Mutu umakhalapo nthawi zovuta, monga pamene munthu ali pakati pa msonkhano, kuchoka kwa banja, kapena kukakamira pa ndege. Nthawi zambiri mankhwala osokoneza bongo sapezeka mosavuta, ndipo pulogalamuyi sizingatheke panthawiyi. Anthu ambiri amatha kudzipweteka-kumachepetsa njira zochepetsera ululu wawo.
Koma kodi kusisita kwa pakachisi kapena kugwiritsa ntchito chimbudzi chozizira kumutu kumagwira ntchito?
Kudzipweteka Kwadzidzidzi
Kuwongolera kudzipweteka ndi kudziletsa kudziletsa komwe munthu amachita kuti athetse ululu mthupi lawo, monga mutu wa mutu. Izi zimagwiritsidwa ntchito ndi anthu omwe akudwala mutu wa mutu kapena migraine . Nazi zitsanzo za kudzipweteka kumutu kwa mutu:
- Kuphwanya tempele, khosi, kapena scalp ndi dzanja, zala, kapena chinthu.
- Kugwiritsa ntchito chimfine kumadera okhudzidwa, monga chimbudzi chozizira, zakumwa zozizira, kapena dzanja lozizira.
- Kugwiritsa ntchito kutentha kwa dera lomwe lasokonezeka, kawirikawiri ndi chofiira, zowuma tsitsi, kapena kusamba kotentha.
- Kupanikizika kapena kupanikizika kwambiri pambali ya ululu - kapena kugwiritsa ntchito mpango wokulunga molimba pamutu.
Ndizosangalatsa kuzindikira kuti kupanikizana kumakhala kofala m'magraineurs, ndipo kupaka minofu kumakhala kofala kwambiri kwa anthu omwe ali ndi mutu wamagazi . Izi zikutheka chifukwa cha kutengeka kwa migraine (kupweteka, ngati kugwedeza kwa ubongo wanu mu ubongo) motsutsana ndi mutu wachisoni (kugwira mwamphamvu kapena gulu kumutu mwako).
Komabe, malinga ndi kafukufuku wina wa chaka cha 2001 ku Cephalalgia , anthu omwe ali ndi mutu wamagulu amatha kugwiritsa ntchito njira zosiyana, monga kuphimba khutu limodzi, kutsogolo kwa mutu, kupuma pang'ono, kusuntha, kapena kutsegula mphuno kumbali imodzi monga ululu wa mutu.
Kodi Ntchito Zowononga Izi Zimagwira Ntchito?
Ngakhale kuti njirazi zimapereka mpumulo wa kanthaŵi kochepa, ululuwo umabwerera mwamsanga pamene kayendetsedwe kaimitsa.
Ndipotu, malinga ndi kafukufuku wa 2001 ku Cephalalgia , anthu 8 pa 100 alionse omwe ali ndi mutu wa mutu 400 adanena kuti kayendetsedwe kabwino kameneka kanapangitsa kuti azivutika kwambiri.
Komabe, pafupifupi theka la ophunzirawo adapitiliza kugwiritsira ntchito kudzipweteka pamutu uliwonse pamasewero, ngakhale kuti alibe chithandizo chachikulu.
Mawu Ochokera
Ngakhale kuti khalidwe lodzipweteka lokhazika mtima pansi limakhala labwino kwa kanthaŵi, ndibwino ngati muwagwiritsa ntchito, popeza iwo alibe vuto. Mwinamwake mukudzichitira nokha zinthu zabwino mumapindula nawo maganizo, omwe ndi ovuta kuwerengera kuchokera ku phunziro. Pitani ndi matumbo anu pa ichi.
Zotsatira:
Thumba, B., & Karabulut, N. Kupweteka kwapweteka kwa mutu wa mutu wa mutu wa mimba. International Journal of Clinical Practice, 2005 Jul; 59 (7): 760-3.
Zanchin, G., et al. Kudzipweteka kumathandiza kupweteka m'mutu wamutu. Cephalagia , 2001 Sep; 21 (7): 718-26.