Momwe Mungatetezere Kuchokera Pachigaro

Ndikofunika kudziwa momwe mungatuluke pa mpando bwinobwino kuti mutha kuvulala. Ndi ukalamba, timataya mphamvu minofu ya minofu ndi mawondo a mawondo (minofu yomwe imathandiza kuwongola miyendo yathu). Timadalira minofu imeneyi kuyenda, kukwera masitepe, ndi kudzuka pa mpando. Pachifukwa ichi, anthu okalamba akhoza kukhala ovuta kuyimilira pamalo omwe amakhala.

Nthawi zina, kuchepa kwachinyengo pambuyo povulazidwa kapena opaleshoni kungapangitse kuti kuchoka ku mpando kukhale kovuta.

Kawirikawiri anthu okalamba amayesa "kukoka" kuti aime pozindikira zinthu kuti azifooka. Ichi ndi chizoloŵezi chodziwika, koma chosaopsa kwambiri. Mwa kugwira zinthu zosakhazikika, kugwa kungawonongeke. Ngati mukuvutika kuti mutuluke pa mpando kapena mutakhala pansi, funsani dokotala wanu, kenako pitani kuchipatala chanu amene angakuphunzitseni momwe mungadzere bwino ndi kukhala pamalo abwino.

Phunzirani pansipa kuti mutuluke pa mpando bwinobwino. Onetsetsani kuti mukuchita nthawi zingapo ndi munthu wapafupi yemwe angakuthandizeni kuti mukhalebe olimba. Kumbukirani, onetsetsani kuti ndinu otetezeka choyamba , ndiyeno mukadzuka. Musayese kumangodziyima nokha, makamaka ngati mukukhala ndi nthawi yovuta kuchoka pa mpando ndikuima.

Zovuta: Zosavuta

Nthawi Yofunika: Zachiwiri

Nazi momwe:

1. Sungani pansi kwanu kumapeto kwa mpando.
2. Ikani mapazi onse mwamphamvu ndi mokhala pansi pansi.
3. Ikani manja onse pazanja za mpando. Ngati mulibe zida zankhondo, ikani manja onse pampando wa mpando.
4. Khalani patsogolo kuti mphuno yanu ikhale yala zala.
5. Pewani pansi kupyola manja anu pamene mukuthandizani kutaya katundu wanu pa mpando.

1. Pamene mukukankhira pansi mmanja mwanu, yambani kuwongolera miyendo yanu.
2. Lolani kupita ku mpando ndikuwongolera miyendo yanu.
3. Imani bwino ndi molunjika.

Malangizo:

1. Musamvetsetse zinthu zosakhazikika - monga quad kapena kuyenda -kukoka.
2. Onetsetsani kuti mukusunthira pansi pampando wa mpando.
3. Musaiwale kudalira ndi "mphuno zanu zala zala."

Kuvuta kuchoka ku mpando kungakhale chizindikiro cha kufooka kwa minofu. Wodwala wanu wathanzi angagwire ntchito ndi inu kuti muwone mphamvu zanu zochepa. Akhoza kupereka zochitika zolimbitsa mchiuno kuti apange kukwera mosavuta. Zochita zapachikazi zingathenso kulamulidwa monga gawo la pulogalamu yanu yapanyumba kuti mupange kuchoka ku mpando mosavuta.

Mukangoyimirira, muyenera kusunga bwino bwinobwino. Ngati sichoncho, kuchita masewera olimbitsa thupi kungathandize kuti mukhale osamala komanso kuti mutha kuyima. Chipangizo chothandizira chingakhale chofunikira kuti mukhale otetezeka komanso mwakufuna.

Kukwera kuchokera pa mpando kumawoneka ngati chinthu chophweka, koma anthu ambiri amakhala ndi vuto pambuyo povulazidwa, matenda, kapena opaleshoni. Kufooka kwa minofu monga gawo la ukalamba wamba kumachititsanso kuti kukhale kovuta. Ngati muli ndi vuto loyima pa malo omwe mwakhala, pitani kuchipatala chanu kuti muphunzire njira yoyenera kuti muyimirire pa mpando ndi kulimbitsa minofu yomwe ikufunika kuti muyimire bwino.

Yosinthidwa ndi Brett Sears, PT.