Kuyenda kungachititse kuti ifeyo tikhale ndi matenda a fibromyalgia kapena matenda otopa . Komabe, pokonzekera bwino, mungathe kupewa misampha yambiri yomwe imakhalapo komanso zizindikiro zomwe zimatha kuyambitsa.
Kukonzekera Patsogolo
Kupsinjika kwakukulu kumakhala ndi zizindikiro zambiri, kotero mukufuna kukonzekera bwino kwambiri kuti muchepetse kupanikizika paulendo wanu.
Mwamwayi, ndicho chimene mungachite bwino kuchokera pa kompyuta yanu.
Mufuna kuyang'ana malo a Bungwe la Msonkhano ndi Othawa malo omwe mukupita nawo komanso malo ena oyendayenda. Fufuzani zinthu monga kudutsa mumzinda zomwe zimakupangitsani inu kumalo osiyanasiyana m'malo mwa mtengo umodzi. Kuwalamula nthawi isanakwane ndikuwatumizira, ngati izo zilipo, zidzakulepheretsani kupita kwinakwake kuti mukazitenge mukatha kufika.
Nthawi zina mumzindawu mumalola kuti mutsike mizere, yomwe imatha kupulumutsa mphamvu. Amatha kuchepetsa nkhawa yanu pogwiritsa ntchito ndalama mukakhala pa tchuthi chifukwa simukuyenera kulipira ndalama iliyonse. Amakuthandizani ndi bajeti.
Onetsetsani kuti muganizire za zoyendetsa. Mizinda ina ikuluikulu imakhala ndi mabasi oyendayenda, omwe amatha kupita ku zochitika zazikulu ndikukupulumutsani kuti musamenyane ndi magalimoto ndi malo ogalimoto.
Ngati mukuuluka koma osati kubwereka galimoto, fufuzani zosankha zanu kuti mubwere kuchokera ku eyapoti kupita ku hotelo. Kodi hotelo yanu ili ndi shuttle?
Kodi ndegeyi imapereka shuttle? Kodi amathamanga maola angati?
Ngati mukuyendetsa njinga ya olumala , mumayenera kuganiza bwino.
Kwa malo odyera, simukufuna kuphonya, pangani zosungirako. Gulu lanu lalikulu, lofunika kwambiri. Kwa iwo omwe ali ndi mphamvu zokhudzana ndi chakudya, ndi lingaliro labwino kugwiritsa ntchito menus nthawi isanakwane, nayenso.
Kuyika
Lembani mndandanda wa zinthu zonse zomwe mukufunikira kuti mutenge nazo. Onetsetsani kuti mumaphatikizapo mankhwala anu ndi zinthu zina zomwe muyenera kuchepetsa zizindikiro. Mndandanda ungathandize kwambiri pazinthu zomwe muyenera kuzigwiritsa ntchito mpaka nthawi yomaliza.
Onaninso mndandanda musanatuluke panyumba kuti musasiye chinthu chofunikira, monga mtsamiro kapena nsabwe, kumbuyo.
Kufunika Kwambiri
Nazi zina zomwe mukufuna kuziganizira pamene mukukonzekera ulendo wanu:
- Zovala zomwe zikhoza kudulidwa. Ngati muli ndi kutentha kwabwino, zigawo zingakupulumutseni, makamaka ngati mupita kwinakwake ndi nyengo yosiyana. Mazira ochepa kapena otentha, kapena pang'ono mochepetsetsa, akhoza kuponyera thupi lanu pachimake.
- Zakudya zotentha ndi kuzizira, zopweteka zopweteka. Kutentha ndi kudzipangidwira kumathandiza kungathandize ndi kutentha kwabwino kapena kupweteka kwapweteka. Zojambula zopweteka zingakhale zothandiza, nayenso.
- Mankhwala. Tengani pang'ono kuposa momwe mukuganiza kuti mukufunikira ngati mukuchedwa kuchedwa. Ngati mukunyamula mankhwala osokoneza bongo kapena mankhwala ena omwe ali "olamuliridwa", ndibwino kuti muwatenge m'mabotolo awo oyambirira kotero kuti mutsimikizire kuti ndiwo malamulo anu. Ngati mukugwiritsa ntchito maulendo akuluakulu, sungani mankhwala anu pamodzi ndi katundu wotayika musatanthauze mankhwala. Mutha kuloledwa kumwa mankhwala, gel, kapena aerosol pa ndege, koma udziwitse TSA wapolisi kuti uli nawo ndipo akufunikira mankhwala. Muyenera kuyembekezera kupyolera ndondomeko yowunika, kotero perekani nthawi. Zomwezo zimaphatikiza ma syringe ndi mkaka wa m'mawere.
- Zida zamankhwala. Chithandizo chamankhwala chofanana ndi CPAP chikhoza kukhala zopweteka kwambiri, koma ndibwino kuti mugone kugona bwino pamene mukuyenda. Nthawi zonse mumatha kunyamula zipangizo zamankhwala pa ndege, ngakhale mutakhala kale ndi kuchuluka kwa katundu. Kachiwiri, konzekerani njira yowunika.
Onetsetsani kuti muyang'ane malamulo onse a TSA pamene mukunyamula kuti muteteze mavuto pa eyapoti.
Mavuto Osautsa ndi TSA Pat Down
Mukamvetsetsa zochitikazo, TSA ikudetsa nkhawa. Sikuti aliyense akuyenera kudutsa mwadongosolo, koma anthu amasankhidwa mwachisawawa. Maofesi angayang'anenso anthu pa luntha lawo, ndipo chipangizo chamankhwala chofanana ndi CPAP kapena chikuku chikuthandizani kuti chikhale chokwanira.
Kwa amayi, mtsogoleri wazimayi ayenera kupezeka.
Dziwani kuti kafufuzidwe kawirikawiri imakhala ndi ziwalo za ntchafu zanu, kumbali zanu, ndi pansi pa manja anu. TSA akudziwa bwino kuti njirayi ingabweretse mavuto kwa anthu omwe ali ndi nkhawa. Mu 2010, adalemba mndandanda pa webusaitiyi kuti:
"TSA yakhazikitsa ndondomeko yowunikira anthu olumala ndi zipangizo zawo zothandizira, zipangizo zothandizira, ndi zipangizo. Pulogalamu yathu ikukhudza mitundu yonse yalemale (kuyenda, kumva, kuona, ndi zobisika) Monga gawo la pulogalamuyi, tinakhazikitsa mgwirizano wa magulu ndi mabungwe okhudzana ndi kulemala oposa 60 kuti atithandize kumvetsetsa nkhawa za anthu olumala ndi zachipatala. Magulu awa athandiza TSA ndikuphatikiza zosowa zapadera za anthu olumala kuntchito zathu.
Ngati mwasankhidwa kuti mugwire ntchito, funsani antchito a TSA omwe muli fibromyalgia ndipo muyenera kukhudza ngati mokhazikika. Ndibwino kuti mukhale ndi zolemba kuchokera kwa dokotala wanu kulembera matenda anu. Ngati muli ndi nkhawa, mukhoza kufunsa kuti muyankhule ndi woyang'anira isanayambe.
Mwinanso chinthu choipitsitsa chimene mungachite ndicho kudandaula kwambiri ngati mukufuna kuthana ndi njirayi. Choyamba, kupsinjika maganizo kukuthetsa zizindikiro zanu, zomwe sizingapangitse ndegeyo kukhala yosangalatsa kwambiri. Chachiwiri, ngati mukuwoneka kuti mukuwopsya iwo akhoza kukudandaula ndikukupangitsani kukhala osankhidwa.
Ngati mutenga mankhwala kapena kupatsirana kuti mukhale ndi nkhawa, mungaganize kuti mukuwatenga musanafike ku eyapoti (komwe khamulo kokha kokha kamakhala ndi nkhawa.) Kumbukirani kuti mupuma bwino, kuti muthandize maganizo anu ndi thupi lanu kukhala bata.
Ngati mukuganiza kuti simunachite bwino ndi TSA, dandaula kwa woyang'anira kapena perekani kudandaula kudzera pa webusaiti ya TSA.
Sungani nthawi yochepa
Ngati n'kotheka, khalani ndi nthawi yopuma paulendo wanu. Zingamveke ngati kutaya nthawi, koma zingakupangitseni kumva bwino kuti muzisangalala. Ndi bwino kukhala mosasamala kusiyana ndi kuleka mapulani chifukwa simungathe.
Nthawi yopuma imakhala yofunika kwambiri mutabwerera kwanu, komanso. Ngati mungathe, yesetsani kukhala ndi tsiku limodzi kapena awiri mutabwerera kudzapumula ndi kubwezeretsanso musanabwererenso kumoyo wanu wokhazikika.