Mukasintha kutalika kwa mpando wanu wa ofesi , kuya kwa mpando ndizotsatira.
Kupeza kusintha kwabwino kwabwino kumapangitsa kuti m'chiuno ndi kumbuyo kwanu mukhale ndi thanzi labwino pa ntchito yokhala. (Kodi ndikukuuzani kuti kukhalapo ndi chimodzi mwa zinthu zovuta kwambiri pa msana wanu ? Ndizomwe zimakhala zomvetsa chisoni pamphepete mwathu omwe ambirife timathera masiku athu ambiri motere!) Malo am'chiuno omwe mumakhazikitsa mukapeza kusintha kwa msinkhu imapereka chiyambi cha kusintha kwina kulikonse.
Mukakhala ndi kutalika kotero kuti zimagwirizana ndi chimango chanu, kusintha kotsatira kuti mupange ndi kuya kwa mpando.
Chifukwa chiyani?
Mukapangidwa molondola, kusintha kozama kwa mpando kumakuthandizani kupeza chithandizo kuchoka ku mpando wachifumu popanda kudula kusuntha pamabondo anu.
Kuyeza kwapando pamtunda ndi kutalika kwa thupi lanu - kuya kwa mpando wabwino ndi malo omwe mumakhala ndi chitonthozo komanso kuthandizira monga mpando ungapereke. Pokhala ndi mpando wokuthandizani bwino, thupi lanu silikuyenera kugwira ntchito zovuta kuti mukhale oongoka.
Nanga ndi zifukwa ziti zofunika za kuya kwa mpando wabwino? Nazi mndandanda wanga wamfupi:
Kuchokera Kwambiri pa Ma Knees
Ngati mphika wa mpando, monga momwe umatchulidwira nthawi zambiri, uli kutali kwambiri, ungapangitse kupanikizika kosafunika kumbuyo kwa mawondo anu. Yesetsani kuika mpandoyo kuti athetse patali pang'ono. Komanso mukamagula mpando wanu, ganizirani imodzi ndi mapangidwe a "mathithi" m'mphepete mwake. Pogwiritsa ntchito mapangidwe a mathithi, pamphepete mwa mpandoyo pamakhala pang'onopang'ono, zomwe zingathandize kuchepetsa kapena kuthetsa kupanikizika pamilingo yanu.
Pewani kapena kuchepetsa Kuthamanga kwa Mbuyo Kumbuyo
Monga ndatchulira, kusintha kozama kwa mpando kumakuthandizani kudziyika nokha mu ubale wabwino kwambiri pa mpando wanu, ndi ntchito yanu.
Atakhala kutali kwambiri:
Ngati mutakhala patali kwambiri, izi zingakulimbikitseni kusiya mbuyo.
Zifukwa zomwe anthu amapitilira patsogolo pa mpando wawo ndi awa: Kuchepetsa kupanikizika pambuyo kwa mawondo awo kapena chifukwa chakuti alibe kusowa kwabwino koyenera kuti azikhala pafupi ndi ntchito yawo pamene akhala pansi.
Zoonadi, kusadziŵa kwathunthu ponena za kulamulira pa mpando wako kungakhale kovuta kuyika, ndipo zonse zomwe ndikudziwa zingakupangitseni kuti mupite patsogolo pa mpando wanu. (Ichi ndichifukwa chake ndikulimbikitsa anthu kuti aphunzire zoyenera. Zoonadi, sizili zovuta.)
Kotero tiyeni titi muzoloŵezi kukhala patsogolo pa mpando wanu, ndipo osagwiritsira ntchito kumbuyo kwa mpando wanu kuti muthandizire kuika kwanu. Minofu yanu yam'mbuyo ndi yam'mbuyo imatha kuumitsa, ndipo pakapita nthawi mukhoza kukhala ndi mchitidwe wochuluka kwambiri, womwe umakhala wosalongosoka pambuyo pake. Ndi mchitidwe wambiri wa mbuye, mukhoza kukhala ndi minofu kapena minofu yambiri.
Atakhala kutali kwambiri:
Bwanji ngati mutakhala kutali kwambiri? Pachifukwa ichi, kuthekera kovuta kwa msana ndi komweko. Panthawiyi mwinamwake mukugwiritsa ntchito nsana yanu, ndipo ndizo zabwino. Koma tsopano, mapepala anu amatha kukhala pansi (makamaka ngati mulibe mpando kumbuyo) zomwe zingapangitse kuti pakhale nthawi yochepetsetsa komanso / kapena kutulutsa .
Sankhani Zinthu Zothandizira Pa Mpando Wanu
Mukamagula mpando wanu, yang'anani pa mpando ndi nsana ya nsana yomwe ilipo koma osati yofewa. Ultra yofewa zakuthupi sizothandizira. Kukhala nthawi yaitali pa mpando wofewa kungafune kuti minofu yanu ikhale ndi ntchito ziwiri.
Izi zingachititse kuti minofu ikhale yovuta komanso yowawa kwambiri.
Phunzirani Mankhwala a Thupi Labwino Kuti Mudye
Pokhapokha mutasintha mpando wanu kuti muthandizidwe pamene mukugwirizana bwino, mungafunike kufufuza njira zabwino za thupi zokhalamo. Zoonadi, kuyimilira mpando kungakhale kothandiza kwenikweni, koma zizoloŵezi zanu zam'tsogolo zimakhala zofunikira kwambiri.
> Zotsatira:
> US Department of Labor. Malo Othandizira Pakompyuta. Mipando.
> Dipatimenti ya Washington State Department of Labor and Industries. Ergonomics Office: Ntchito Yakompyuta & Mobile Computing.