Akazi ndi Midlife Mliri wa Sitiroko
Amayi akafika zaka makumi asanu ndi awiri (45) amamenya chiwerengero chawo. Ndiwo nthawi yomwe chiopsezo cha kugwidwa chimayamba kukwera kwa akazi. Ndipo chifukwa chake muyenera kumvetsera izi ndikuti amayi ambiri samaganiza ngakhale pang'ono kuti akhoza kudwala mpaka atakula kwambiri - pangakhale mochedwa kwambiri.
Pamene tikupita kumapeto kwa nthawi ya kusamba ndi isrogen sikutitetezeranso momwe tinayambira kale, timayamba kukhala ndi chiopsezo chachikulu cha matenda a mtima ndi kupweteka.
Ndili ndi zaka 65, timapezana ndi amuna, ndipo zaka zotsatizana ndizo pamene tifunika kukhala tcheru. Akazi alibe zikwapu zambiri monga amuna pakati pa zaka zapakati, koma ndife otheka kufa ngati tili nawo. Zifukwa izi sizili bwino, koma zimakhudzana ndi kusalandira chithandizo chomwecho monga amuna, komanso osapulumutsidwa komanso amuna.
Ndi Ngozi Ziti Zomwe Zili M'kati mwa Makhadi?
Zina mwa zoopsa zomwe mumakhala nazo pa sitiroko zili m'manja mwanu, ndipo simungathe kuchita zambiri za iwo. Zina mwazifukwa zosasinthikazi ndizo:
- Zaka zanu. Pali kuwonjezeka kwakukulu pakati pa akazi omwe ali ndi zaka 45 mpaka 55. Akatswiri akufufuza chifukwa chake izi zili choncho, koma chinthu chimodzi chomwe simungasinthe ndi zaka zanu. Ndipo pambuyo pa 55 kukwera kwanu koopsa, ndipo gawo limodzi mwa magawo atatu a stroke amachitika kwa amayi asanakwanitse zaka 65.
- Chikhalidwe chanu. Azimayi a ku Africa ndi America ndi a ku Spain amakhala odwala kwambiri kuposa amayi a ku Caucasus. Muli pangozi yaikulu ngati ndinu Mzimayi wa ku Africa kuyambira pamene theka la amayi a ku Africa ndi Amamerika adzafa ndi matenda a stroke ndi matenda a mtima.
- Mbiri Yanu ya Banja Lanu. Ngati pali wina m'banja lanu amene adamva kupweteka kwapakati, mumakhala ndi chiopsezo chachiwiri cha mkazi yemwe alibe banja lachilendo.
- Mbiri Yanu ya Stroke. Ngati mwakhala mukudwala sitiroko kapena Trans Ischemic Attack (TIA) , yomwe ndi "kupweteka kwapang'ono," muli ndi mwayi waukulu kwambiri wopeza kachilombo kena.
Kodi Mungasinthe Mavuto Otani?
Ngakhale ziri zoona kuti pali zifukwa zambiri zobweretsera matenda omwe simungasinthe, pali zambiri zimene mungachite kuti muchepetse kapena kuthetseratu. Mukazindikira kuti amayi amatha kufa chifukwa cha sitiroko ngati ali ndi imodzi, zingakhale zokopa kuti apange kusintha zotsatirazi ngati akugwiritsani ntchito:
- Kusuta. Ngati mukusowa chifukwa china chosiya kusuta, chiopsezo cha stroke ndi chabwino. Kusiya ndikovuta, ndipo anthu ambiri amafunikira kuthandizidwa kuti asinthe khalidwe lalikulu. Si nkhani yokhutira yokha - ndi yamphamvu, yokakamiza kwambiri ndipo mumasowa thandizo ndi zothandiza kuti musiye kusuta bwino.
- Kulemera kwa kulemera. Kukhala mumtundu wovuta kwambiri ndizoopsa kwambiri chifukwa cha kupwetekedwa, makamaka kwa amayi. Makamaka, ngati muli ndi "kunenepa kwakukulu," ndi chizindikiro cha m'chiuno cha mamita masentimita 40 kwa amuna inu muli pangozi yaikulu ya kupwetekedwa. Ngati mutaya kunenepa ngati chinthu chowopsya, kulemera kwanu kuyenera kupita pamwamba pa mndandanda wanu.
- Kumwa Mowa. Akazi omwe amamwa zakumwa zopitirira 2 patsiku amachulukitsa chiopsezo cha 50%.
- Kupanikizika Kwambiri kwa Magazi. Kodi mukudziwa kuthamanga kwa magazi? Amayi ambiri amadabwa akamapita kukayezetsa chaka ndi chaka ndikupeza kuti magazi awo ayamba kulowa m'dera loopsya. Magazi a mkazi akhoza kukwera kwambiri mpaka masentimita 8 mpaka 10 m'zaka za pakati. Ngati simukudziwa kuŵerenga kwa magazi kwa nthawi yayitali m'miyezi isanu ndi umodzi yapitayi, tenga. Ndipo ngati mukudziwa kuti ndizapamwamba, perekani mankhwalawa. Pali mankhwala ambiri omwe amachititsa kuti magazi aziwopsa kwambiri.
- Kuchita masewera olimbitsa thupi. Kukhala wokwanira bwino kumachepetsa kwambiri chiopsezo chanu, ndipo amayi omwe ali oyenerera angathe kuchepetsa chiopsezo cha kupwetekedwa ndi 43% pa amayi omwe ali ndi mphamvu zochepa.
- High Cholesterol. Monga kuthamanga kwa magazi, kolesterolini ikhoza kuyamba kuwuka mu 40s. Onetsetsani kuti muli ndi mawonekedwe a cholesterol mukakhala ndi kafukufuku wanu wapachaka, ndipo muyang'ane. Ngati aloŵa muzitsulo zochiritsira, ndi chizindikiro chakuti muli pachiopsezo chowopsya.
Phunzirani Zizindikiro
Amayi ambiri sadziwa zomwe zizindikiro za stroke zili. Amazengereza kusamalira kapena kuitana 911 mpaka kuwonongeka kwachitika kale.
Musataye zizindikiro za matenda, ndipo musazengereze kupeza chithandizo ngati muli ndi zotsatirazi:
- Kufooka mwadzidzidzi kapena kupweteka mdzanja lanu, mwendo kapena nkhope - makamaka ngati ndi imodzi.
- Kusokonezeka, zovuta kumvetsa zomwe ena akunena, kapena mavuto akuyankhula
- Kutaya kugwirizana, kulingalira kapena kukhoza kuyenda.
- Masomphenya awiri kapena omveka bwino
- Mutu wosadziwika, wopanda chachilendo
Akazi Ali Ndi Zizindikiro Zosiyana Ndi Anthu
Azimayi ali ndi zizindikiro zosasinthiratu 62% za nthawi, mobwerezabwereza kuposa amuna. Izi zikutanthauza kuti zizindikiro zathu ndizosawonongeka kapena zosamvetsetseka ndipo nthawi yamtengo wapatali ikhoza kutayika chifukwa sitigwirizanitsa zizindikiro zathu ndi stroke. Choncho kuwonjezera pa zizindikiro zowonjezereka zapamwamba zomwe zili pamwambapa, dziwani zotsatirazi monga zizindikiro zomwe amai amawona:
- Ululu. Azimayi amatha kufotokozera ululu ngati chizindikiro cha kupweteka kwawo, kuphatikizapo kupweteka pachifuwa, ndi ululu wa mwadzidzidzi kapena kupweteka kwa miyendo.
- Zisonyezo Zowonjezereka Zambiri Amayi amafotokozanso zochitika zonse monga kufooka, kutopa, mpweya wochepa komanso mseru nthawi zambiri kuposa momwe amuna amachitira.
- Zizindikiro Zina Zodabwitsa. Akazi akhoza kupeza hiccups ndi kupweteka kwa mtima panthawi yomwe akudwala, omwe sawoneka mwa amuna awo.
Zili zosavuta kuona kuti zizindikiro zapakati zapakati zomwe amayi angakhale nazo mosavuta kapena zosamvetsetseka. Dziwani zizindikiro izi zachilendo kuti musataye iwo. Ndipo ngati muwona zizindikiro za matenda a stroke, musalankhule nokha mwa iwo. Chithandizo chofulumira chimapangitsa kusiyana konse, kotero pangani thandizo mwamsanga. Mukakayikira, imbani 911. Ndibwino kuti mukhale wamanyazi kusiyana ndi kudwala matenda osokoneza bongo popanda kuchipatala.
Dziwani kuti akazi ali ndi zilonda komanso kuti ndife osowa kwambiri kusiyana ndi amuna.
Samalani zoopsa zanu, ndipo gwirani ntchito ndi wothandizira wanu kuti mukhale ndi mwayi wokhala ndi matenda a midlife.
Chitsime:
> Labiche, LA, Wenyaw, C, Karnaldeen, RS, Morgenstern, LB, "Kugonana ndi Kuphwanya Kwachidule," Annals of Emergency Medicine , Vol. 40, No. 5, 453-460, Nov. 2002. Kuchotsedwa pa 22 Feb. 2008.