Kulota tulo, komwe kumatchedwanso REM kapena kuthamanga kwa maso mwamsanga, ndi chimodzi mwa zinthu ziwiri zoyambirira za kugona. Chimodzimodzinso ndi kugona kwa NREM kapena kugona kwa maso mwamsanga.
Kulota tulo ndi kofunika chifukwa cha kuyang'ana kwa diso mwamsanga (REM). Maloto angabwere pa nthawi ya REM yogona, chifukwa chake amadziwikanso kuti akulota tulo.
Maloto samachitika makamaka pa nthawi zina zagona.
Kulota Kugona
Kulota tulo ndikutaya tulo tomwe tili ndi ubongo wa ubongo mu forebrain ndi midbrain. Amadziwika ndi luso la maloto kuti lichitike, kuphatikizapo kutayika kwa magalimoto kupatulapo minofu ya maso ndi chithunzithunzi. Maloto akugona mobwerezabwereza panthawi yogona, koma ili ndi gawo laling'ono kwambiri la kugona .
Pa nthawi yogona tulo, pali kusintha kwa kuthamanga kwa magazi, kuthamanga kwa mtima, komanso kuchuluka kwa kupuma. Komanso pa ubongo wa REM, magazi amawonjezeka mpaka ubongo, komanso mbolo ndi clitoris, zomwe zimabweretsa engorgement. Kugona kwa REM ndikutagona kwakukulu, koma sikuwerengera mbali yaikulu ya kugona.
Osati Kulota Kugona
Kulota tulo, kapena REM ndi chimodzi mwa zinthu ziwiri zoyenera kugona. Chikhalidwe china chogona ndi kugona kwa maso nthawi yomweyo kapena kugona kwa NREM.
NREM imatchedwanso kuti tulo tomwe sitikulota, monga malotowo samachitika panthawi imeneyi. Mosiyana ndi kugona kwa REM zomwe ndizomwe zimakhala zakuya, NREM ili ndi magawo atatu osiyana.
Magulu atatu osiyana a kugona kwa NREM ndi N1, N2, ndi N3, ndipo dziko lirilonse liri ndi mawonekedwe apadera, osiyana, ndi ozindikiritsa magetsi a ubongo.
Kuthamanga kwa diso kosasunthika kumakhala kotchulidwa ndi kuchepa kwa magazi ku ubongo ndi mitsempha ya chigoba.
Miyendo Yogona
REM ndi NREM akugona m'njira zina usiku wonse. Kawirikawiri, pali magawo anayi kapena asanu ndi limodzi a NREM ogona usiku. Mapulogalamu ameneĊµa a NREM amagona chifukwa cha kugona kwakukulu kwa usiku. Zochitika za kugona kwa NREM zimatsatiridwa ndi kupatula kwa kugona kwa REM, komwe ndiko kugona kwakukulu kwambiri. Kawirikawiri, kugona tulo kumatha pafupifupi mphindi 90.
Pamene usiku umatha, nthawi za NREM zimachepetseratu nthawi yaitali, pomwe nthawi ya REM imakhala yaitali. Mwa kuyankhula kwina, zimatenga nthawi kuti tulo tofa nato tigwire madzulo. Pachifukwachi, kugona kwa REM sikukupezeka panthawi yochepa. Pafupipafupi, munthu wamkulu amakhala pafupifupi 25% pa usiku mu tulo la REM. Chiwerengero cha nthawi yomwe amagwiritsidwa ntchito mu sleeping REM chingachepetse ndi zaka.
Zomwe Zimalinso: Kulota tulo kumatchulidwanso kuti UK sleep kapena sleeping. Kugona kwa NREM kumadziwika ngati kugona tulo, monga maloto amangochitika panthawi yogona tulo.
Zitsanzo: Kulota tulo, komwe kumadziwikanso kuti sleep sleep, kumachitika mwachangu usiku koma sikumapanga gawo lalikulu la kugona.