Kudya Kwambiri: Gawo 3
Sindimakonda kwenikweni chakudya chimenechi. Ndakhala ndikupwetekedwa, ndakhala ndi mutu, ndipo ndadzigwira ndekha mano anga kangapo. Ndili ndi zikhumbo zomwe zimayenda mofulumira kuchokera ku chinthu chimodzi kupita kumtsinje. Chakudya chimene ndikudya nthawi zambiri chimandipangitsa kukhala wokhutira komanso wokhutira.
Koma pali siliva yophimba - kutupa kwanga kuli kutali. Ndataya mapaundi angapo.
Ndikhoza kuvala mphete yanga yachikwati popanda chala changa chisasunthike, ndipo tsitsi langa silikugwedezeka. Ululu wanga uli pansi, makamaka m'manja mwanga, komwe ndakhala ndikuvutitsidwa ndi mitsempha . Mchiuno wanga, womwe ukuthabe, sikutsekera pa ine, ndipo ine ndikhoza kupita pansi pa masitepe popanda nsomba yopweteka mu bondo langa. Ndatenganso njinga yanga pang'ono.
Chimene chimandiuza ndi: chinachake chimene ndakhala ndikudya ndikuchita zinthu zoipa ku thupi langa.
Izi ndizo zomwe zakudya zonsezi ziri - ndikudziwa za vuto la zakudya. Gawo lotsatira ndi kuyamba kuyambanso kuwafotokozera kotero kuti ndikhoza kudziwa kuti ndi zakudya ziti zomwe zimayambitsa.
Zosangalatsa monga kudula ... chabwino, zakudya zambiri ... kuchokera pa zakudya zanu, izi ndi zambiri mwa ife ndi fibromyalgia ndi matenda otopa matenda ayenera kuyesa. Ndipo osati kamodzi kokha.
Timakhala okhudzidwa ndi zinthu zambiri (mankhwala, fungo, zinthu zosiyanasiyana za chilengedwe chathu) zomwe zimangowonjezera kuti zakudya zina zingatigwedeze.
Chimodzi mwa matenda athu ndi chakuti amasintha nthawi yochulukirapo, kutipangitsa kukhala ndi nkhawa kumasintha ku zinthu zosiyana. Mwachitsanzo, gluten ankandichititsa kuti ndisamangoganizira (koma sindinakhudze kupweteka kwanga ndi kutupa mwanjira iliyonse yomwe ndingathe kuidziwa.) Ndinapita ku gluten kwa zaka zingapo. Kenaka, panthawi yovuta kwambiri, ndimanyenga kawirikawiri, nthawi zonse ndikudziuza ndekha kuti ndikulipirako.
Koma chinthucho chinali, sindinalipire konse. Ndinamva bwino. Maganizo a gluten anali atapita - kapena, osachepera, anasintha. (Tidzasamala ngati gluteni ndi mnyamata woipa mu zakudya zanga posachedwa.)
Pomwe chisamaliro changa cha gluteni chisanakhalepo, ndinayesera kudya zakudya kuti ndiwone ngati zandithandiza ndi fibromyalgia yanga. Izo sizinatero. Ndinaona kuti palibe kusintha kwachizindikiro pakatha nthawi yochotsa, kapena pakapita nthawi.
Mai, momwe zinthu zikuwoneka kuti zasintha! Ndipo n'chifukwa chiyani sindiyenera kusintha chakudya changa? Ndili wamkulu zaka zisanu ndi zitatu. Ndapitabe patsogolo mpaka kufika nthawi . Ndaphunzira zovuta zatsopano, kuphatikizapo zidziwitso ziwiri - choncho matenda opweteka.
Pa gawo limodzi mwa magawo atatu a chakudya, ndimatha kunena kuti ndizovuta. Tsopano ndiyenera kudzitenga ndekha masabata atatu otsatira ndikudya.
Kukonzekera Gawo 2
Pambuyo masiku 30 a zakudya zazing'ono, ndikuyamba kubwezeretsa chakudya chamtundu uliwonse masiku atatu. Poyambirira, ndinkakonza zoti ndiyambe kubwerera kumalo amodzi, chifukwa ndi zinthu zambiri. Komabe, poyamba ndisanazindikire kuti saladi yodzikongoletsera komanso msuzi uliwonse omwe angathandize kuti zakudya izi zikhale zosangalatsa, zili ndi mchere kapena vinyo wosasa, ndipo sindingathe kukhala nawo.
Komanso, ndikusowa masamba a nightshade - kuphatikizapo tomato, mbatata, ndi tsabola. Ndipo sizothandiza kwambiri kuwonjezera gluten pamene sindingathe kukhala ndi yisiti kapena mazira!
Sindinasankhe zedi, koma ndikuganiza kuti ndidzabwezeretsa vinyo wosasa, mazira, yisiti, gluten, mkaka pa masiku 12 oyambirira a gawo 2. Ndiye ndikuyenera kuona zomwe ndikufera Ena. Mwinamwake pafupi.