Osteoarthritis Odwala Angasonyeze Zizindikiro za Kuvutika Maganizo
Kusokonezeka maganizo kumagwirizanitsidwa ndi mitundu ina ya nyamakazi koma nthawi zambiri imayanjanitsidwa ndi osteoarthritis - osati m'maganizo a anthu ambiri. Koma mafupa a osteoarthritis angapangitse kuchepa kwa thupi kumene kumapangitsa miyoyo ya anthu kukhala yochuluka kwambiri kungachititse kuvutika maganizo.
Ngakhale kuti mafupa a osteoarthritis angakhudze mgwirizano umodzi wokha, ungakhudze kuyenda kapena kuti ukhale wodziimira, ndipo umayambitsa chisokonezo.
Ochita kafukufuku awonetsa zowonjezera zinthu zomwe zimalongosola kuopsa kwa kuvutika maganizo kwa odwala (osteoarthritis patients) (kuchokera patsogolo kwambiri kwa omwe ali ofooka kwambiri):
- Mmene wodwala amamvetsetsera ululu wawo
- kukhala ndi ochezeka ochezeka
- zofooka za thupi la pansi
- zofooka zathupi za thupi lapamwamba
- m'badwo wa wodwalayo
- chiwerengero cha misala ya thupi (kulemera kwambiri)
Ngakhale kuti msinkhu wa wodwalayo sangasinthe, zifukwa zina ziyenera kuyendetsedwa ndi dongosolo la mankhwala. Ululu uyenera kuyang'aniridwa bwino, kudzipatula kuyenera kudzipewa, kulemera kumayenera kulamulidwa, ndi kuchepa kwa thupi kumagonjetsedwa ndi mankhwala oyenera.
Mavuto Aumphawi Osati Mavuto Athupi
Akatswiri ofufuza awonanso zotsatira za kufooka kwa thupi ku vuto la chikhalidwe limene limayambitsa matenda a osteoarthritis. Mungadabwe kumva kuti zofooka sizikugwirizana ndi kuwonjezereka kwa maganizo, koma zotsatira zake zokhudzana ndi chikhalidwe cha anthu zimadalitsidwa ndi kuwonjezeka kwa maganizo.
Ganizirani za izi - ngati muli ndi matenda a mitsempha omwe amachititsa kuti kukhale kovuta kuyenda - ndikovuta ndikuyenda movutikira kwambiri kapena zotsatira za chikhalidwe chifukwa chosayendayenda bwino? Tanthauzo, zingakhale zovuta kapena zosatheka kuti:
- yendani kuzungulira bwalo ndikuyankhula ndi anansi anu
- pitani kumsika wamalonda ndi abwenzi
- kuphika chakudya chamadzulo
- tuluka ndi mphindi pang'ono
Ndi zovuta kukonza zochitika chifukwa mumamva nkhawa - osadziŵa momwe mudzamvera. Ngati ndi choncho ndi inu, mukulola ululu kulamulira moyo wanu - osachepera moyo wanu.
Muyenera kukambirana momwe osteoarthritis amakhudzira moyo wanu wa chikhalidwe ndi zosangalatsa zanu ndi dokotala wanu. Tsegulani ndi kufotokoza maganizo a kupsinjika maganizo, ngati muli nawo. Funsani thandizo la dokotala wanu pankhaniyi yokhudzana ndi matenda a osteoarthritis. Kumbukirani, musangolankhula za ululu wanu - kuyankhula za momwe ululu umenewo ukukhudzira moyo wanu.
Nyengo Zosintha Zingakhumudwitse Odwala OA Odwala
Zizindikiro za matenda a osteoarthritis zimapezeka makamaka m'chaka ndi m'dzinja, nyengo yomwe imasintha kwambiri. Zizindikiro za matenda a mitsempha ya osteoarthritis akhala akugwedezeka ndi mvula komanso mvula yambiri yochepa - kuwonetsera mu April / May ndi September, October, November. Chochititsa chidwi n'chakuti kuvutika maganizo kumayambira mu May / June ndi November, December, January. Zikuwoneka kuti kuvutika maganizo kuli pazitsamba za zizindikiro za osteoarthritis.
Tchulani Zizindikiro za Kuvutika Maganizo
Musanyalanyaze zizindikiro za kuvutika maganizo chifukwa chakuti mukuganiza kuti sizikugwirizana ndi osteoarthritis. Ngati muli opsinjika maganizo, dziwani nthawi yopempha chithandizo.
- Kodi mumadzuka mutamva kuti galasi ndi yopanda kanthu ndipo amamva choncho?
- Kodi mwataya chidwi pa ntchito kapena ntchito zomwe mumazisangalala nazo?
- Kodi mwakhala mukupuma usiku komanso osagona mokwanira?
- Kodi mwakhala mukugona mokwanira?
- Kodi muli ndi chilakolako chosauka kapena mumadya kwambiri?
- Kodi mwakhala mukulira, chisoni, kapena kukwiya?
- Kodi muli ndi kupweteka kwa mutu kapena m'mimba?
- Kodi mumadziona ngati opanda pake?
Lankhulani ndi dokotala wanu, ngati mutakumana ndi zizindikiro zambiri zapamwambazi. Dokotala wanu akhoza kufufuza mankhwala anu kuti awone ngati kuvutika maganizo kumadziwika bwino. Kapena, dokotala wanu akhoza kukutumizani kwa katswiri wa zaumoyo ngati mukufunikira.
Ngati musankha kunyalanyaza zizindikiro zanu, mupitiliza kupweteka - kuchepa kwa thupi - ulendo wovutika maganizo. Siyani kuzungulira!
> Zotsatira:
> Zowonongeka za kuvutika maganizo mwa chitsanzo cha odwala oyambilira 1,021 omwe ali ndi osteoarthritis. Rosemann t, et al. Arthritis & Rheumatism April 2007.
> Kusiyanasiyana kwa nyengo pa kuvutika maganizo ndi osteoarthritis. Conrad M. Harris, M.Ed., FRCGP. Journal ya Royal College of General Practitioners. August 1984.
> Osteoarthritis. US News & World Report. USNews.com.