maulendo a phazi.
Pamene muthamanga mchiuno mwanu, mwavulaza imodzi ya mitsempha. Zomwe zimagwiritsidwa ntchito kwambiri ndizomwe zimagwiritsidwa ntchito kale. Mbalame yotchedwa calcaneofibular ligament ndi imodzi yomwe yavulazidwa pamatumbo.
Mitundu ya Ankle
Minofu ya phazi ili kuikidwa ngati intrinsic ndi extrinsic. Minofu ya mkati ili pansi pa phazi ndipo imayambitsa kayendetsedwe ka zala zakutchire ndipo imatha kusintha (plant flexers), extensors (dorsiflexors), ogwidwa, ndi operekera zala zala. Minofu yambiri imathandizanso kuthandizira miyendo ya phazi.
Minofu yotuluka kunja imakhala pansi pa phazi, m'munsi mwendo. Matenda a gastrocnemius (ng'ombe) ndi aakulu kwambiri. Amakhala ndi tinthu tambirimbiri timene timadutsa pamimba, kuti tigwirizane ndi mafupa a phazi ndikuthandiza kuyenda.