Izi zowonjezereka zingakhale ndi zifukwa zosiyanasiyana, zotsatira zowononga
Kusungulumwa kungakhale mnzanu wapamtima, koma kodi ndi chiyani chomwe chikusewera ndi zomwe zimayambitsa ndi zotsatira zake? Mwa kumvetsa zina mwazofunikira mungapeze njira zothetsera kupezeka kwake, makamaka ngati zikuvutitsa kugona kapena kugona kwa okondedwa anu.
Kodi Kusunga N'kutani?
Kuwombera kumangomva phokoso lopangidwa panthaŵi ya tulo chifukwa cha kugwedeza kwa tinthu tomwe tomwe timapanga pamwamba, kuphatikizapo mphuno ndi mmero.
Zimakhalapo pamene mpweya ukulowetsamo, koma ukhozanso kupezeka pamene mukupuma. Kusungunuka kumachitika nthawi zina pafupifupi pafupifupi aliyense, komabe anthu ambiri amasangalala nthawi zambiri. Kwa anthu 30 mpaka 60, amuna 44 peresenti ndi amayi 28 pa 100 aliwonse amakonda kudya njoka. Azimayi amatha kusuta pambuyo pa kutha kwa nthawi.
Kodi N'chiyani Chimayambitsa Kusunga?
Pomwe kusewera kulipo, zimasonyeza kuti mphuno kapena mphuno zikhoza kulepheretsedwa pang'ono pogona. Kulepheretsa uku kumabweretsa mavuto kusuntha mpweya. Chotsatira chake, mpweya umayenda movutikira pamtunda ndipo izi zimayambitsa kuzunzika ndi phokoso lakumenyana. Ngati ndegeyo imatsekedwa mwatsatanetsatane, zotsatira zake ndi obstructive sleep apnea . Ngakhale zoletsedwa zazing'ono zingapangitse ku hypopneas kapena kumtunda kwakumwera kwa matenda a mpweya (UARS) , omwe ndi mitundu yovuta ya kugona kwa kugona.
Kusunga kumagwirizanitsidwa ndi zikhalidwe zina, kuphatikizapo:
- Kunenepa kwambiri
- Kusokonezeka kwapadera (chifuwa ndi chimfine)
- Hypothyroidism
- Acromegaly
- Matani owonjezera kapena adenoids
- Kukula kosaoneka bwino
Mowa ndi mitsempha yotsekemera yomwe ingapangitse kupweteka kwambiri. Komanso, mankhwala omwe amatulutsa minofu (kuphatikizapo benzodiazepines yogwiritsidwa ntchito ngati zogona komanso nkhawa) akhoza kukhala ndi zotsatira zofanana.
Zotsatira za Kusunga
Kuwombera pang'ono kungakhale kosavuta kwenikweni pa tulo lanu.
Komabe, pamene ndege ikulepheretsa kuti kupuma kumawonjezere. Ngati kupuma kufooketsedwa, mpweya womwe umakhala m'magazi udzatsika. Zimenezi zingachititse kuti anthu azikhala ndi nthawi yochepa komanso agone.
Kupeza nsomba kwawonjezera chiopsezo chotenga mitsempha ya magazi mkati mwa khosi, chodabwitsa chotchedwa carotid atherosclerosis. Pakufufuza odwala 110, nthawi yonse ya tulo yogwiritsira ntchito tulo timakhala tomwe timakhala ndi chiopsezo chokhala ndi zochepa. Zimaganiziridwa kuti kuwonongeka kwa mitsempha ya m'kati mwa khosi kungawonongeke kuonjezera kwa mapangidwe a m'mimba mwa mitsempha iyi.
Mwina vuto lalikulu lomwe mumakhala nalo (makamaka pamene likulira) ndiko kusokonezeka kwa tulo la ena, kuphatikizapo bwenzi lanu. Izi zingafunike kugona mokwanira , monga kugona m'chipinda cha alendo kapena pabedi.
Kufufuza ndi Chithandizo cha Snoring
Monga tawonera pamwambapa, kusungunula ndiko pafupifupi konsekonse ndipo kotero, sikungathe kulemetsa nkhawa iliyonse. Pali zina zomwe ziyenera kufufuzidwa, komabe. Pamene ikukhudzana ndi zikhalidwe zina, izi zingafunikire kulamulidwa kuti zitsimikizire kuti palibe zotsatira zina zaumoyo zomwe zimachitika.
Kuyesa koyambira koyambirira kungaphatikizepo kukachezera ofesi ya dokotala. Zingakhale zofunikira kwa bwenzi lanu la bedi kapena banja lina kuti mubwere limodzi kuti apereke zambiri zokhudza kusuta kwanu ndi kusokonezeka kwina mugona. Kupuma kulikonse pakupuma kwanu usiku muyenera kutchulidwa monga izi zikhoza kutanthauza kugona kwa mpweya. Ngati muli ndi tulo mopanda phokoso kapena muli ndi mphamvu yokakamiza kapena kupuma, izi zingakhale zofunikira. Zizindikiro zina zomwe zimagwirizanitsa ndi matenda obwera m'tulo zingakhale monga:
- Kugonana kwanthaŵi yamadzulo
- Kusasangalatsa (kusokonezeka, nkhawa, ndi kupsinjika maganizo)
- Kuvutika maganizo ndi mavuto a kukumbukira
- Mutu wam'mawa
- Kuthamanga kwa magazi (kuthamanga kwa magazi)
- Akukoka kukodza (nocturia)
- Misozi ikupera kapena kuuma (bruxism)
Kuwonjezera apo, mavuto alionse okhudzana ndi machimo anu ayenera kuyesedwa. Ngati muli ndi chisokonezo m'mphuno mwanu, matenda a chifuwa, matenda a sinus (sinusitis), kapena mbiri ya opaleshoni ya uchimo izi zingafunikire kufufuza. Ngati mukumva kupweteka kwa pakhosi kapena pakamwa kupuma, mwinamwake muli ndi matayoni owonjezera kapena adenoids. Mavuto omwe ali ndi kutopa, phindu la kulemera, kusasinthasintha kwa chimfine, ndi kudzimbidwa kungapangitse hypothyroidism.
Kufufuza mwakuthupi kumaphatikizapo kufufuza njira yapamwamba yamtendere ndi kuyeza kwa khosi lanu lapansi komanso kuyang'anitsitsa mphuno, pakamwa, ndi mmero. Ngati dokotala akukudandaulirani kuti mukhale ndi vuto la kugona, mungayambe kukhala ndi phunziro la kugona lomwe limatchedwa polysomnogram kapena kuyesa kugonana kwapanyumba.
Chithandizo cha kukometsera ndikutanthawuza kuti vutoli likukukhudzani. Zingaphatikizepo kusintha kwa moyo monga kulemera kwa thupi kapena kupewa kumwa mowa musanagule, zomwe zingasokoneze ulendo. Kuchita opaleshoni kungakhalenso mwayi, makamaka ngati muli ndi njira yopita pang'onopang'ono chifukwa cha sevalo losasunthika kapena matani owonjezera kapena adenoids. Kuwopsa kwa chifuwa kumatha kuchepetsa kusokonezeka kwa msana, monga momwe zingathandizire zowonjezereka monga Kupuma Milandu Yakumanja. Mukamagwirizanitsa ndi kugona kwa kugona, kupuma kwapansi kwapakati (CPAP) kapena chogwiritsira ntchito pakamwa kungakhale kothandiza.
Mosasamala kanthu za chithandizo chachikulu chomwe chikutsatiridwa, ngati kuli kofunikira, kufufuza mosamalitsa kungakupatseni chilimbikitso chofunikira kuti mugone mokwanira.
Zotsatira:
American Academy of Sleep Medicine. "Mayiko osiyanasiyana akusowa kugona: Buku lodziŵira ndi lolemba." 2d. 2005.
Lee, SA et al . "Kuwombera kwambiri chifukwa cha matenda a atherosclerosis." Kugona . 2008; 31: 1207.
Young, T et al . "Kupezeka kwa kugona-kusokonezeka kwa kugona pakati pa akuluakulu apakati." N Engl J Med 1993; 328: 1230.