Anthu ambiri sangazindikire, koma njira yokhayo yotetezera kutaya kwa dzuwa ndi kudzera muzitsulo zapadera za dzuwa. Maso anu ndi masomphenya ndi chimodzi mwa malingaliro anu ofunika kwambiri. Zingakhale zosawoneka, koma kuwononga maso anu pakungoyang'ana kumapeto kwa dzuŵa kuli kotheka kwambiri. Kuvala magalasi apadera a kadamsana kumalimbikitsidwa kwambiri poona kadamsana.
Bungwe la American Optometric Association (AOA) limapereka kugwiritsa ntchito woyang'ana dzuwa pogwiritsa ntchito dzanja, mafayilo opangira dzuwa, kapena mafayilo ena ovomerezeka a ISO ngati mukukonzekera kuyang'ana kadamsana kwa nthawi yayitali.
Kuopsa kwa Maso Anu
Zingakhale zopanda phindu, koma kuyang'ana kadamsana wa dzuwa ndi maso amaliseche kungachititse kuvulaza maso mwakuya komanso kuwonongeka kwamuyaya kwa maso anu. Mavitamini ambirimbiri a ultraviolet angapangitse photokeratitis , zomwe zimafanana ndi kutentha kwa dzuwa m'maso. Kuyang'ana dzuwa mwachindunji pamapeto a kadamsana kungayambitsenso kutulukira kwa dzuwa.
Patsiku la dzuwa, kuyang'anitsitsa dzuwa kumayambitsa kupweteka , kukukakamizani kuti muyang'ane kutali kuti zisanawonongeke. Komabe, panthawi ya kadamsana, dzuŵa limakhala lochepa kwambiri, limakulolani kuyang'anitsitsa. Simudzazindikira, koma pamene mukuyang'anitsitsa kadamsana, mazira a ultraviolet ndiwo maselo oyaka moto pa retina yanu. Pamene retina yatenthedwa, palibe njira yothetsera vutoli ndipo masomphenya adzatayika.
Mazirawa ndi amphamvu kwambiri omwe amachititsa khungu laling'ono kapena losatha.
Chifukwa Chimene Mukusowa Magalasi Apadera
Ngati mukufuna kuona kutaya kwa dzuwa, muyenera kuvala magalasi apadera a kadamsana. Zosakaniza zowonongeka zimagulitsidwa ngati zovala zowoneka "kutsekedwa kwa magalasi" kapena "kutseka kwa dzuwa" kapena ngati makhadi oyang'ana dzuwa omwe mumagwira dzanja lanu.
Zipangizo zophwekazi zimachepetsera kuwala kwa dzuwa kuti zisawonongeke maso anu. AOA imalimbikitsa kukonza magalasi a dzuwa omwe amatsatira malamulo a American Astronomical Society (AAS). Mndandanda wa opanga ovomerezeka angapezeke pa webusaiti ya AAS. Mdima usanayambe, msika umakhala wodzaza ndi magalasi osungunuka omwe amatchulidwa ngati kuti ali a ISO-ovomerezeka pamene iwo sali. Magalasi opangidwa ndipadera sangathe kuyang'ana kadamsana.
Zimene Muyenera Kuziyang'ana
Mwinamwake mwapeza magalasi otsika mtengo a pa Intaneti. Mwamwayi, kungowona ISO pamakina owonetsera sikukutanthauza kuti mankhwalawa ndi otetezeka. Chipangizochi chiyenera kubwera kuchokera kwa munthu wotchuka kapena wogulitsa wogulitsa. Yang'anani pa webusaiti ya AAS kuti mupeze mndandanda wa ogulitsa otetezeka.
Ndiponso, fufuzani chipangizo kuti muteteze nokha. Yang'anani kudutsa magalasi ndipo onetsetsani kuti simungakhoze kuwona kuwala kwachibadwa. Muyenera kuwona kuwala kowala kwambiri, monga dzuwa kapena kuwala kowala. Kuwala kumeneku kuyenera kuoneka ngati kosalala kupyolera mu chipangizo chanu. Ngati dzuwa limakhala losaoneka bwino, chipangizocho sichoncho chabwino ndipo sichiri chogwirizana ndi miyezo ya ISO.
Kuwonjezera apo, onetsetsani kuti chipangizo chanu chilibe zikopa kapena mabowo.
Malangizo Owonera Kutsegulira kwa dzuwa
Ngati mukukonzekera kuyang'ana kadamsana, khalani ndi magalasi okondwerera kutentha kwa ISO okonzeka ndikutsatira ndondomeko izi zofunika:
- Ngati muvala magalasi amodzi, ikani magalasi anu otsekemera pa iwo. Ngati sagwirizane, gwiritsani owona pamanja patsogolo pa magalasi anu.
- Yang'anirani ana aang'ono pogwiritsa ntchito zowonongeka za dzuwa.
- Phimbani maso anu ndi magalasi anu otsekemera asanayang'ane dzuwa. Komanso musachotse magalasi anu poyang'ana dzuwa. Yang'anirani choyamba, ndiye chotsani iwo.
- Osayang'anitsitsa dzuwa, ngakhale kudzera m'magalasi apadera. Kutenga nthawi zambiri poyang'ana kutali.
- Sangalalani ndi kuchepa kwa dzuwa kotsekemera bwino mwa kutsatira njira zotetezera.
Mawu Ochokera
Ngati mumayang'ana dzuŵa nthawi yomwe kadamsana wa dzuwa ndi kuganiza kuti mwina mwawononga maso anu, ndi bwino kuona optometrist mwamsanga. Ndikofunika kwambiri kuonetsetsa kuti palibe vuto lalikulu kapena losatha limene lachitika, ngakhale kuti mulibe zizindikiro zowonongeka. Nthawi zonse ndibwino kukhala otetezeka kusiyana ndi chisoni pofika pa masomphenya anu.
> Zotsatira:
> Behar-Cohen F, Baillet G, Ayguavives, T, et al. Ultraviolet kuwonongeka kwa diso lomwe likubwereranso. Clin Ophthalmol. 2014; 8: 87-104.
> NASA Ikulangiza Zokuthandizani Kutetezera kuti muwone Kukula kwa dzuwa kwa dzuwa, NASA. August 2017.