Kodi mumadziwa bwanji kuti zizindikiro zanu zikusonyeza kuti ndi nthawi yoti inu kapena ana anu mupite kunyumba kapena ku sukulu? Ngakhale mutadziwa kuti ndiwe wofunika kuti muwonetsere, ngakhale mutakhala kuti mukungodzikoka nokha ngakhale mutakhala ndi lousy monga momwe mumachitira, mukufunikira kukumbukira kuti mukhoza kutenga kachilomboka ndipo mukhoza kudutsa chilichonse chimene mungathe kwa anzanu akuntchito kapena anzanu akusukulu .
Nazi mfundo zina zoganizira ngati mungaitane odwala:
- Chiwopsezo: Ngati kutentha kwanu ndi madigiri 100 kapena kuposa, ndiye khalani kunyumba. Musabwerere ku ofesi yanu kapena sukulu mpaka maola 24 mutangotha malungo. Chiwindi ndi chimodzi mwa zizindikiro zomveka bwino za matenda opatsirana, ndipo kusonyeza kusukulu kapena ntchito kungakhale kosavuta kuti muthe kupitiliza zomwe mumapatsa ena.
- Chifuwa: Ngati chifuwa chanu chimabweretsa zotsekemera, ndiye kuti pita kunyumba. Chifuwa chowuma ndi chabwino kwa ofesi (ngakhale kuti mwina ndi zokhumudwitsa kwambiri kuti ogwira nawo ntchito amvetsere.) Kaya muli ndi chifuwa chotani , chitani pakamwa panu ndi goli lanu, ndipo sungani manja anu .
- Pakhosi : Ngati zimapweteka kumeza, kupuma kapena kulankhula, khalani kunyumba. Ngati mau anu ndi raspy kapena khosi lanu ndi lopweteka pang'ono, ndibwino kuti muwonetsere kuntchito kapena kusukulu. Madontho akuda akhoza kukhala othandiza.
- Mphuno yothamanga: Ngati nthawi zonse muyenera kuwomba mphuno kuti muwone bwinobwino, khalani kunyumba. Ngati ndizochepa chabe, ndipo simukuvutika kupuma, ndiye kuti ndi bwino kupita kuntchito kapena kusukulu. Sungani manja anu pamene mukupitiriza kuliza mphuno yanu.
- Earache: Pokhapokha, khutu silimapweteka ena pokhapokha mutagwira ntchito yomwe imakhala yoyenera (monga woyendetsa basi, woyendetsa ndege kapena wopita kusukulu.) Koma ngati khutu limakhala limodzi ndi zizindikiro zina za matendawa, muyenera kukhala pakhomo.
- Kumenyana: Khalani kunyumba, ndithudi. Ndipo khalani kunyumba kwa maola makumi awiri ndi awiri mutasiya kusiya kusanza.
- Kutsekula m'mimba: Mofanana ndi malangizo othandizira kusanza.
- Zisakasa: Mphuno yopatsirana monga diso la pinki imayenera kuyendetsa kutali ndi ena. Ziphuphu zina, monga MRSA , zingakhale zakupha ngati muzipereka kwa wina. Kumbali ina, kuthamanga kwa Lyme kapena kachilombo koyambitsa matenda sikungapatsirane. Onani dokotala wanu kuti aphunzire ngati kuthamanga kwanu kumafuna kuti mukhale kutali ndi ntchito kapena sukulu.
Gwiritsani Ntchito Zomwe Mukudziwa
Ngati mutagwira ntchito ku ofesi kumene mumalekanitsidwa ndi ena, izi zidzatetezera. Koma ambiri mwaife sali okhaokha. Ngati muli ndi majeremusi omwe amachititsa matenda, ndipo mumakhudza chophimba pa khofi, kapena zipinda mu bafa, kapena mutsegule makinawo, kapena mugwire malo ena omwe anzanu akuntchito kapena anzanu a m'kalasi akugwirako, ndiye kuti mutenge ma germs ngakhale ngati simukuwona anthu ena patsiku lanu.
Ngati muli wophika kapena mumakhala nthawi yochuluka chakudya chomwe ena adye, mudzafuna kuganizira kukhala kunyumba nthawi yaitali kuti muwonetsetse kuti simungasokoneze chakudyacho.
Ngati ndiwe wogwira ntchito zachipatala kapena mumacheza ndi ena omwe afooketsa chitetezo cha mthupi (mwachitsanzo, kunyumba yosungirako anthu okalamba), ndiye kuti muyenera kukhala pakhomo nthawi yaitali kuti muwone kuti mulibe kachilombo ka HIV. Ofesi ya American Academy of Family Physicians yakhala ikutsogolera madokotala kuti adziwitse nthawi yowitanira odwala.
Zomwe Zimayambitsa Matendawa zimapereka malangizo othandiza kufalitsa kufalitsa kwa majeremusi ku sukulu komanso kuntchito.
> Zotsatira:
> "Fluenza (Flu) kuphatikizapo Nyengo, Avian, Nkhumba, Mliri, ndi Zina." . Maofesi a Kuletsa ndi Kuteteza Matenda .
> Nthawi Yowitanira Kudwala? (kuchokera ku yunivesite ya Cornell)