Kugonjetsa Vuto Limodzi Kwa Akazi Omwe Ali ndi MS
Multiple sclerosis (MS) ndi matenda omwe chitetezo cha mthupi chimagonjetsa ndipo chimachoka pamatope otetezera. Izi zimangowononga mitsempha koma zimasokoneza ndi mzere wa mauthenga pakati pa maselo a mitsempha.
Pa zizindikiro zambiri zomwe zimayambitsidwa ndi MS, kutayika kwa kugonana ndi chimodzi mwa zokhumudwitsa kwambiri. Zingasokoneze maubwenzi ndipo zimapangitsa kuti amayi azidziona kuti ndi odzidalira.
Pafupifupi 75 peresenti ya amayi omwe ali ndi MS amakumana ndi mavuto ogonana. Zifukwa zimaphatikizapo kutopa , kutaya mtima (kumverera kwa minofu kapena kuuma), kuchepa kwa chiwalo chogonana, ndi kutayika kwa libido (kugonana).
Momwe AMakhudzira Ntchito Yogonana Mwa Akazi
Kugonana ndi njira yovuta yomwe njira yowonongeka ya dongosolo la manjenje imachititsa kuti thupi liziyankhidwa. Ndili ndi MS, kuwonongeka kwa njira zowonongeka (zomwe zimachitika chifukwa cha kutaya thupi ) sizingangopangitse kuti thupi liziyankhidwa komanso kumverera kwa chilakolako cha kugonana.
Mwa amuna, izi zikuwonekera momveka bwino ndi erectile dysfunction . Mwa amayi, zochitikazo zikhoza kukhala zosiyana kwambiri ndipo zikuphatikizapo:
- Kuchepetsa libido chifukwa cha kusamvana kwa mahomoni (nthawi zina amatchedwa syactive syndrome)
- Ululu, kutopa, kapena kupweteka kwa mitsempha komwe kungakhudze mphamvu ya amayi yogonana
- Kukhumudwa kapena kukhumudwa kwa clitoris
Kulephera kwa kugonana ndi mankhwala a MS
Kuchiza zovuta za kugonana kwa amayi omwe ali ndi MS sizinthu nthawi zonse zomwe zimaperekedwa kuti pangakhale zifukwa zosagwirizana ndi matenda omwewo. Izi zingaphatikizepo thanzi kapena moyo chifukwa cha nkhawa, kuthamanga kwa magazi, kunenepa kwambiri, shuga, kudandaula, ndi kugwiritsa ntchito mankhwala ena.
Kotero, madokotala angafunikire kuzindikira ndi kuthana ndi zinthu zingapo zofanana panthaŵi imodzi.
Ponena za MS makamaka, mankhwala ena ogwiritsidwa ntchito pochiza matendawa amadziwika kuti amachititsa kugonana. Kawirikawiri, mkazi samasowa kusankha pakati pa mankhwala ake ndi chilakolako chake chogonana. Zomwe zimatengera nthawi ndizosavuta kusintha nthawi ya mlingo:
- Ngati mwalangizidwa kuti muteteze vuto la vuto la chikhodzodzo, tengani maminiti 30 musanayambe kugonana kuti muchepetse chikhodzodzo cha chikhodzodzo ndikulepheretsani kukwera kwa minofu panthawi yogonana.
- Ngati mukugwiritsa ntchito mankhwala opatsirana pogwiritsa ntchito mankhwala , konzani nthawi yomwe mfutiyo ikuwombera kuti zotsatira zake zisagwirizane ndi kugonana.
- Ngati mukudwala mankhwala olepheretsa kugonana ndi odwala , lankhulani ndi dokotala wanu. Omwe amachititsa kuti anthu azivutika maganizo nthawi zambiri amagwirizanitsidwa ndi vuto la kugonana. N'zotheka kuti kusintha kosavuta kwa mankhwala ndizofunikira zonse kuti mukhazikitse dziko lanu.
- Mosiyana, ngati muli ndi mankhwala otopa, atengeni ola limodzi musanagonane kuti mphamvu yanu ifike pa nthawi yoyenera.
Zothandizira Zina Zogonana Kwa Akazi Ndi MS
Pamene kupeza njira yothetsera kugonana kungawonongeke, makamaka panthawi yolemetsa ya MS, pali zinthu zambiri zomwe mungachite:
- Yambani poyankhula ndi mnzanuyo za zomwe muli komanso osamva. Khalani owona mtima. Ndizochita pokhapokha kuti mnzanuyo amvetse bwino zomwe mukukumana nazo ndikugwira ntchito ndi inu kupeza njira zothetsera mavuto.
- Limbikitsani mnzanuyo kuti mukumufunira. Ndikofunika kuti musalole kuti zinthu zizipita mosavuta kapena kuti zinyalanyaze kuti mnzanuyo "akudziwa kale." Nenani chimene chiyenera kuyankhulidwa.
- Musapange ziyembekezo zabodza. M'malo mwake, lingalirani kusintha kwakukulu komwe kungakhale kovuta kwambiri. Mwachitsanzo, kusintha nthawi ya tsiku pamene mukugonana kungatsegule zitseko zowonjezera zomwe mungathe kuzifufuza.
- Yesetsani malo atsopano ngati ena amakupweteka. Kugwiritsira ntchito mafuta opangira madzi kungathandize kuchepetsa vuto lililonse limene mungamvepo panthawi yogonana.
- Fufuzani osokoneza bongo, makamaka ngati mukukumana ndi chifuwa kapena kukhumudwa. Zingathe kuwonjezera zokometsera pang'ono ku ubale wanu.
- Lonjezani lingaliro lanu la kugonana komwe kuli pafupi. Chifukwa chakuti mulibe mphamvu zogonana sizikutanthauza kuti kugonana sikungakhale kokwanira. Kudzudzula, kumpsompsona, kugonana , komanso kuyankhula (inde, kuyankhula!) Kungakhale kotsekemera ndipo kungakuloleni kugwirizanitsa pa chiyanjano chokwanira.
> Chitsime:
> Foley, F. ndi Beier, M. "Kufufuza ndi Chithandizo cha Kulephera Kugonana kwa Amitundu Amitundu Yambiri ." Buku la National Multiple Sclerosis Society. 2015: 1-11.