Kuchepetsa chiopsezo chotentha ndi dzuwa ndi khansa ya khungu
Ngati mwakhalapo kumalo osungira zowonongeka pamalo osungiramo mankhwala, mumadziwa momwe zingakhalire zovuta kwambiri. Mabotolo ndi ma tubes onse ali ndi zilembo, monga SPF, UVA, ndi UVB. Ndipo zina zomwe mungachite monga madzi opanda madzi ndi zowonjezereka zimangowonjezera chisokonezo. Komanso, musayiwale mitundu yambiri ya zinthu zomwe muyenera kusankha.
Koma, ngati mwataya mtima ndikunyalanyazidwa kuti muteteze khungu lanu, mwina mumakhala ndi kutentha kwa dzuwa (kapena kupitirira) ndipo simungasangalale ndi nthawi yanu dzuwa.
Kotero, tiyeni tiyang'ane bwinobwino dziko la kutetezedwa kwa dzuwa, kotero inu mukhoza kukonzekera bwino.
Zinthu zotetezera dzuwa
SPF imaimira dzuwa kuteteza chinthu. Zimakuuzani nthawi yaitali yomwe mungathe kukhalabe dzuwa popanda kutenthedwa pamene mukuvekedwa ndi dzuwa ngati mutakhala ndi dzuwa nthawi yaitali musanayambe kutentha popanda kuvala mawonekedwe a dzuwa. M'mawu ena, kunena kuti zimatengera iwe mphindi 15 kuti uziwotcha popanda kuvala zowunikira. Kugwiritsa ntchito SPF 10 kumatanthawuza kuti zikutengerani nthawi 10 kuti muwotche, kapena maola 2.5.
The American Academy of Dermatology amalimbikitsa kuvala SPF 30 kuti atetezedwe kwambiri. Koma, mwina mukhoza kudziganizira nokha, " Koma pali masewera a dzuwa omwe ali ndi SPF 70. Kodi izi sizikutetezedwa? " Ayi.
SPF yapamwamba sikutanthauza chitetezo chabwino. SPF 50 imapereka chitetezo choposa 1 mpaka 2 peresenti kuposa SPF 30. Chofiira cha dzuwa chokhala ndi SPF chapamwamba chimatha kuteteza khungu lanu kwa nthawi yochuluka, koma ganizirani za momwe zinthu zimakhalira pamene timavala mawonekedwe a dzuwa: tili kusambira, kutukuta, ndi kubwezeretsa.
Palibe mpweya woteteza dzuwa, kaya SPF 15 kapena 60, ukhoza kulimbana nawo. Dzuwa lonse lawotchi, mosasamala kanthu za SPF, liyenera kuyanjanitsidwa nthawi zambiri, makamaka atasambira, kutukuta, ndi kuyanika.
Chiwonetsero cha UV
Ndondomeko ya UV (ultraviolet) ndikulongosola kwa tsiku ndi tsiku kwa mphamvu ya kuwala kwa dzuwa pamasana pamene kuwala kwa dzuwa kumakhala kovuta kwambiri.
Ndondomeko ya UV imayesedwa pa mlingo umodzi kufika pa 11+, ndipo imodzi imasonyeza kuti pangakhale ngozi yowopsa kwambiri ya UV komanso 11+ yomwe imasonyeza kuti pangakhale ngozi yaikulu ya UV.
Pali zifukwa zingapo zomwe zimatsimikizira ndondomeko ya UV, kuphatikizapo nyengo, chikhalidwe, ndi kutalika. Mndandanda wa UV ndi wamtengo wapatali m'chaka ndi chilimwe. Kutentha kwa dzuwa kumapamwamba kwambiri pa equator, kotero kuti kuyandikira kwa iwe, kutentha kwambiri kwa dzuwa. Mpweya umakhalanso wopepuka pamwamba pa mapamwamba, omwe amachititsa kuwala kwa dzuwa kukulirakulira.
UVA vs. UVB Chitetezo
Mazira a UV ndi omwe amachititsa kuti anthu azikalamba kwambiri pakhungu pamene mazira a UVB amachititsa kuti dzuwa liziwotcha ndi khansa ya khungu. Komabe, nkofunika kuzindikira kuti kuwonjezera pa mazira a UVA kungathenso kumatsogolera khansa ya khungu .
Chizindikiro pa khungu la dzuwa chidzasonyeza ngati chimapereka chitetezo cha UVA kapena UVB. Pofuna kupewa kansalu khungu ndi kukalamba khungu, sunscreen imayenera kuteteza mazira a UV ndi UVB, osachepera SPF khumi ndi asanu. Ngati simungatero, khungu la dzuwa limangoteteza kutentha kwa dzuwa osati khansara ya khungu.
Onaninso kuti SPF imangoteteza chitetezo cha UVB, choncho sankhani mankhwala omwe amati "UVA / UVB" kapena amatetezedwa.
Madzi otsutsana ndi Water Resistant
Mlingo wa SPF umasokonezeka pamene khungu lanu likumana ndi madzi.
Izi zikutanthauza kuti muyenera kuitanitsa zowunikira mwamsanga mukangotuluka mumadzi kapena ngati mukuchita nawo ntchito yomwe mumatuluka thukuta.
Ngati mukufuna kuteteza mawindo a dzuwa kuti agwiritse ntchito mumadzi, sankhani zowonjezera zowonjezera zamadzi zomwe "zimakhala zosadziwika" kapena "zosagwedeza madzi." Madzi otentha a dzuwa samadziwika bwinobwino koma amateteza m'madzi kwa mphindi 80. Madzi oteteza dzuwa oteteza madzi osungira madzi amatha kuteteza mphindi 40 zokha.
Mawu Ochokera
Popeza kuti malingaliro a SPF amatsogoleredwa ndi FDA, malemba a SPF amakhala osagwirizana ndi kampani kupita ku kampani, kotero kusintha pakati pa malonda si vuto.
Mpweya wabwino wa dzuwa kwa inu ndi womwe mumakonda kuvala. Choncho, onetsetsani kuti mumapeza zomwe mukuzikonda, zonunkhira, ndi mawonekedwe ake pamene mukugwirizana ndi msinkhu wa SPF womwe umayesedwa ndi khungu lanu.
Komanso, kumbukirani kusunga malangizo awa otetezera dzuwa:
- Gwiritsani ntchito kuwala kwa dzuwa kwa thupi lanu lonse ndi kuligwiritsanso ntchito nthawi zambiri.
- Zowonongeka, zowonjezera nsalu zimapangitsa kuti mazira a dzuwa apitirire.
- Mpukutu wa dzuwa uyenera kugwiritsidwa ntchito ponseponse thupi, ngakhale m'magulu ovala zovala.
- Kuvala zovala za UPF ndi zanzeru, koma nthawi zonse sizowoneka bwino.
- Valani chipewa chachikulu.
- Dulani khungu loonekera.
- Khalani mumthunzi momwe mungathere.
- Ngati mukuyenda panyanja, nkofunika kudziwa kuti tsamba la UV ndilopamwamba kwambiri kufupi ndi equator komanso pozungulira madzi omwe amasonyeza dzuwa. Pulogalamu ya dzuwa yopanda madzi ndi SPF 30 ndi chitetezo chachikulu cha masewera ndipamwamba kwambiri.
> Chitsime:
> Utsogoleri wa US Food and Drug Administration. Pakati pa Chakudya Chakudya ndi Zakudya Zogwiritsira Ntchito Zakudya Za Zodzoladzola ndi Zolemba Zojambula.