Microsleep ndi nthawi yayitali, yosasinthasintha, yochepa ya tulo yomwe ingathe kukhala paliponse pa gawo limodzi la masekondi khumi mpaka khumi. Mipata iyi yomwe imakhala ikugona nthawi zambiri pamene munthu akugona kuyesa kugona ndikukhala maso.
Kuopsa Kwambiri ndi Microsleep
Ngakhale kuti sizingakhale zopanda phindu ngati zikuchitika pa kama wanu mukuyesera kukhalabe maso pa kanema, machitidwe a microsleep angakhalenso oopsa kwambiri.
Ngati izi zikuchitika panthawi yolakwika, pamene mukuyendetsa galimoto, chitsanzo chanu chikhoza kuchititsa ngozi zogwiritsa ntchito magalimoto kapena magetsi akuluakulu komanso zoopsa zina. Kugona kumbuyo kwa gudumu , ngakhale mwachidule, ndi vuto lalikulu lomwe lingayambitse kuvulaza kapena imfa ya inu ndi ena pamsewu.
Kodi Sanagone Ndalama?
Pali magawo awiri akuluakulu ogona omwe munthu amadutsa. Miyendo iwiri ya tulo ndi kugona mofulumira kwa maso (REM) kugona komanso kugona mofulumira (NREM). Microsleep siigwera mwachindunji m'gulu lililonse la kugona, chifukwa ndi nthawi yosakhalitsa komanso yosasinthasintha yomwe siimatha nthawi yaitali kuti zikhale zovuta. Kugona kwa REM kumakhala ndi kusintha kwa kuthamanga kwa magazi, kuthamanga kwa mtima, komanso kuchuluka kwa kupuma. Komanso pa ubongo wa REM, magazi amawonjezeka mpaka ubongo, komanso mbolo ndi clitoris, zomwe zimabweretsa engorgement.
Kuyenda mofulumira kwa diso kumagona nthawi zambiri kumadziwika ndi kuchepa kwambiri kwa magazi kupita ku ubongo ndi mitsempha ya chigoba. Zizindikiro zina za kusayendayenda kwa maso nthawi yomweyo zimakhala kuchepa kwa mtima, kuthamanga kwa magazi, komanso kuthamanga kwa mpweya kumapapo. Microsleep samachitika kwa nthawi yaitali kuti chilichonse cha izi zichitike.
Kawirikawiri Kupezeka kwa Microsleep
Nthawi zambiri amatha kugona ngati munthu akugona . Usiku ndi usiku pamene zochitika zambiri zogona tulo zikuchitika, pakuyendetsa galimoto. Nthawi zambiri madalaivala amayendetsa galimoto amatopa. Komabe, nthawi zambiri amakhala ndi malo oti azitha kufika, kapena kuti azidzikakamiza kuti apitirize.
Kupewa Kugona Kwazing'ono
Nthawi zambiri amai amakhala ndi vuto la kugona. Motero, kuthetsa kugona tulo kungathandize kuchepetsa mpata wosagona. Njira yabwino yothetsera kugona tulo, kupatula kugona tulo, ndikuthandizira kuti tigone mokwanira .
Mwamwayi, pali njira zambiri zowonjezera kugona kwabwino. Njira imodzi yabwino yothetsera kugona bwino ndiko kuthetsa zododometsa zonse pamene mukugona. Sitiyenera kukhala ndi kanema ndipo palibe nyimbo yomwe ikusewera. Ngati mumakonda kukhala ndi televizioni kapena nyimbo, muyenera kuyesetsa kusiya zizoloŵezizo ndikupita kukagona mumtendere, mdima, ndi mwamtendere. Kuwala konse kuyenera kuchoka, makamaka kukuwala, kunyezimira, kapena nyali zowala kwambiri. Mafoni a m'manja sayenera kuyang'anidwa pabedi, pamene magetsi a pulogalamuyi amatha kugwira ntchito kuti ubongo ukhalebe maso. Kuchita zimenezi kungakuthandizeni kuti mukhale ogona bwino, motero muziyesetsa kuthetsa kugona.
Zitsanzo: Pamene Tate adagwilitsa galimotoyo phokoso la mthunzi, adadziŵa kuti anali atagonera ndi kumuuza wina kuti ayendetse galimoto.