Yankho la Novel ku Vuto Lakale lakagwiritsira Ntchito Tapepala ya Kinesiology
Ngati muli wothamanga amene amasangalala kuyenda maulendo ataliatali-ngati marathons kapena hafu-marathons-ndiye mumamvetsa kufunika kokwanitsa kuchita zonse zomwe mungathe kuti muzitha kuchita bwino komanso kuti muteteze kuvulala. Mukutambasula, khalani m'chiuno mwanu mwamphamvu, ndipo mudyetse bwino zomwe mukuchita. Koma kodi mumasunga bwanji zipsinjo zanu kuti zisapitirize kuyenda kutali?
Yankho: tapepiyo yowonjezera.
Ena othamanga amagwiritsa ntchito tepiyesi ya tepi kuti awathandize kuthamanga bwino ndikuchiza zovulala zosiyanasiyana. Kapepala ya Kinesiology imagwiritsidwa ntchito pochiza matenda a Achilles 'tendonopathy, omwe amachititsa kuti munthu asamangokhalira kumenyana, kapena matenda a patellofemoral .
Koma ngati mutapanga luso, mungagwiritse ntchito tepiyosi tepi kuti muteteze zochuluka zamapiko anu mukamayendetsa. Zingamveke zovuta, koma othamanga ambiri omwe amayenda maulendo ataliatali amamva kupwetekedwa kwa khungu kuchokera kumapiko awo akumwa kwambiri malaya awo kapena masewera a masewera. Ambiri amagwiritsira ntchito zikopa kuti aziphimba mazitsi awo kapena mankhwala apadera othana ndi kutsekemera kuti asateteze chithunzithunzi ichi, monga momwe chimatchulidwira.
Koma kodi mumatani ngati mulibe zomangira zomatira? Kodi mungagwiritse ntchito chiyani kuti muteteze mitsempha yanu yovuta pamene mukuyenda maulendo ataliatali? Kodi mumapewa bwanji chithunzithunzi muthamanga?
Mungagwiritse ntchito tepi yazing'ono kuti musathenso kuyamwa.
Ndizosavuta, zodula, komanso zovuta. Nazi momwe mungachite:
- Musanayambe kuthamanga, onetsetsani kuti chifuwa chanu, kuphatikizapo nkhono zanu, ndi zoyera komanso zowuma.
- Dulani tepi yaing'ono yamphindi imodzi (kukula kwanu kumasiyanasiyana malinga ndi kukula kwa zikopa zanu).
- Dulani chidutswa cha tepiyesi yachinesiology mu theka, ndipo ikani theka lachitsulo chanu.
Kapepala ya Kinesiology ndi tepi yokhala ndi makina othandizira puloteni, koma mukaigwiritsa ntchito kumapiko anu kuti muteteze, palibe chifukwa choyika tepi pazowonjezereka. Tangogwiritsani ntchito tepiyo pofuna kupewa kutsekemera ndi kukwiyitsa kwazitsulo zomwe mumapaka pogwiritsa ntchito malaya anu pamene muthamanga. Kapepala ya Kinesiology ndi yamtima yokwanira kuti ipulumuke kwa nthawi yaitali, ndipo mwina sichidzatha ngati thukuta lanu lakumapeto kwa mailosi ochepa.
Popeza iyi ndi yankho laling'ono ku vuto lakale lomwe likulimbana, tepiyi yapamwambayi pa njira zamapiko sizinayesedwe bwinobwino ndi kufufuza kwasayansi. Komanso, anthu ena ayenera kupeĊµa kugwiritsa ntchito tepi ya teyoloseti , choncho onetsetsani kuti muwerenge ndi dokotala wanu kapena wodwalayo musanagwiritse ntchito tepiloji ya kinesiology ku ziwalo zanu kapena mbali ina iliyonse ya thupi lanu.
Kuchotsa tepi ya kinesiology kuchokera kumapiko anu kungakhale kovuta pang'ono, makamaka ngati masamba anu ali ovuta. Njira yabwino yochotsera tepiyi: mutatha kusamba, kanizani mafuta ochepa pa tepi pazakumwa zanu kuti mufewetse tepi ndi zomatira. Kenaka, pang'onopang'ono pezani m'mphepete mwakachetechete podziwa khungu la chifuwa chanu. Muyenera kumverera ngati mukuyang'ana chingwe chanu pa tepi osati pa tepi yanu.
Izi ziyenera kuthandizira kuthetsa misozi ndikulira. Pangakhale phokoso laling'ono, koma iwe umangothamanga gulu la mailosi, kotero iwe ukhoza kuligwira.
Mawu ochokera
Ngati mutha kuyenda maulendo ataliatali kapena kuchita zinthu zokwanira kuti musakhumudwitse ndi kumangirira zikopa zanu, ndipo ngati mwataya Band-Aids kapena mabanki, mumatha kuyang'ana tepiyosi tepi kuti muteteze zinthu zotetezedwa. Izi zikhoza kuonetsetsa kuti zochitika zanu zolimbitsa thupi zikuyenda bwinobwino ndipo mungapewe kukhumudwa kulikonse kwa thupi lanu.