Tsiku lotentha nthawi zambiri limabweretsa chisangalalo ndi chisangalalo. Koma ikhoza kubweretsanso mutu ngati zisamayesedwe. Tiyeni tiwone momwe mazira otentha a dzuwa amathandizira kapena kuvulaza mutu wanu.
Kuwala kwa dzuwa kumayambitsanso mutu wanu wa thanzi
Kuwala kwa dzuwa kumayambitsa migraine, monga momwe adawonetsedwera ndi kafukufuku wochepa mu European Neurology . Mu phunziro ili, anthu omwe ali ndi mbiri ya migraines kuchokera kuchipatala ku Turkey anayamba kupanga migraines atakhala ndi kuwala kwa dzuwa.
Nthawi zambiri, odwalawo amalandira migraine mphindi zisanu kapena khumi kutuluka kwa dzuwa m'nyengo yozizira komanso pambuyo pa mphindi 60 m'nyengo yozizira.
Kutha kwa Madzi Kumayambitsa Mutu Wanu Health
Ngati thupi lanu lanyalanyaza madzi, mukhoza kukhala ndi mutu wa migraine kapena kupweteka kwa madzi m'thupi , zomwe zimafanana ndi mutu wachisoni.
Choncho, ngakhale mutatha kutentha kwa dzuwa pa Loweruka, ndizofunika kumwa madzi ochuluka - magalasi 6 mpaka 8 tsiku lililonse (ndi zina ngati mukudziyesera nokha kapena / kapena thukuta).
Kutentha Kwambiri Kungayambitse Mutu Wanu Matenda
Kukhala pafupi ndi kutentha kwa dzuŵa kungakhale koopsa.
Pali mitundu iwiri ya matenda okhudzana ndi kutentha:
- Kutopa kwambiri
- Kutentha kwa mpweya
Heatstroke ndi matenda oopsa omwe amachititsa kuti munthu asamagwiritsidwe ntchito molakwika, ngati matenda kapena mavuto.
Kutentha kwa heatstroke ndi kutentha kumaphatikizidwa ndi mutu, ngakhale kuti mutu umagwirizana kwambiri ndi kutentha kwa moto sikutchulidwa kapena kusungidwa paokha ndi bungwe la Mitu ya Mitu ya Mayiko.
Komanso, kutentha kwa moto kungakhale chinthu chotsatira cha mutu wa tsiku ndi tsiku wopitirira , zomwe zikutanthawuza kuti pulodic yako kapena kamodzi kokha kumutu kumatha kusintha kukhala tsiku lachilendo, tsiku ndi tsiku.
Zonse zomwe zanena, ngati mukufuna kukakhala kunja, chonde sungani ndi kupeza mthunzi. Inde, ngati inu kapena munthu wina pafupi ndi inu muli ndi zizindikiro za heatstroke , chonde pitani kuchipatala mwamsanga poitana 911.
Momwe vitamini D imathandizira mutu wa thanzi
Ultraviolet kuwala kuchokera ku dzuwa ndi gwero lofunikira la vitamini D. Ngakhale pali zifukwa zingapo zomwe zimachititsa kuti anthu akhale vitamini D osakwanira, pokhala ndi zochepa za dzuwa ndi chimodzi.
Anthu omwe ali ndi vuto la vitamini D amakhala ndi vuto lotchedwa osteomalacia, lomwe limapangitsa kuti mafupa anu azichepetsa kuti awonongeke kwambiri.
Ndichomwecho, mungadabwe kumva kuti kuperewera kwa vitamini D kukhoza kugwirizanitsidwa ndi mutu , ma migraines ndi mutu wa mutu . Ndipotu, olemba kafukufuku wina m'buku la Annals of Indian Academy of Neurology amavomereza kuti matenda opweteka aakulu omwe amakhala ndi vuto la vitamini D nthawi zina amayamba chifukwa cha osteomalacia wa fuga.
Kumbukirani, kulumikizana kapena mgwirizano sikukutanthauza kuti wina amachititsa china. Maphunziro akuluakulu osasinthika akuyang'ana kuyanjana pakati pa kuchepa kwa vitamini D ndi mutu kumathandiza.
Potsirizira pake, pamene dzuŵa ndilo buku labwino kwambiri la vitamini D, chonde lankhulani ndi dokotala wanu za vitamini D yabwino kwambiri komanso yabwino kwambiri kwa inu ngati mulibe vuto. Kupeza dzuwa kwambiri kungakhale koopsa, makamaka chifukwa kumawonjezera chiopsezo cha khansa yapakhungu. Zowonjezerapo pakamwa kapena zakudya zowonjezera zingakonzedwe kwa inu.
Mawu Ochokera
Ngakhale ambiri a ife tikuyembekeza kutentha ndi kumasuka kwa masiku aatali a chilimwe, chonde kumbukirani kutentha ndi kuthekera kwa kuvulaza kwake.
Valani kuwala kwa dzuwa, khalani ozizira, ndikumwa madzi ambiri. Ndibwino kuti mulankhule ndi dokotala wanu momwe mungadzitetezere ku kutentha, makamaka ngati mumakhala ndi mutu.
Zotsatira:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, & Pierelli F. Kutentha kwapadera ndi kumutu kwa mutu: Mutu wa mutu wa tsiku ndi tsiku wopitirira mutu wopitirira kutentha kwapakati. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2008 May; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Kupwetekedwa mtima kwa mutu wokhudzana ndi kuchepa kwa vitamini D: mgwirizano wongowononga kapena wotsutsana?" Mutu 2009 Sept; 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Sus, Ahuja S. Interrelationships pakati pa kupweteka kwa mutu, kupweteka kwa minofu, ndi kusowa kwa vitamini D: Kodi osteomalacia imayambitsa kupweteka mutu ndi kupweteka kwa minofu? Ann Indian Acad Neurol. 2013 Oct-Dec; 16 (4): 650-58.
Mtundu wa Tekatas A, & Mungeon B. Migraine unayambitsa makamaka kuwala kwa dzuwa: lipoti la milandu 16. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, & Wober-Bingol C. Zimayambitsa migraine ndi mutu wachisokonezo. Chipatala cha Handb Neurol. 2010; 97: 161-72.