Anthu ambiri omwe amapita ku ofesi ya acupuncturist amabwera ndi mbiri ya mutu wopweteka. Ngakhale kuti nthawi zina mutu umakhala chizindikiro chenjezo cha matenda aakulu kwambiri, mitundu yambiri ya ululu wa mutu yomwe imapezeka ndi munthu amene amatha kupweteka mutu kumakhala mutu wa mutu, migraine, kapena kuphatikiza zonse ziwiri.
Kuchokera kwa migraines, kumapanga thupi kumadalira ngati wodwala abwera ku ofesi yanga akumva kupweteka kovuta kapena akufunafuna kupewa chithandizo pakati pa kugwidwa kwa migraine.
Kupewa kuyenera kukhala cholinga cha nthawi yaitali. Pano ine ndifotokoze momwe ndikuyendera maulendo onse.
Kujambula Pakati pa Migraine
Ngakhale kuti kafukufuku wambiri amasonyeza kuti kupachikidwa m'mimba kungapindulitse kupewa matenda a migraine, kugwiritsa ntchito mankhwala opangira mavitamini kuti achepetse kupweteka panthawi ya kupweteka kwa migraine kumafuna kuphunzira kwina.
Pazochitika zanga, ndapeza kuti mankhwalawa amathandiza kwambiri kuti athetse ululu wopweteka kwambiri wa migraine.
Chigawo chogwiritsira ntchito palimodzi chimaphatikizapo kulowetsedwa kwa singano zabwino m'matenda opangira thupi pamutu wotsatiridwa ndi kusalidwa bwino kwa singano. Izi zimalimbikitsa kuthamanga kwa magazi m'matendawa kudzera mu njira yomwe imadziwika ndi njira yothetsera mankhwala monga "axon reflex," yomwe imawonjezera zitsulo zing'onozing'ono kudera la singano. Kuwonjezeka kwa kuyendayenda kumene magazi akutuluka ndi osauka kumatchedwa kuchotsedwa kwa "kuchepa" ku mankhwala a ku Asia ndipo kawirikawiri amavomereza kuti ndibwino kwambiri kupirira matenda ambiri omwe amakhalapo komanso kupewa matenda a migraine.
Komabe, izi sizomwe ndimayandikira panthawi ya migraine. Popeza kuti kupweteka kwa mutu wa migraine kumagwirizanitsidwa ndi kuchepetsa mitsempha ya m'mutu pamutu, kuchititsa izi kuti thupi likhale lokha mwa kuyika kwa singano kumutu ndi pamutu sangakhale kosangalatsa panthawi ya chiwonongeko.
Zingathe kuchepetsa kupweteka kwa wodwala kwa kanthaŵi kochepa komanso kusonyeza zizindikiro monga kunyoza.
M'malo mwake ndimachepetsa ntchito ya mitsempha ya magazi pamutu ndi pamutu panthawi ya kugunda kwa migraine. Kodi izi zimachitika bwanji? Pogwiritsa ntchito mapepala okhwimitsa magazi omwe amasankhidwa kwa omwe ali m'manja ndi miyendo. Mitu ya mutu ndi khosi nthawi zambiri sakhala yolimbikitsidwa kuti tipewe kusamba kosayenera kwa sitima m'deralo.
Kuwonjezera apo, mankhwala onsewa amachitika nthawi zambiri ndi wodwalayo m'malo mokhala m'malo mokhala payekha. Ichi ndi chifukwa chakuti mitsempha ya magazi imakhala yowonjezera kwambiri pa malo okhala, kuchepetsa mwayi wa kusakaniza mitsempha ya magazi pambuyo pakupachikidwa. Nthawi zina, makina amphamvu kwambiri (100 Hz) amatha kugwirizanitsidwa ndi singano kuti asinthe mitsempha ya magazi.
Kupangidwanso kwa Kuteteza kwa Migraine
Kupsinjika maganizo kumayambitsa migraines mwa anthu ena. Akatswiri ofufuza a ku Japan apeza kuti anthu okhala mu malo osungirako malonda ku Tokyo amakhala ndi vuto lokhala ndi maganizo amodzi, makamaka, kuteteza dongosolo la parasympathetic limene likugwira ntchito panthawi yachisangalalo, komanso chisokonezo cha dongosolo la mitsempha lachisomo, lomwe imayankha njira yathu yothetsera nkhawa.
Kusagwirizana kotereku kumakhudzana ndi matenda ena, monga matenda a mtima, kusowa tulo, kuthamanga kwa magazi, ndi matenda oyambirira.
Pofuna kugwirizanitsa ndondomeko ya mantha, ndimagwiritsa ntchito njira yapadera yotchedwa SES. Njira ya SES imaphatikizapo kuyika kosasunthika kwa singano zogwiritsira ntchito minofu pokhapokha mpaka pakhungu la khungu, pogwiritsa ntchito kusinthana kwa singano poperekedwa pamene wodwala akufuula ndi kukhala pansi. Njirayi idaphunzitsidwa koyamba ndi pulofesa Kazushi Nishijo wa Tsukuba College of Technology ku Japan, omwe adawona kuti zotsatira zake za thupi zimakhudza dongosolo la manjenje.
Kafukufuku wanga wam'mbuyo amasonyeza kuti njirayi imagwiritsa ntchito njira yokhudzana ndi mantha ndi kuchepa kwa minofu. Mfundo zogwiritsira ntchito pulogalamuyi zimasankhidwa pamapiri ndi m'munsi.
Kusiyanasiyana kwa mahomoni aakazi ndi chinthu china chomwe chimagwirizana kuti chikugwirizana ndi migraine. Mchitidwe wanga, akazi omwe ali ndi migraine oposa amuna. Kugwiritsa ntchito kutentha kwachindunji pogwiritsira ntchito kuthamanga, chithandizo cha kutentha kwa chikhalidwe chomwe chimaphatikizapo kuyatsa mankhwala a mankhwala pamtambo pamimba, m'munsi, ndi sacral mafupa angathandize kuchepetsa mahomoni azimayi.
Kusokonezeka kwa minofu m'khosi ndi kumbuyo kwachilendo kumakhala kofala kwa anthu omwe ali ndi migraines, kotero kuchepetsa vutoli ndi gawo lofunikira la migraine kupewa. Ndimagwiritsa ntchito singano zamagetsi ku mfundo za thupi la wodwala. Ndimaona kuti zimakhala zovuta kapena zowonongeka kuti zithe kuwonjezeka mwamsanga pamagazi awo. Pakali pano magetsi afupipafupi (1 Hz) angagwirizane ndi singano, pamene kubwezeretsa minofu kamodzi kowonjezera kumapangitsa kuti magazi alowe mumatumbo.
Maganizo Otsiriza
Zizindikiro za migraine nthawi zambiri zimakhala zovuta kwambiri kuti munthu asamasokoneze zochita zake za tsiku ndi tsiku. Chithandizo ndi kasamalidwe ka migraine kawirikawiri zimakhala zovuta kwambiri kuti mutu wa kupwetekedwa mtima. Mankhwala ambiri ogwiritsira ntchito njira yodzigwiritsira ntchito payekha yomwe imagwirizanitsa zochitika za umunthu wapadera ndizofunika kuti pakhale nthawi yayitali bwino.
Dr. Tim Tanaka ndiye mtsogoleri wa The Pacific Wellness Institute ku Toronto ndi Visiting Research Fellow ku Tsukuba College of Technology, Dipatimenti Yopangidwira Ntchito ku Japan. Iye ali ndi chivomerezo chovomerezeka chovomerezeka ku Japan ndipo wakhala akuchita kwa zaka zoposa khumi. Dr. Tanaka adafufuza kafukufuku wogwiritsa ntchito njira yowonjezera ya singano yothandizira mutu, yomwe inafalitsidwa mu International Journal of Neuroscience.