Kusamba m'mimba kumakhala kofala pakati pa akazi ogwira ntchito, zomwe zimakhudza hafu. Amakhalanso ovuta kwambiri, otalikirapo, komanso osachepera mosavuta ndi mankhwala a migraine.
Ngakhale kuti chifukwa chenichenicho cha mwezi umodzi kamodzi pamwezi sichidziwika bwino, akatswiri ambiri amavomereza kuti kuchepa kwa estrogen komwe kumapezeka kusanayambe kusamba kumakhala ndi gawo lalikulu pa zovutazi.
Izi zanenedwa, tsopano ochita kafukufuku amakhulupirira kuti kuchepa kwachitsulo kwa anthera chifukwa cha kuwonongeka kwambiri kwa magazi kwa msambo kungathandizenso kutukula kwa migraine, makamaka mu migraines.
Kuperewera Kwa Iron
Kuperewera kwa magazi m'thupi kumayambitsa matenda ochepetsa magazi m'thupi ndipo zimachokera ku kuchepa kwa maselo ofiira a magazi m'matupi. Maselo anu ofiira a magazi amafunikira chitsulo kuti azitengera mpweya ku matupi anu. Ngati chitsulo chimasungira m'thupi la munthu n'chosowa, pali maselo ofiira ochepa omwe amapangidwa, ndi zotsatira za kuchepa kwa magazi.
Njira zinayi zomwe zingathetsere kuchepa kwa magazi m'thupi zimaphatikizapo:
- Osadya zitsulo zokwanira (mwachitsanzo, zakudya zopanda zakudya zowonjezera monga nyama zofiira, sipinachi, ndi mbewu zachitsulo ndi zitsulo)
- Kuwonjezeka kwachitsulo chachitsulo mu thupi (mwachitsanzo, mimba)
- Kusakanizika kwachitsulo m'thupi (mwachitsanzo, matenda a Celiac )
- Kutaya kwachitsulo (mwachitsanzo, kutuluka mwachibadwa kwa uterine)
Azimayi amene ali ndi zaka zolerera amakhala pachiopsezo chachikulu chokhala ndi vuto la kuchepa kwa magazi chifukwa cha kusamba kwa nthawi zonse, zomwe zimachititsa kuti magazi asatayike.
Kugwirizana pakati pa Kutaya kwa Iron ndi Anemia ndi Migraines
Mu kafukufuku wa 2016 m'mutu , akatswiri awiri a sayansi ya ubongo adaona achichepere omwe amapezeka m'maganizo mpaka kumapeto kwa msambo (mmalo mwa chiyambi, mayendedwe a estrogen akuchepa).
Migraines imeneyi inalembedwa kuti "kutha kwa msambo migraines."
Madokotala amatha kufufuza odwala ferritin pakutha kwawo-kusamba kwa migraines. Ferritin ndi mapuloteni omwe amasunga chitsulo, ndipo ndi mayeso ochepa a magazi, chifukwa chake madokotala amagwiritsa ntchito kuti adziwe ngati thupi liri lotsika (kapena lalitali) mu chitsulo. Mwa odwala awo 30 omwe ali ndi kutha kwa msambo migraines, 28 mwa iwo anali ndi masitepe a ferritin osakwana 50ng / mL, ndi theka la kukhala ndi ma ferritin m'munsi osakwana 18ng / mL.
Inde, pali kusiyana kosiyana ndi kachitidwe ka "ferritin" kapena "kotsika" komwe kuli kochiritsira. Izi zanenedwa, ambiri amavomereza kuti ferritin amatha kupitirira 100 kg / ml kutulutsa mwayi uliwonse wa kusowa kwa magazi m'thupi komanso kuti peresenti zosakwana 30ng / mL kuti 50ng / mL zikhale zogwirizana ndi matenda a kusowa kwa magazi m'thupi.
Chifukwa chake, phunziroli (ngakhale kafukufuku wochepa, kuyang'anitsitsa) ndibwino kwambiri pozindikira kuti kuchepa kwachitsulo kungapangitse amayi kutenga migraines pa nthawi ya kusamba, makamaka zomwe zimachitika kumapeto kwa ulendo. Ndizofunika kukumbukira kuti ngakhale kugwirizana kungakhalepo pakati pa kuchepa kwa magazi ndi kuchepa kwa magazi, sizikutanthawuza kuti kutayika kwa magazi kwakukulu ndi chifukwa chenicheni cha chiwopsezo cha amayi.
Zingakhale zowonjezera pa vutoli lakumaganizo.
Chiyeso chenichenicho chidzawone ngati amayi omwe ali ndi kutha kwa msambo migraine amachepetsetsa migraine kamodzi kokha ngati masitolo awo akugulitsidwanso-phunziro lomwe mwachidziwikire lidzachitidwa posachedwa.
Njira Yoyambiranso
Ndizosangalatsa kuona kuti kugwirizana kumeneku pakati pa kuchepa kwa magazi ndi kuchepa kwa msambo sikumangokhala kwatsopano-ngakhale kuligwirizanitsa mpaka kumapeto kwa kusamba kwa migraines ndi.
Kafukufuku wina apeza kugwirizana pakati pa kuchepa kwa magazi ndi kuchepa kwa magazi kumene kumachitika nthawi yochepa (masiku awiri asananyamuke mpaka masiku atatu akuyamba kusamba).
Mwachitsanzo, mu phunziro la 2015 mu Mankhwala Opweteka, kuperewera kwa magazi kwachitsulo kunapezeka kofala kwambiri kwa amayi omwe ali ndi msambo migraine kusiyana ndi gulu lawo lolamulira. Ofufuzawo sanapeze kuti vuto la kuchepa kwa magazi limakhala lofala kwambiri kwa amayi omwe ali ndi mutu wopweteka maganizo kapena amayi omwe ali ndi migraines osagwirizana ndi mitsempha.
Ofufuza omwe ali pamwambawa adafufuza kuti pali zinthu zambiri monga kuchepa kwa estrogen, kusowa kwachitsulo, ndi kuwonongeka kwa dopamine kungayambitse kukula kwa msambo migraines. Zoonadi, zikhoza kukhala zosiyana pa vuto lililonse la migrainuer-kutanthauza estrogen kuchepa kungakhale kuyambitsa mkazi mmodzi, kusowa kwa chitsulo kwa wina, ndi kuphatikiza awiri kwa mkazi wina.
Ichi ndi chifukwa chake kufufuza zowonjezera zitsulo zothandizira kusamba kwa migraines kungakhale kovuta. Ikhoza kugwira ntchito kwa amayi ena osati ena.
Mawu Ochokera
Pamapeto pake, ngati muli munthu amene amatha kutha msambo migraines, mungafunike kuganizira zokambirana ndi dokotala wanu poyang'ana mazinga anu a ferritin. Zingakhale bwino kuyesa kutengera chitsulo ngati miyezo yanu ili yochepa.
Komabe, onetsetsani kuti mumangotenga zowonjezereka potsatira malangizo a dokotala wanu. Anthu ena sayenera kutengera chitsulo chifukwa cha zifukwa zathanzi. Komanso, chitsulo chingayambitse mimba kapena kudzimbidwa.
> Zotsatira:
> Calhoun AH, Gill N. Kuwonetsa mutu watsopano, wosasamalidwa mutu wamkati mwa amayi: Kutsiriza-kusamba kwa msambo migraine. Mutu wa e. 2016 Oct 5.
> Gür-Özmen S, Karahan-Özcan R. Kuperewera kwa magazi m'thupi kumakhala ndi msambo migraine: Kuphunzira kuyendetsa khungu. Chisoni Med . 2015 Dec > pii >: pnv029. [Epub patsogolo pa kusindikiza]
> Short MW, Domagalski JE. Kuperewera kwa magazi m'thupi: Kufufuza ndi kuyang'anira. Am Phys Physician . 2013 Jan 15; 87 (2): 98-104.Menstrual Migraines.
> Vuković-Cvetković V, Plavec D, Lovrencić- > Huzian > A, Galinović I, Serić V, Demarin V. Kodi vuto la kuchepa kwa magazi limayenderana ndi kusamba kwa migraine? Kufufuza kafukufuku wa kafukufuku woganizira zomwe zimachitika ndi odwala omwe ali ndi menyu> kuchepa kwa migraine >. Acta Clinic Croat . 2010 Dec; 49 (4): 389-94.