Malingaliro Ochiza Matenda a Milira ndi Kuvulala
Kuvulala kwa mchira kumakhala kodabwitsa, koma ndi chimodzi mwa zovulaza zosavuta kwambiri zomwe maseŵera angafunikire kupirira. Nthawi yochira ikhoza kumasiyana malinga ndi kukula kwa chovulalacho, koma pali zowonjezera zomwe wothamanga angagwiritse ntchito kuti machiritso akhale omasuka.
Mchira (coccyx) umapangidwa ndi mafupa angapo omwe ali pamapeto pamutu wa msana, pansi pa pelvis (sacrum).
Chiphalachi chimapangidwa ndi zigawo zingapo zomwe zimatchedwa coccygeal vertebrae. Chiwerengero cha zigawo, kupotoka, ndi kuyenda kwa mafupawa kumasiyana mosiyana pakati pa anthu, koma anthu ambiri ali ndi magawo 4 omwe amayenda mkati mkati. Chifukwa cha malo ake, maonekedwe ndi ntchito, nthawi zambiri amatchedwa "tailbone." Nkhumbayi ndi mfundo yogwirizanitsa minofu, matope, ndi mitsempha yambiri.
Zimayambitsa
Kawirikawiri, kuvulala kwa tailbone kumachitika mwachindunji kugwera pa coccyx. Kuwopsa kwa chovulalacho kumachokera ku kuvulala mpaka kuphulika . Masewera ena, monga njinga zamoto kapena kuthamanga, akhoza kuonjezera pangozi ya kupwetekedwa kwa coccyx chifukwa cha kukakamiza kubwereza kapena kusokonezeka pamtunda. Kupsinjika kwa mitsempha kapena fupa la fupa kungapangitsenso ululu pamtunda.
Zizindikiro
Zizindikiro zofala za kuvulala kwa tailbone ndizisonyezero komanso zimakhala zopweteka pamene zakhala pansi kapena zimagwiritsira ntchito molimbika kwambiri.
Ululu mukakhala pansi ukhoza kuwonjezeka pamene ukutsamira pang'ono kumbuyo, chifukwa cha kuchulukitsidwa kwa coccyx, kapena kukhala pansi.
Ululu pa nthawi ya matumbo ndi wamba. Kuvunda kotheka kumawonekera pamtunda.
X-ray sizimawulula kuvulaza kwa tailbone, koma dokotala wanu akhoza kutenga x-ray pamene inu mukuima ndikukhalapo malo kuti muwone kukula kwa chovulala ndikuwona mavuto alionse oyenera, kusokoneza kapena kupasuka kwa tailbone.
Chithandizo
Kuvulala kwamtundu wambiri kumachiritsa pa nthawi yomwe amadzipatsa komanso kudzipangira okha. Chifukwa cha kuvulala kwa tailbone kungakhale kowawa, mankhwala osamalidwa bwino akugwiritsidwa ntchito kuchepetsa kupweteka ndikuthandizani kupeŵa kuvulaza pamene mukuchiritsa.
- Zingamveke bwino, koma samakhala nthawi yaitali. Ngati mungathe kuyima masana, izo ndi zoyenera. Ngati mukuyenera kukhala pansi, khalani pansi mwamphamvu kapena khalani patsogolo kutsogolo kwanu. Anthu ena amakhala pamtunda wa "donut" ndi dzenje pakati pawo kuti athetse vuto la msana.
- Kudya zakudya zam'mwamba ndi kumwa madzi ochuluka kungathandize kuchepetsa matumbo ndikupanga mosavuta kuyenda.
- Dzira lingagwiritsidwe ntchito m'dera la tailbone kwa mphindi 10 mpaka 15 kangapo patsiku kwa masiku atatu pambuyo povulazidwa kuthandizira kuchepetsa ululu. Dokotala wanu angalimbikitsenso mankhwala owonjezera, monga ibuprofen, kuti achepetse ululu ndi kutupa.
- Kwa omwe akuvutika kwambiri, dokotala angapereke mankhwala opweteka kwambiri, kapena jekeseni mankhwala am'deralo m'kati mwachangu kuti athetse ululu.
Kubwezeretsa
Mchira wamtengo wapatali ungatenge masiku angapo kuti masabata athe kuchiritsidwa. Mchira wothyoka ukhoza kutenga masabata 4 mpaka 6. Kawirikawiri, muyenera kubwerera kuntchito pang'onopang'ono pamene mukuchiritsa.
Kubwerera kwathunthu ku masewera kungadalire masewera omwe mumasewera, komabe muyenera kukhala, kugwa, kuyenda popanda kumva ululu.
Kupewa
Ngakhale kuti zovulaza zonse sizimatha, ndi bwino kugwiritsira ntchito zipangizo zoyenera zoteteza komanso masewera olimbitsa thupi. Kuwongolera moyenerera kungachepetse chiopsezo cha kuvulala kwa tailbone.
Kuchokera
Matenda a Tailbone. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (National Library of Medicine). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Chotsatira chomaliza cha April, 2010.