Kuthamanga kwa magazi ndi ukalamba wathanzi
Ngati simunasamalidwe, kuthamanga kwa magazi, kapena kuthamanga kwa magazi, kungayambitse matenda a mtima ndi kufooka kwa mtima, kupweteka , impso komanso mavuto ena. Kuthamanga kwa magazi si chinthu chomwe mungathe kumverera, kotero kumvetsetsa kuti chiopsezo chanu chokhala ndi matenda oopsa kwambiri chikuwonjezeka pamene zaka zanu zingakuthandizeni kuti muteteze ku zotsatira zake. Nazi zomwe muyenera kudziwa zokhudza msinkhu komanso kuthamanga kwa magazi.
Mmene Kusinthika Kwambiri Ndilili M'badwo
Mukamakula, mumakhala ndi chiopsezo chachikulu cha magazi . Kawirikawiri, chiopsezo chimenechi chimawonjezeka muzitsamba pamene mukukula. Ndili ndi zaka, mitsempha ya mitsempha imatha kusinthasintha, zomwe zingapangitse kuwonjezeka kwapakati pa dongosolo lonselo.
Zifukwa zomwe zaka zimapangitsira ngozi yowopsa kwa magazi ndi izi:
- Mitsempha imakhala yovuta
- Kusagwira ntchito pang'ono
- Pewani ntchito ya impso
- Thupi silikukambirana mchere komanso limakhudzidwa kwambiri ndi mchere komanso zina
- Kusintha kwa mahomoni, monga kusamba kwa thupi
Kukula kwa Kupanikizika Kwambiri kwa Magazi
Kuponderezedwa kwa magazi kumawonjezeka pang'onopang'ono. Munthu m'zaka zawo makumi atatu akhoza kukhala ndi mawerengedwe ena apamwamba amene amabwereranso mwachibadwa. Pamene munthuyu akutha, kuwerenga kumawonjezeka. Ngati wina akuyamba kuthamanga kwa magazi asanakwanitse zaka 50, akhoza kudwala matenda a mtima kapena kupwetekedwa mtima. Ngati osatengedwera, kuthamanga kwa magazi kungachepetse moyo wokhala ndi zaka khumi kapena kuposerapo.
Kugonana ndi Kuthamanga Kwambiri kwa Magazi
Zomwe mungachite kuti mukhale ndi mphamvu yapamwamba ya magazi pamene mukukalamba zingakhale zosiyana malingana ndi kugonana kwanu. Amuna nthawi zambiri amayamba kuthamanga kwa magazi pambuyo pa kusamba. Kuthamanga kwa magazi kumakhala kofala kwambiri kwa amuna kusiyana ndi akazi mpaka zaka 45. Komabe, kuyambira ali ndi zaka 45 mpaka 64, chiwerengero cha amuna ndi akazi omwe ali ndi kuthamanga kwa magazi ndi ofanana.
Pambuyo pake, amayi ndi ovuta kuposa amuna kuti azitha kuthamanga kwa magazi.
Dziwani Numeri Yanu
Njira yabwino yodziwira zoopsa zanu za kuthamanga kwa magazi, kapena ngati muli ndi mphamvu yapamwamba ya magazi pamene mukukalamba ndi kupita kwa dokotala nthawi zonse kuti muyambe kufufuza magazi. Ngati kuthamanga kwa magazi kukupitirira 140/90 kapena kupitirira pafupipafupi kapena awiri, dokotala wanu adzakuuzani kuti muli ndi kuthamanga kwambiri kwa magazi ndipo ndikugwira ntchito ndi inu kuti mupange ndondomeko. Izi zingaphatikize kutenga mphamvu ya magazi yanu kuwerengera kunyumba ndikuphatikiza zochita zolimbitsa thupi, kusintha kwa zakudya ndi mankhwala.
Ngati chiwerengero cha systolic (chiwerengero choyamba) chikuwerengera pakati pa 120 ndi 139, kapena chiwerengero cha diastolic (chiwerengero chachiwiri) chili pakati pa 80 ndi 89 dokotala wanu anganene kuti muli ndi " kuthamanga kwa thupi ." Izi zikutanthauza kuti muli pachiopsezo chokhala ndi kuthamanga kwambiri kwa magazi komanso kuti musinthe kusintha kwanu tsiku ndi tsiku kuti muchepetse kuthamanga kwa magazi.
Zotsatira:
American Heart Association. (2015, October 22). Kodi Kupanikizika Kwambiri kwa Magazi N'chiyani?
National Institute on Aging. (2015, March). Kupanikizika Kwambiri kwa Magazi.