Dziwani momwe mungayesere kutentha, kupuma komanso zizindikiro zina zofunika
Ngati muli ndi matenda osokoneza bongo ( COPD ), kapena ndinu wosamalira munthu amene ali ndi moyo wautali, kumvetsetsa zofunikira zowunikira zikuluzikulu ndizofunikira. Kudziwa zomwe zili zachibadwa kudzakuthandizani kumvetsetsa zomwe si zachilendo komanso nthawi yopita kuchipatala.
Kumbukirani, zizindikiro zowoneka bwino zikhoza kukhala zosiyana malinga ndi msinkhu, chiwerewere, kulemera, kuleza mtima , ndi thupi.
Njira yabwino kwambiri yopezera zowona zowonjezera zomwe zili "zachibadwa" kwa inu eni kapena wodwala wa COPD ndikufunsana ndi wothandizira zaumoyo wanu.
Tiyeni tiyang'ane kutsogolera mwatsatanetsatane kwa zizindikiro zowoneka bwino za anthu akuluakulu.
Mmene Mungayang'anire Kutentha kwa Thupi
Kutentha kwa thupi kumasintha kuchokera kwa munthu ndi munthu, malinga ndi msinkhu, ntchito ndi nthawi ya tsiku. Nthawi zambiri imakhala yotsika kwambiri mukamadzuka komanso patapita masana.
Mukhoza kugwiritsa ntchito digimometer pamakamwa, pamphuno, kapena pamtunda. Gwiritsani ntchito foni yamakono ya khutu. Peŵani pamphumi za thermometers, zomwe zapezeka kuti sizidalirika komanso magalasi, omwe ali ndi mankhwala oopsa a mankhwala oopsa.
Apa pali kuwonongeka kwa kutentha thupi kwa mtundu.
- Kutentha kwa pamlomo: Kutentha kwakukulu kwavomerezeka kumaphatikizidwe ndi 98.6 madigiri F, koma mwachibadwa akhoza kukhala kuyambira madigiri 97 mpaka 99. Kutentha kwa 100.4 F nthawi zambiri kumasonyeza matenda kapena matenda.
- Kutentha kwa dzuwa: Kutentha kwapadera kwapadera ndi 97.6 F. Mudzapeza kuwerenga koyenera kwambiri ngati mutayika nsonga ya thermometer mkatikati mwa chingwe chouma, ndipo dzanja likanikiza thupi.
- Zachilendo: Kutentha kwachilendo kwapadera ndi 99.6 F. Njira imeneyi ikulimbikitsidwa kwa ana osakwana zaka 4. Kuti mupewe kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo chifukwa cha kusagwiritsidwa ntchito kosayenera, funsani wothandizira zaumoyo wanu kuti awathandize.
Dziwani Mphoto Yanu Yowonjezera
Kuthamanga kwanu ndi chiwerengero cha mpweya womwe mumatenga pamphindi.
Tengani muyeso uwu pamene inu, kapena wodwala, mukupuma. Gwiritsani ntchito timer ndipo muwerenge chiwerengero cha kupuma kwa mphindi poyang'ana chifuwa chitawuka ndi kugwa. Chiwerengero cha kupuma kwa mphindi kuti munthu wamkulu akupumula ndi 12 mpaka 16.
Kuwerengera Kukula Kwachibadwa
Yesani kuchuluka kwa mtima wanu powerenga nthawi zingapo zomwe mtima wanu umagunda pamphindi, kapena kuwerengera masekondi 15 ndikuchulukitsa ndi zinayi. Mvetserani izi ndi chikhomo chanu ndi cha pakati pambali pa khosi, mkati mwa dzanja kapena mkati mwake. Chizoloŵezi chachizolowezi kuti munthu wamkulu akupumula chiri pakati pa 60 ndi 100.
Mmene Mungayesere Kupanikizika kwa Magazi
Wothandizira zaumoyo wanu angakuwonetseni momwe mungagwiritsire ntchito kufufuza kwa magazi pakhomo kuti muwone kuwerenga kwachisamaliro cha systolic ndi diastolic . Malinga ndi National Heart, Lung, ndi Blood Institute, malangizo othandizira kuti magazi azikhala ovuta kwa anthu akuluakulu ndi ochepa kuposa 120 mm Hg kwa systolic ndi ochepera 80 mm Hg kwa diastolic.
Kuyang'ana Mbali Yokwaniritsa Oxygen
Awuzeni ogwira ntchito zaumoyo akuwonetseni momwe mungagwiritsire ntchito chipangizo chosagwiritsidwa ntchito, chokhazikika pakhomo kuti muyese kukwanira kwa oxygen. Mpweya wokwanira wa oxygen ndi 95 mpaka 100 peresenti.
Kumbukirani kuti anthu ambiri omwe ali ndi COPD amatha kugwira bwino ntchito zowonjezereka poyerekeza ndi 90 peresenti, koma izi ndizofunika kukambirana ndi wothandizira zaumoyo wanu.
Zotsatira:
> John Hopkins Mankhwala: Zizindikiro Zofunika (Kutentha kwa Thupi, Mpweya Woipa, Kugonjera, Kupanikizika kwa Magazi).
> Mtima wa dziko lonse, bungwe la m'magazi ndi magazi: Zizindikiro ndi zizindikiro za COPD.