Zaka khumi Pambuyo Misozi ya ACL, Anthu Ambiri Adzakhala ndi Matenda a Arthritis a Knee
Kuvulala kwa ligament kungakhale kuvulala kwakukulu kwa wothamanga wamng'ono. Kawiri kaŵirikaŵiri kumapangitsa kutalika kwa maseŵera a masewera, kukonzanso kwakukulu, ndi kusokoneza moyo wamba, kugwedezeka kwa bondo ndi kuvulazidwa komwe kumawopsezedwa ndi osewera aliyense wothamanga. Komabe, othamanga ambiri, ndi makolo awo, makosi, ndi mafani, akudandaula za kubwerera kuntchito, osati zomwe zingachitike zaka khumi kapena zina mtsogolo.
Tsoka ilo, chowonadi ndi chakuti, choipa kwambiri chikhoza kubwera. Kafukufuku watsopano akuwunikira momwe atsikana achichepere omwe ali ndi zovulala zamagazi amakhala ovuta kwambiri kuposa kuti azipeza nyamakazi ya chigwirizano chawo mkati mwa zaka khumi za zovulala zawo.
Kuvulala Kwambiri Kwambiri
Pali zitsulo zazikulu zinayi zamabondo, miyendo iwiri yokhala pambali pa bondo, ndi mitsempha iwiri yomwe imadutsa pakati pa bondo. Kafufuzidwe kafukufuku wochuluka wokhudzana ndi nyamakazi yotsatizana ndi mavenda amtundu wa mabondo akhala pa othamanga omwe athyola mitsempha yawo yapamwamba (ACL).
ACL ndigwirizano lofunika kwambiri pofuna kupewa kutengeka kapena kutaya kwa bondo pamene mukuyendetsa kayendetsedwe kake kapena kusintha. Misozi ya ACL imafuna kuchitidwa opaleshoni, makamaka kwa othamanga omwe amachita nawo maseŵera oopsa omwe amafuna kuti izi zisinthe mwadzidzidzi monga mbali ya kutenga nawo mbali.
Kuchita opaleshoni ya ACL yowonongeka ndikopanga mzere watsopano, wotchedwa kumanganso, nthawi zambiri mwa kutenga tchuthi kapena ligament kuchokera kwinakwake m'thupi. Kupambana kwa opaleshoni nthawi zambiri kuli bwino, ngakhale kuti sikunayende. Othamanga ambiri amatha kubwerera ku masewera atatha kukonzanso. Komabe, kupulumuka ndi kotalika komanso kovuta , ndi othamanga akukhala kunja kwa miyezi 6 , ndipo nthawi zina mpaka chaka.
Nyamakazi ya Ogwirizana
Matenda a nyamakazi ndi vuto lalikulu, koma nthawi zambiri limagwirizanitsidwa ndi anthu achikulire. Mtundu wambiri wa nyamakazi umatchedwa osteoarthritis, ndipo nthawi zambiri umatchedwa nyamakazi yovala ndi yowonongeka ya bondo. Pamene mafupa a osteoarthritis amapezeka pambali, mawonekedwe amtundu wonyamulira amatha kutalika, amasiya, amawoneka bwino. Chikhalidwe chimayambitsa zizindikiro za ululu, kutupa, ndi kuwonongeka kwa mgwirizano. Patapita nthawi, vutoli likhoza kuwonjezereka kwambiri mpaka mawotchi asandulike.
Monga tafotokozera, nyamakazi ya knee imakhala matenda okalamba. Ambiri omwe ali ndi nyamakazi ali ndi zaka 60 kapena kuposerapo. Pali zifukwa zina zomwe zimayambitsa matenda a nyamakazi omwe angapangitse kuti chikhalidwe chichitike kale. Chinthu chimodzi mwazifukwazi ndizoopsa kwa bondo, ndipo mtundu wamba wovulaza ndi kuvulala kwa magetsi. Akatswiri ochita opaleshoni akhala akudziwika kuti anthu omwe amadula mitsempha yawo, kuphatikizapo ACL, amatha kukhala ndi matenda a nyamakazi, koma kudziwa kuti nthawi zambiri izi zimakhala zovuta bwanji.
Kafukufuku wa 2017 adapeza kuti pafupifupi 75 peresenti ya anthu omwe anachitidwa opaleshoni ya ACL anali ndi masewera a nyamakazi pa x-mazira a mabondo awo mkati mwa zaka khumi ndi zisanu ndi ziwiri za nthawi ya opaleshoni.
Izi ndizochititsa mantha, kuganizira misozi yambiri ya ACL imachitidwa m'masewera achinyamata ndi makumi awiri. Achinyamatawa amayembekezera kuti azitha kugwiritsira ntchito matenda a nyamakazi pofika zaka za m'ma 30, nthawi yomwe maganizo a nyamakazi amayamba kawirikawiri m'maganizo mwa anthu. Kuopsa kwa kutupa nyamakazi kumakhala kwakukulu kwa achinyamata omwe amaononga meniscus cartilage kapena articular cartilage, osati omwe ali ndi ACL omwe amalira.
Chifukwa chenicheni cha nyamakazi sikumvetsetsedwa kwathunthu, koma mwina ndi mavuto angapo osiyana. Choyamba, kuvulazidwa koyamba kungapangitse kadoti yowonjezera m'njira yomwe sitingathe kuiwona.
Komabe, cartilage silingakwanitse kudzikonza yokha, ndipo kuwonongeka kungakhale koonekera kwambiri pakapita nthawi. Chachiwiri, makina a bondo angasinthe pambuyo pa opaleshoni yokonzanso. Ngakhale njira zopangira opaleshoni zikupangidwira kuti zipindule bwino mawotchi oyenera a mawondo pambuyo pa kumangidwanso, kupindula kwa kusintha kumeneku sikuli bwino.
Mmene Mungapewere
N'zoonekeratu kuti njira yabwino yothetsera nyamakazi yoyambirira ndiyo kupewa kuvulala kwa ACL, ndi kuvulala kwamtundu wina. Imeneyi ndi nkhani ya njira zambiri zofufuzira pofuna kuchepetsa mwayi wa kuvulazidwa kwa ACL. Pali zotsatira zowonjezereka mwa njira zina izi, koma palibe pulogalamu yothandizira kuthetsa misozi yonse ya ACL. Komanso, ngati mwawerenga apa, ndizotheka kuti inu kapena munthu amene mumamukonda kale akuyendetsa bondo ndikulira.
Ntchito yomanga opaleshoni imadziwika kuti ndiyo njira yabwino yothetsera mavuto ena. Nthawi iliyonse bondo limatuluka, pali ngozi yowonongeka kowonjezera. Choncho, opaleshoni ambiri amalangiza opaleshoni ya ACL kuti athetse kuwonongeka kwa bondo. Kupindula kwa bondo ndi nkhani yotsutsana, koma mikwingwirima ya ACL sinawonetsedwe kuti ikhale ndi zotsatira zabwino kapena kuteteza matenda a nyamakazi atakhala ndi opaleshoni ya ACL.
Zotsatira Zamtsogolo
Mofanana ndi mavuto ambiri azachipatala, pali kufufuza zambiri za momwe mungapangitsire zotsatira za achinyamata othamanga omwe amavulaza ligaments la knee. Alipo ambiri amene amamva kuti apeza njira zothetsera chitukuko cha kutupa nyamakazi, koma zogwira mtima kwa nthawi yaitali izi sizinatsimikizidwe. Mafufuzidwe ena ndi awa:
- Kupititsa patsogolo makina a opaleshoni ya ACL opanga opaleshoni: Njira zina zatsopano zopangira opaleshoni zakonzedwa kuti zibwererenso bwino kutengera thupi la ACL kapenanso kukonzanso ACL yowonongeka. Ntchito yomanganso ACL yothandizira maulendo awiri ndi kupititsa patsogolo kukonza kwa ACL ndi zina mwa njirazi, koma ngati izi zili bwino kuposa opaleshoni ya ACL yowonongeka.
- Kusintha biology ya mgwirizano mutatha kuvulala: Pambuyo pa kuvulala kwa mgwirizano, monga mitsempha yolema, thupi limatulutsa zizindikiro zosiyanasiyana zamagulu muzowonjezera. Kutembenuza yankho la thupi pofuna kuwonongeka sikupitirira, ndipo machiritso ali abwino kwambiri, ndi malo ofufuzira.
- Kupewa kuvulala kwa ligament: Kafukufuku wambiri wakhala akugwiritsidwa ntchito pakumvetsetsa chifukwa chake anthu ena amadula maondo awo, ndipo chingachitike kuti athane ndi kuvulala. Poyang'ana pa maphunziro a neuromuscular , chinachake chomwe chimatcha mphamvu yakulamulira kumapeto, chasonyezedwa kuti chiteteze kuvulala kwa magetsi.
Mawu Ochokera
Kuvulala kwapakati pa mitsempha monga misozi ya ACL ndi kuvulala kwakukulu komwe kumabweretsa chisokonezo ndi nthawi kutali ndi masewera. Kubwezeretsa kuvulala uku kungafunikire opaleshoni ndi kuyesayesa kwanthawi yaitali. Ndipo ngati sikokwanira, nthawi yayitali sizingakhale bwino, ndipo anthu ambiri amayamba kutupa nyamakazi m'zaka 10 za kuvulala. Kafukufuku wamtsogolo akuthandizira kuthetsa chiopsezo cha matenda a nyamakazi, komanso kupewa kuvulala kwa mitsempha.
> Zotsatira:
> Cinque ME, Dornan GJ, Chahla J, Moatshe G, LaPrade RF. "Maphunziro Aakulu a Mafupa a Osteoarthritis Pambuyo Pambuyo Loyamba Kwambiri Lamulo Ligamentu: Kufufuza kwa Odwala 4108" Am J Sports Med. 2017 Sep 1: 363546517730072.
> Oiestad BE, Holm I, Aune AK, Gunderson R, Myklebust G, Engebretsen L, Fosdahl MA, Risberg MA. "Ntchito yeniyeni ndi kufalikira kwa mafupa a mitsempha pambuyo pa kugwiritsidwa ntchito kwapadera: kugwiritsidwa ntchito kwa zaka 10 mpaka 15" Am J Sports Med. 2010 Nov; 38 (11): 2201-10.