Mmene Mungayendetse ndi Walker

1 -

Mmene Mungayendetse ndi Standard Walker
Imani mkati mwa woyendayenda ndipo onetsetsani kuti mapazi onse oyenda pansi ali pansi. Brett Sears, PT, 2011

Mukavulazidwa, opaleshoni, kapena matenda, kuti mutha kuyenda bwinobwino mungakhale ochepa. Nthawi zina mphamvu kapena kulingalira zingakhale zovuta, ndipo mungafunike kuyenda ndi woyendayenda kuti muyende bwino. Zida zothandizira zitha kukhala ndi woyenda, ndodo, ndodo, kapena quad.

Woyenda woyenda akhoza kukhala chipangizo choyenera kukuthandizani kuti muziyenda bwinobwino. Wothandizira wanu wanyama angakuwonetseni momwe mungagwiritsire ntchito woyendetsa bwino ndipo mukhoza kudziwa ngati woyenda ndilo chipangizo chabwino kwambiri chothandizira.

Mukamagwiritsa ntchito woyendayenda kwa nthawi yoyamba, muyenera kufunsa dokotala wanu ndi wodwalayo kuti muwonetsetse kuti mukugwiritsa ntchito chipangizo choyenera cha matenda anu komanso kuti mukugwiritsa ntchito woyenda bwino. Kumbukirani kuti muyenera kukhala osamala ngati simukuloledwa kuika zolemera zonse pa mwendo wanu chifukwa chovulala kapena opaleshoni; Chitani izi zingachedwetse machiritso anu.

Tiyeni tiwone momwe tingayendere bwino ndi woyenda ngati chipangizo chothandizira.

2 -

Yambani Woyenda
Kwezani ndi kutsogolera woyendayenda patsogolo. Brett Sears, PT, 2011

Njira yachizolowezi yoyenda ndi woyendetsa wamba akhoza kuthyoledwa mu zosavuta. Poyambira, yikani muyendo ndi manja anu pamanja. Zilonda zanu ziyenera kukhala zolimbitsa bwino.

Choyamba, woyendayo amachotsedwa ndikupita patsogolo za kutalika kwa mkono. Onetsetsani kuti miyendo yonse inayi ikuyankhulana pansi panthawi imodzimodzi kuti muteteze munthu woyenda. Musati muike woyenda kumbuyo kwa miyendo iwiri; Miyendo yonseyi iyenera kuyanjana ndi pansi.

3 -

Yambani Mutu Woyamba
Pitirizani phazi limodzi mkati mwa woyenda. Brett Sears, PT, 2011

Kenaka, phazi limodzi likuyandikira kwa woyenda. Osayandikira kwambiri pafupi ndi kutsogolo kwa woyendayenda ndipo onetsetsani kuti thupi lanu lili mkatikati mwa woyenda. Kuyandikira pafupi ndi kutsogolo kwa woyenda kungayambitse patsogolo.

Onetsetsani kuti simuli kutali kwambiri ndi woyendayenda. Phazi lanu liyenera kuyenda mozungulira mkati mwa woyenda.

4 -

Pitirizani Zina Zina Kupita
Pitirizani phazi lachiwiri lokha kudutsa choyamba. Brett Sears, PT, 2011

Kenaka, phazi lina lapita patsogolo pa phazi loyamba. Onetsetsani kuti mukuima pakati pa woyendayenda komanso kuti woyenda sakuyendetsa. Mapazi anu sayenera kukhala pafupi ndi wina ndi mnzake; phazi lanu liyenera kutsogolo kutsogolo kwa lina.

Onetsetsani kuti muli mkati mwa woyenda pa nthawiyi. Kufikira kumbuyo, kupita patsogolo, kapena kumbali imodzi kungachititse kuti mukhale osaganizira kapena kugwa.

5 -

Bweretsani Mtsinje
Bweretsani njirayo poyendetsa woyendayenda patsogolo. Brett Sears, PT, 2011

Bweretsani njirayi kuti mupitirize kuyenda patsogolo. Walker, phazi, phazi lina, walker.

Ndikofunika kuti musayandikire kwambiri kutsogolo kutsogolo kwa woyenda kuti musagwe. Thupi lanu liyenera kukhala pakatikati pa woyenda. Komanso, onetsetsani kuti mapazi onse a woyendayenda amayang'ana pansi panthawi imodzimodzi kuti asamangodutsa wodutsa.

Wodwala wanu wathanzi ayenera kukuwonetsani zochitika zanu kuti mukhazikike miyendo yanu ndi kugwira ntchito moyenera kuti muyende mosavuta ndi kuyenda bwino kwanu.

Mukamagwira ntchito limodzi ndi dokotala wanu komanso wodwalayo, mungagwiritse ntchito woyenda bwino kuti muyende kuyenda bwinobwino.

Chitsime:

O'Sullivan, SB (1994). Kukonzekera kwa thupi: kafukufuku ndi mankhwala. Philadelphia: FA Davis Company