Kufunika kwa Chitetezo cha UV
Anthu ambiri amaopa kuopsa kwa mazira a ultraviolet (UV) pa khungu , koma ndi ochepa okha omwe amazindikira kuopsa kwawo. Kaya ndi dzuwa kapena kuwala kwa dzuwa, kuwala kwa dzuwa kungawononge minofu ya maso komanso cornea ndi lens. Ikhoza kutentha kutsogolo kwa diso, monga kutentha kwa dzuwa pa khungu. Monga momwe timatetezera khungu lathu ndi khungu la dzuwa, tiyeneranso kukumbukira kuteteza maso ndi masomphenya athu ndi magalasi oyenera.
Ma Ray ndi Maso Anu
Mazira a ultraviolet (UV) ndi mazira osaoneka omwe ali mbali ya mphamvu yomwe imachokera ku dzuwa. Pali mitundu itatu ya kuwala kwa dzuwa: UV-A, UV-B, ndi UV-C. Ngakhale kuwala kwa UVC sikuwopseza chifukwa chakuti ndikutayidwa ndi ozoni, kuyang'ana kwa mazira a UVA ndi UVB kungakhale ndi zotsatirapo zoopsa m'maso ndi masomphenya. Kutenga nthawi yayitali ku mazira owopsa kungayambitse mavuto aakulu. Ndondomeko ya UV imasonyeza kukula kwa dzuwa. Nambalayi ikuwerengera kuti zingatenge nthawi yaitali bwanji dzuwa lisawonongeke. Mndandanda wa 1-3 umasonyeza kuchepa kwa mwayi wa UV kuwonongeka, pomwe ndondomeko ya 8-10 imatanthawuza kwambiri. Ndikofunika kuzindikira kuti kuwala kwa dzuwa kungaperekedwenso ndi makina opangira monga makina odzozera, mabedi oyaka, ndi lasers.
Zotsatira Zanthawi Zang'ono: Ngati mumatululidwa ndipo simungatetezedwe ndi ma radiation ochulukirapo pafupipafupi, maso anu amatha kukhala ndi zotsatira zotchedwa photokeratitis.
Photokeratitis ndi kutukusira kwa cornea kumene kumayambitsidwa ndi kuwala kwa dzuwa, makamaka pamene kuli ndi mphepo yozizira ndi chisanu. Zili ngati "kutentha kwa dzuwa," zingakhale zopweteka ndipo zingapangitse zizindikiro kuphatikizapo maso ofiira, kumverera kwa thupi kwina kapena kugona m'maso, kukhumudwitsa kwambiri, ndi kuvulaza kwambiri.
Mwamwayi, izi ndizokhalitsa ndipo nthawi zambiri zimayambitsa kuwonongeka kwa maso.
Zotsatira za Nthawi Zakale : Kutentha kwa dzuwa kwa nthawi yaitali kungakhale koopsa kwambiri. Kafukufuku wa sayansi ndi kafukufuku wa pulojekiti ya US akuwonetsa kuti kuwonetsekera kwa mazira ochepa a UV kwa zaka zambiri kungapangitse mwayi wodwala matenda a cataract ndipo zingapangitse kuti diso la retina liwonongeke omwe amagwiritsidwa ntchito pakuwona. Kuwonongeka kwa retina nthawi zambiri sikungasinthidwe. Kuwonjezeka kwa kuwonongeka kwa kubwereza mobwerezabwereza kungapangitse matenda aakulu a maso komanso kuwonjezera chiopsezo cha khansa ya khungu pamphuno. Kuyambira nthawi yaitali kuwala kwa UV kumayambitsa vuto la pterygium, kukula komwe kumafika pang'onopang'ono kwa maso, ndi pinguecula, chotupa chachikasu, chokwera pang'ono chomwe chimapanga minofu yoyera ya diso lako .
Mmene Mungatetezere Masomphenya Anu
Sitikudziwitseni kuti kuchuluka kwa ma radiation ya UV kwenikweni kumatengera bwanji kuwonongeka kwa maso ndi masomphenya. Ophthalmologists amalimbikitsa kuvala magalasi abwino omwe amachititsa chitetezo chabwino ndi chipewa chachikulu pochita kunja, kuchita masewera akunja, kuthamanga, kuthamanga, kutsegula, kapena kuchita kalikonse padzuwa.
Kuti mupereke chitetezo chokwanira kwa maso anu, magalasi anu a magalasi ayenera:
- Pewani ndi 99 mpaka 100 peresenti ya ma radiation UV-A ndi UV-B
- Sungani zojambula 75 mpaka 90 peresenti ya kuwala kooneka
- Khalani ofananitsidwa bwino ndi mtundu komanso opanda kusokonezeka ndi kupanda ungwiro
- Mukhale ndi magalasi omwe ali ofiira kuti adziwe mtundu weniweni
Ngati mumakhala nthawi yambiri mu dzuwa, mafelemu oyandama angapereke chitetezo chowonjezereka ku kuwala kwa dzuwa koopsa. Ngakhale mutakhala ndi ma lens omwe muli ndi chitetezo cha UV, mukufunika kuvala magalasi. Mazira a UV angakhudze minofu ya maso yomwe siinakumbidwe ndi ojambula.
Maso anu adzakhala omasuka, komanso, kuwala kwakukulu kutsekedwa.
Mawu Ochokera
Kumbukirani kupereka njira yoyenera yotetezera maso kwa ana anu ndi achinyamata. Ana ambiri amakhala ndi nthawi yochuluka kuposa dzuwa. Ana ali pachiopsezo choyamba kukhala ndi masomphenya akuluakulu m'moyo mwathu popanda kutetezedwa maso nthawi zonse. Maso ang'onoang'ono amakopeka kwambiri ndi kuvulazidwa kwa mtundu wa UV. Mosiyana ndi diso lalikulu, diso la mwana silingathe kusungunula bwino kuwala kwa dzuwa, motero mazira ena ambiri amafika pa retina .
> Chitsime:
> Kuteteza Maso Anu Kuchokera Kumoto Wowonjezera. Association of American Optometric Association, 2017.