Sikukhalapo nthawi yoika mwana wanu kugona pa 8 koloko masana Tsopano, muli ndi mwayi ngati mwana wanu akugona usanafike pakati pa usiku!
Pamene mwana wanu akula msinkhu wake, ndi zachilendo kuti iye asakhalenso ndi moyo nthawi ina komanso mtsogolo, monga kusinthika kwa thupi ndi kusintha kwa nthawi yomwe akugona ndikukwera nthawi pamene ali mwana.
Komabe, achinyamata amafunika kugona pakati pa maola 8 ndi 10 usiku kuti agwire bwino ntchito, koma kusukulu kumayambiriro nthawi zina zimatanthauza kuti mwina sakuyang'ana.
Choncho mutengere nthawi iliyonse yomwe mwana wanu akuyenera kudzuka m'mawa, ndikuchotseni pafupi maola asanu ndi anayi. Ora lomwelo lingakhale nthawi yabwino yogona ya mwana wanu (perekani kapena mutenge ola limodzi). Koma pali mwayi wabwino womwe ungakuwonekere mofulumira kwa iwe.
Ndichifukwa chake akatswiri ambiri azachipatala ndi oyang'anira sukulu amatsutsana za ubwino ndi kuipa koyambitsa sukulu mtsogolo. Pali umboni umene umanena kuti maulendo a achinyamata omwe amawoneka amakhala ovuta kuti awutse m'mawa kwambiri.
Ngati wachinyamata akuyenera kudzuka nthawi ya 6:30 m'mawa kuti apite kusukulu nthawi, ndiye kuti ayenera kugunda thumba la pakati pa 8:30 ndi 10:30 masabata. Tsoka ilo, achinyamata omwe akufunikira kudzuka ngakhale poyamba, akhoza zimakhala zovuta kupeza mlingo wokwanira wokhala tulo usiku uliwonse.
Sizingatheke kuti mupeze mwana wanu akukwawa pakati pa mapepala dzuwa likaduka, koma mungamulimbikitse mwana wanu kuti agone pa 10 koloko masana polimbikitsa makhalidwe abwino ogona.
N'chifukwa Chiyani Achinyamata Amafunika Kugona?
Mwachiwonekere, aliyense amafunika kugona mokwanira usiku, koma zaka zachinyamata ndi nthawi yofunikira kuti mupeze mpumulo umenewo.
Mwana wanu angaganize kuti ali wamkulu, koma ubongo wake suli bwinobe.
Chifukwa cha izi, amatha kupanga zisankho zowopsya - ndipo zimaphatikizapo pamene iye akugona . Pamwamba pa izo, achinyamata omwe sagona mokwanira amakhala pachiopsezo cha kuvutika maganizo ndi kusintha maganizo, komanso kudya ndi kudya zakudya zosayenera.
Kodi Ndiyenera Kugonetsa Mwana Wanga Wam'nyamata?
Nthawi zina makolo amadabwa, kodi ndi bwino kupatsa mwana nthawi yogona yapamwamba? Pamene mwana wanu wazaka 13 angafunikire kuthandizidwa kuti agone pa ola yoyenera, mwana wazaka 17 sayenera kukumbukira zochuluka za momwe angadzisamalire yekha.
M'malo mopatsa mwana wokalamba msinkhu wovuta, phunzitsani mwana wanu kuti agone mokwanira thupi lake likukula. Kenako, kambiranani za momwe akufunira kuti agone mokwanira, atapatsidwa nthawi yoyenera kuti adzuke kusukulu.
Onetsetsani kuti mwana wanu akudziwa kuti atapitirira kale sijijiji cha ulemu. Kawirikawiri, ophunzira amaoneka kuti amadzitama chifukwa chokhala usiku wonse kuti aphunzire mayeso kapena kusewera masewera a pakompyuta ndi anzawo. Nthawi zambiri amadzitamandira pokhapokha atagona maola asanu okha ndipo amawoneka akuganiza kuti akunyalanyaza matupi awo ndi chizindikiro cha mphamvu.
Pitirizani kuika maganizo pa kulimbikitsa nthawi yogona, m'malo molimbikitsana. Kwa achinyamata ena, zotsatira zachilengedwe zokhutira ndizokwanira kuwakumbutsa kuti azigona kale.
Kwa achinyamata omwe sali okakamizika kuti agone pa ola labwino, akhazikitseni malamulo omwe angamulimbikitse kuti agone kale. Mwachitsanzo, auzeni mwana wanu kuti sangathe kuyendetsa galimoto pokhapokha mutatsimikiziridwa kuti wagona tulo usiku watha, popeza kuti kuyendetsa galimoto ndikutopa ndi chimodzi mwa zifukwa zazikulu zomwe zimayambitsa achinyamata omwe amafa.
Momwe Mungalimbikitsire Achinyamata Anu Kugona
Mukakwera pa kama nthawi ya 9 koloko masana, zimakhala zovuta kuti muone ngati mwana wanu akugona. Gwiritsani ntchito njira zothandizira ana kuti mukhale ndi nthawi yabwino yogona:
- Tenga zonse zamagetsi. Pa 9 koloko usiku uliwonse, sungani mafoni, mapiritsi ndi zipangizo zina ndi kuwasunga m'dengu pamalo amodzi a nyumba (kapena, ngati mwana wanu akutha kubwerera, m'chipinda chanu). Nthaŵi zambiri, achinyamata amatha kukhala mochedwa kumacheza ndi anzanu kapena kupitiliza pa intaneti, ndipo kuwala kuchokera pazithunzi kumalepheretsa kuti agone. Chitani nokha chisomo, ndipo tumizani foni yanu mudengu, nayenso.
- Pewani kumwa khofi . M'malo mochita soda kapena zakumwa zina za khofi, limbitsani mwana wanu kumwa mkaka kapena madzi kuti adye chakudya. Ngakhale kutaya masewera olimbitsa thupi kapena zakumwa zakumwa pambuyo pa sukulu kungakhudze kugona kwa achinyamata. Sungani zakumwa zamagetsi ndi zakumwa za khofi kunja kwa nyumba, ndipo mulepheretse mwana wanu kuti asamamwe khofi. Ngati akusowa caffeine kuti adziwe tsikuli, ndiye kuti akusowa zambiri.
- Pangani malo ogwirizana ndi ogona. Kogona ayenera kukhala mdima komanso ozizira. Pangani bedi pang'onopang'ono ngati mwana wanu akufuna kuŵerenga asanagone. Matezi ndi pilo ayenera kukhala omasuka. Tenga TV kuchokera kuchipinda-chipinda chino chiyenera kukhala cha kugona kokha.
- Pewani kugona mkati sabatala. Mwachibadwa, achinyamata amatha kukhala atagona tulo kumapeto kwa sabata ndipo amatha kufikira usana kapena mtsogolo. Komabe, izi zimakhudza kugona kwawo konse. M'malo mwake, tengerani mwana wanu pa ola labwino kuti asamagone mokwanira.
- Pangani ndemanga ya nthawi yogona. Onetsetsani kuti mwana wanu akudziwa kuti mukuyembekezera kuti azigona pa 9:30 masana ndi magetsi kunja kwa 10:00 (kapena nthawi iliyonse yomwe angamulole kuti agoneke). Ngakhale kuti sikutheka kukakamiza magetsi nthawi kuti mukhale pabedi nokha, kumuuza mwana wanu chiyembekezo chanu chingamulimbikitse kuti agone.
- Khalani chitsanzo chabwino. Ngati nthawi zonse mumagona pabedi pamene mukuonera TV kapena mukuvutika kuti mudzuke m'mawa, mwana wanuyo amatha kutsata. Sonyezani mwana wanu kuti mukuganiza kuti ndi bwino kuti mugone mokwanira mukamagona pa nthawi yoyenera.
Ngakhale kuti simungathe kulamulira zizoloŵezi za msinkhu wa mwana wanu akamapita ku koleji, nkofunika kukhazikitsa maziko abwino pazaka zaunyamata. Zonsezi, pokhala ndi tulo tomwe, mwana wanu amakhoza bwino maphunziro ndi masewera, ndipo, pokhalapo, akhale munthu wokondwa kwambiri.
> Zosowa
> American Academy of Pediatrics: American Academy of Pediatrics Amawathandiza Ana Kugona Malangizo.
> Gulu Loyamba la Kugona: Kugona Kwambiri Kodi Ana ndi Ana Amafunikira?