Kodi Mankhwala Ogwiritsira Ntchito Amayambitsa Nyamakazi?
Kuwongolera, kutuluka, kapena kulumikiza ziwalo ndizochitikira kwa anthu ambiri. Anthu ena amalumikiza ziwalo zawo, pamene zina zimangokhalira kugwirana ndi zida zowonongeka. Nkhani yabwino ndi yakuti palibe umboni wosonyeza kuti kupwetekedwa kwa mphuno kapena kugawanika kumayambitsa matenda a nyamakazi.
Zifukwa za Cracking, Creaking, kapena Popping Joint
Zinthu zosiyana zingayambitse kuphwanya, ndipo vuto silimveka nthawi zonse.
Nthaŵi zambiri, chifukwa chenicheni cha msempha sangathe kudziwika. Zina mwazifukwa zingakhale monga:
- Gas Bubbles
Kufika pang'onopang'ono kwa mpweya kuzungulira mgwirizano kungayambitse kupanga mabomba ang'onoang'ono a mpweya. Kuphwanyika kwapadera kungachitike pamene mpweya uwu umatulutsidwa. - Tendons kapena Ligaments
Tendons ndi mitsempha imadutsa pamalumikizidwe. Maofesiwa akhoza kupanikizika kapena kutsekemera pamene akuwombera pamwamba pa malo olemekezeka ozungulira. - Arthritis
Kuwonongeka kwa mgwirizano pamwamba pake, kagaweti, kungayambitse ziwalo zomangika. Komabe, kuperewera kotereku kumapezeka kwa okalamba omwe adziwa matenda a nyamakazi . N'zosadabwitsa kuti kudandaula koyamba kwa mthupi kwa wodwala kuti asagwirizane.
Kodi kugwedeza pamodzi kumayambitsa nyamakazi?
Zingakhale zovuta kuti kugwedeza pamodzi kumayambitsa matenda a nyamakazi. Kugwedeza kofanana nthawi zambiri sikukupweteka, ndipo ngati sikumapweteka, madokotala ambiri amavomereza kuti simungathe kuvulaza.
Pali zifukwa zomwe zingayambitse kusokoneza mgwirizano, koma izi zimayambitsa zizindikiro za ululu.
Ngati muli ndi zibwenzi zomwe zimayambitsa ululu, muyenera kuyesedwa ndi dokotala wanu. Apo ayi, simungayambitse mavuto ena, kuphatikizapo nyamakazi , mwa kuphwanya kwanu.
Pamene phokoso likubwera kuchokera pamagulu anu limakhala lopweteka, pakhoza kukhala magwero a ululu kuphatikizapo khungu lotayirira mu mgwirizano, kutupa, ndi mavuto ena omwe angafunikire kuwongolera.
Zimayambitsa Arthritis
Pali zinthu zina zomwe zimayambitsa matenda a nyamakazi. Zina mwa zinthu zotchedwa 'zifukwa zoopsa' ndizo zomwe mungathe kuzilamulira, ndipo zina ndizo zinthu zomwe mumakhala nazo. Zina zomwe zimayambitsa matenda a nyamakazi, ndi izi:
- Zaka: Pamene tikukula, nyamakazi imakhala yowonjezereka. Katemera wothandizira sungapangidwe kuti ukhalepo kwamuyaya, ndipo cartilage ali ndi mphamvu zochepa zochiritsira kapena kubwezeretsanso. Pachifukwa ichi, mutataya khunyu, simungathe kubwezeretsanso. Ndichifukwa chake timayesetsa kwambiri kuti tipewe kukula kwa nyamakazi.
- Genetics: Makolo athu, kapena makamaka, majini athu amachititsa kuti anthu ena akhale otukumula komanso opweteka. Anthu ena amabadwa ndi kadoti yomwe imawoneka kuti imakhala yotsiriza, ndi ziwalo zomwe sizikutha. Ena ali ndi maatomy omwe amachititsa kuti pakhale mavuto oyambirira.
- Kulemera kwa Thupi: Anthu omwe ali olemera kwambiri amatha kutaya ziwalo zawo, makamaka pamabondo, m'chiuno, ndi msana. Chifukwa chakuti kadotiyo imanyamula katundu wambiri wa kulemera kwake kwa thupi, karotila amatha kutaya.
- Kuvulala: Kuvulazidwa koyamba kwa chophatikizira pamwamba kungayambitse kuwonongeka kwa kagawoti kamene sikhoza kuchiza. Chotsatira cha kuwonongeka kumeneku ndikumayambiriro kwa nyamakazi ya nyamakazi.
Mawu Ochokera
Mosiyana ndi zomwe mwakhala mukuuzidwa kwa zaka zambiri, malumikizidwe anu asanagwiritsidwe ntchito chifukwa cha nyamakazi m'tsogolo. Pamene kugwedeza kwa mgwirizano kapena kuphulika kumapweteka, ndibwino kuti izi zitsimikizidwe kuti ziwone ngati pali chitsimikizo chachikulu cha ululu. Misewu yopanda phokoso yomwe imachokera pamalumikizo ikhoza kukhala ndi malo osiyanasiyana, koma nthawi zambiri izi siziri za zotsatira zachipatala, ndipo sizimayambitsa kukula kwa nyamakazi mu mgwirizano wanu.
Zotsatira:
Deweber K, et al. "Kutsekemera ndi kupweteka kwa osteoarthritis" J Am Board Fam Med. 2011 Mar-Apr; 24 (2): 169-74.
> Tuan RS, Chen AF, Klatt BA. "Kudzala kwa kanyumba" J Am Acad Orthop Surg. 2013 May; 21 (5): 303-11.