Ngati mukuvutika kusuntha kawirikawiri chifukwa cha kuvulala kapena matenda, wodwalayo wanu angakugwirizanitseni ndi chikhalidwe chothandizira kuti mugwirizane bwino thupi lanu. Kotero kodi kwenikweni ndi chikhalidwe chotani?
Tanthauzo: An orthotic ndi zida zamagulu kapena zipangizo zomwe zimagwiritsidwa ntchito pothandizira, kugwirizanitsa, kuteteza, kapena kukonza zofooka kapena kupititsa patsogolo ziwalo za thupi.
Komanso monga: braces, splints
Mwachidule, chidziwitso ndi chipangizo chirichonse chomwe chimagwiritsidwa ntchito ku thupi lanu chomwe chimatanthauza kukuthandizani kuti muzisunthira ndikugwira bwino ntchito. Pali mitundu ingapo yosiyanasiyana ya maonekedwe omwe odwala anu angagwiritse ntchito.
Zitsanzo za mafupa angapangitse:
- AFO - Ankle Foot Orthosis; chipangizo cha orthotic chachitsulo chakuchepa chomwe chimakoka pamimba ndi phazi ndipo sichitha pamwamba pa bondo. Izi zimagwiritsidwa ntchito pang'onopang'ono pamene phaya la tibialis yamkati limakulepheretsani kukweza phazi lanu ndi zala.
- Chigoba cha mchiberekero - chimbudzi cholimba cha pulasitiki chomwe chimayendetsa khosi ndikuchirikiza chitsamba ndi kumbuyo kwa mutu.
- Kuphwanyika kwaphamvu - kukongola kwakukulu ndi chipangizo chomwe chikulumikiza mgwirizano kuti chichigwirizane koma chimapangitsa kuti mgwirizano wanu ukugwirizane pamene mutambasula mbali yake. Mwachitsanzo, ngati mukukumana ndi mphuno pambuyo pa kupunthwa kwa mkono, PT yanu ingapereke mphamvu yothandizira kuti muthandizire dzanja lanu ndikulichirikiza. Chokongolacho chimapereka chochepa, kutalika kwa nthawi yaitali mpaka thupi lanu mbali.
- KAFO - Mbali Ankle Foot Orthosis; chipangizo cha orthotic chachitsulo chochepa chomwe chimachokera pamwamba pa bondo kupita kumapazi ndi phazi.
- LSO - Lumbosacral Orthosis; mitsempha ya msana yomwe imayendera thupi m'dera la lumbosacral. Izi nthawi zambiri zimagwiritsidwa ntchito pambuyo pa opaleshoni ya msana kapena kupweteka kwapweteka m'mimba mwa msana.
Othandizira akhoza kukulimbikitsidwa ndi wodwala wanu wathandi kuti athandizidwe kugwirizanitsa thupi lanu kapena kuthandiza kuthandizira mgwirizano kapena ziwalo. Izi zingakuthandizeni kuti muziyenda bwino.
Shoe Orthotics
Imodzi mwa malo omwe anthu amagwiritsira ntchito ziwalo ndizovala. Ngati mapazi anu alowetsedwamo ndipo ali ophweka, izi zingayambitse mavuto ambiri. Izi ziphatikizapo:
- Plantar fasciitis
- Achilles tendonitis
- Matenda otchedwa peroneal tendonitis
- Matenda otsika otsika kwambiri
- Kupweteka kwapakhosi
Ngati phazi lanu limatembenuka mochulukirapo, likhoza kupanikizika pamapeto anu, kumapweteka ndikuyenda movutikira kapena kuyendayenda moyenera. Nthawi zina, kufooka kwa minofu ya mchiuno kumayenderana ndi kutchulidwa kwa mapazi.
Othandizira mu nsapato zanu amathandiza kunyamula mokweza phazi la phazi lanu, kuyika phazi lanu ndi phazi lakuya pamalo abwino. Pamene phazi lanu latha-kutchulidwa, phazi lanu la pansi likuzungulira mkati, kumabweretsa kupsinjika ndi kugwedezeka pa mawondo anu. Kukonzekera ndi ziwalo zomuthandizira kungathandize pa mavuto ambiri m'munsimu. Anthu ena okhala ndi mapazi apamwamba kapena otchulidwa amagwiritsira ntchito nsapato ndi nsapato ngati njira yothandizira musanavulaze. PT yanu ikhoza kuyang'ana malo anu mapazi ndikuwona ngati ziwalo za nsapato zanu ndizo zabwino kwa inu.
Gulu la mawondo lingathenso kuthandizidwa kuti ndi lovomerezeka. Pambuyo pa opaleshoni, monga kukonzanso ACL , dokotala wanu angayesetse kugwiritsira ntchito bondo pamene akuchiritsidwa. Mwina mungafunikire kuvala mawondo ngati chingwe chothandizira kusunga chilichonse pamalo abwino pamene zinthu zikuchiritsa. Wodwala wanu wathanzi angakuwonetseni momwe mungagwiritsire ntchito bwino mawondo anu atatha opaleshoni ndikuonetsetsa kuti sizowumitsa kapena zamasuka. (Chimodzi mwa zifukwa zomwe zimachititsa kuti musamagwiritse ntchito bondo lanu ndizosafunikira.) Ngakhale kulimba kungathandize kuchepetsa ululu wanu, onetsetsani kuti mumvetsetsa momwe mungagwiritsire ntchito bwino.
Ngati muli ndi ululu kapena kuperewera kwamtundu uliwonse, wodwala wanu angagwiritse ntchito mankhwala ovomerezeka kuti athetse vuto lanu. Yambani ndi dokotala wanu, kenako pitani kwa dokotala wanu kuti muwone ngati mungapindule pogwiritsa ntchito chikhalidwe chanu kuti musinthe vuto lanu.
Yosinthidwa ndi Brett Sears, PT