Mapepala amalembedwa kuti azikumbutsa, nthawi zambiri kuti asonyeze chochitika chachikulu. Ngakhale magulu achikwati, mphete zothandizira, kapena mphete ina iliyonse ikuyenera kukhala gawo la inu, sikutanthauza kuchotsa chala chanu. Zeneretsani: izo zikhoza. Kuvulala kwa zala ku mphete, zotchedwa kuzungulira kumbuyo, kungakhale koopsa, ngakhale kumatayika kuchitidwa chala.
Kaŵirikaŵiri kuvulala komwe kumabwera chifukwa cha kuvomereza sikuwoneka koyipa koyambirira, komabe ngakhalenso ndi kasamaliro kaukali opanga opaleshoni, iwo amatha kuwombera . Ndikofunika kuti nthawi iliyonse yovulala ichitike ndi chala chanu pamene mukuvala mphete, koma kuyesedwa koyenera ndi kuchipatala kumapezeka nthawi yake.
Lembani Zovulaza
Kuvulaza kwa phokoso kumachitika pamene mphete yokhala palawo imachotsedwa mwamphamvu kuchoka ku chala chimene chimawononga zinyama zofewa zala. Kaŵirikaŵiri, kuvulala kumawoneka wamng'ono, mwinamwake khungu kakang'ono kapenanso ayi, koma kukula kwake kungakhale koopsa kwambiri. Chofunika kwambiri, mitsempha yaing'ono yamagazi ikhoza kuonongeka ndikupangitsa kuti mwanayo ataya magazi ake.
Kuvulala kumeneku kumachitika chifukwa cha anthu omwe amagwira ntchito ndi makina omwe amagwira pa mphete, kapena kuchokera kwa wina wogwa ndi kumangogwira chinthu kuti apeze mpheteyo.
Mwachitsanzo, Jimmy Fallon, yemwe ndi wokondwa, adalengeza zovulaza pomwe adagwira pamphepete ndipo adagula mphete yake, ndipo pomalizira pake ankafuna opaleshoni yambiri komanso kukonzanso.
Kuvulala kwa phokoso kumatchulidwa motere:
- Mkalasi Woyamba: Kuyenda kokwanira
- Kalasi yachiwiri: kusagwiritsidwa ntchito mokwanira
- Kalasi yachitatu: kumaliza kukonza
Monga tanenera, chofunikira kwambiri ndikuthamanga kwa magazi kupita ku chiwerengerocho. Kuwonjezera pa kuvulaza kwambiri, kutuluka kwa thrombosis kumapangika maola kapena masiku akutsatira kuvulala. Mitsempha ya magazi imatha kuwonongeka pamene mafupa ndi mafupa sangapweteke, ndipo khungu likhoza kukhala losasunthika. Choncho, ngakhale ngati chala chikugwa ndipo sichikutuluka m'magazi, kuvulala kochokera ku mphete kuyenera kuyang'anitsitsa ndikuyang'aniridwa.
Chithandizo
Chithandizo cha munthu yemwe akumuganizira kuti ndi wovulaza ayenera kuphatikizapo kufufuza kwa dokotala yemwe angayese bwinobwino kuti athe kuvulala kwambiri. Kuwonjezera apo, khungu, mitsempha, matumbo, mitsempha, ndi mafupa ayenera kufufuzidwa kuti aone ngati chithandizo chili chofunikira. Ngati mankhwala akufunika, kukonzanso kwa microvascular ndizochizolowezi chithandizo. Izi zimachitika ndi opaleshoni ya manja kapena katswiri wa opaleshoni ya pulasitiki . Kuvulala kwachigawo chachitatu kungaganizidwe ngati kubwezeretsa (cholembera) chala chake , koma opaleshoni imeneyi sizingatheke nthawi zonse malingana ndi kulemera kwa minofu yofewa.
Ndikofunika kuzindikira kuti ngakhale ndi chithandizo choyenera, kuvulala kwachiwiri II kumayambira ku ischemia ya chala (kusakwanira magazi), zomwe zingafunike kuchotsedwa.
Ngakhale pamene kuvulala koopsa kukuzindikiridwa msanga, ndipo chithandizo choyenera chimayambika, mitsempha ya mitsitsi yowonongeka siingagwire ntchito bwinobwino.
Chifukwa cha kuvulala kwa zovulalazi, malo ambiri ogwira ntchito amagwira antchito kuchotsa mphete asanayambe kugwira ntchito. Izi ndi zofunika kwambiri kwa anthu omwe amagwira ntchito ndi makina kapena zida zomwe zingagwire kapena kugwira pala lachitsulo. Anthu omwe amasangalala ndi ntchito zopititsa patsogolo kunyumba kapena masewera a masewera ayenera kusamala ndi kuchotsa mphete zisanayambe ntchitoyi. Ndithudi, osewera akatswiri amachotsa mitundu yodzikongoletsera iyi asanayambe kusewera masewera kapena masewera.
Kuopsa kwa kuvulaza sikungamveke, koma kuchotsa mpheteyo kuchokera pa chala kungalepheretse vuto lalikulu.
Mawu Ochokera
Khalani bwalo laukwati, ndi mphete yothandizira, mphete ya kalasi, kapena zodzikongoletsera zina zomwe ziri palake, pangakhale vuto lalikulu chifukwa cha kuvulala pamene akuvala mphete pa chala. Chinthu chotetezeka kwambiri ndi kuyesa kuchotsa zodzikongoletsera musanachite zochitika zina monga masewera olimbitsa thupi kapena kukweza katundu. Kuchita zinthu zosavuta kungapewe kuvulaza koopsa. Ngati chovulala chimachitika chala podzivala mphete, onetsetsani kuti chalacho chikuyesedwa chifukwa mitsempha, mitsempha ya mitsempha, ndi zida zina zofewa zimagwira ntchito moyenera. Chotsani chingwe mwamsanga kuti mupewe kuwonongeka kwa makoswe ofewa. Ngati pali funso lirilonse lachangu, funsani chithandizo chamankhwala mwamsanga monga kuchedwa kwa chithandizo kungachititse zotsatira zina zoopsa.
Zotsatira:
Crosby N, et al. "Kuvulala pamphuno pa chala: kutsata kwanthawi yaitali" Dzanja la 2014 Sep; 9 (3): 274-81.