Kuchotsa kwala kwachinthu ndi kuvulala kwakukulu , komwe kungayambitse kusintha kwakukulu pakuchita ntchito ndi manja anu. Choncho, ngati chala chanu chitadulidwa, opaleshoni angayesetse kulumikiza chiwerengerocho. Sikuti zala zonse zikhale zofanana, koma muyenera kufufuza nthawi yomweyo kuti mudziwe zoyenera kuchita kuti mugwiritse ntchito mankhwalawa.
Thandizo Loyamba kwa Finger Yopunduka
Pamene chala chimadulidwa, gawo lotsekedwa la chiwerengerocho liyenera kukulumikizidwa mu dothi lamanyowa. Chingwecho chiyenera kusungidwa lonyowa, koma chosanyowa kapena kumizidwa m'madzi. Saline ndi yabwino, koma nsalu yofiira, yofiira ndi yabwino kwambiri yomwe anthu ambiri amakhala nayo. Izi ziyenera kuzungulidwa mu thumba la pulasitiki lopanda chisindikizo choyera kapena chosungiramo choyipa ndikuikidwa mu ayezi. Mphindi wotsekedwa sayenera kulumikizana mwachindunji ndi ayezi. Mazira owuma sayenera kugwiritsidwa ntchito, chifukwa izi zidzasokoneza minofu ya chidutswa chodula.
Ndikofunika kuti munthu akonzedwe kachidutswa kachitsulo, mankhwalawa amapezeka. Kuwonjezeredwa sikungatheke kwa zala zomwe zalekanitsidwa ndi thupi kwa maola oposa 12. Ngati vuto likugwiranso dzanja kapena mkono, nthawi yowonjezereka ndi yofupika, ngati minofu ya minofu iyenera kugwiritsidwa ntchito mkati mwa maola asanu ndi limodzi kuyambira nthawi yovulazidwa.
Pamene Finger Sayenera Kufikira Pamodzi
Zowonjezereka kwambiri kusiyana ndi nthawi imene chala chiyenera kugwirizanitsidwa, ndizimene siziyenera kugwirizananso ndi chala:
- Manyowa, Mangled, kapena Zoipitsidwa: Manyowa omwe amathyoledwa , odyetsedwa, kapena oipitsidwa (kawirikawiri) kawiri kaŵirikawiri akhala akuwonongeke kwambiri, ndipo kubwezeretsanso chala sikuyenera kuyesedwa. Izi zimawoneka ndi kuvulazidwa kwa udzu wa udzu, zipale zachitsulo, zida zachitsulo, ndi zipangizo zaulimi.
- Kuvulala Kwa Mphindi Yodziŵika: Chimodzimodzinso chachitsulo chomwe chimadulidwa nthawi zambiri chimabweretsa mavuto ambiri akamabwezeretsedwa m'malo mochotsedwa. Cholinga cha kubwezeretsa zala ndi kubwezeretsa manja. Chimodzi chimodzi chomwe chimadulidwa kawirikawiri chimakhala ndi njira yogwiritsira ndi ziwerengero zotsala. Izi ndizowona makamaka ngati chidutswa chimodzi chachitsulo ndilo ndondomeko kapena chala chaching'ono.
- Zovulala Zofikira Pamwamba Pa Nkhuni: Chifukwa cha kutuluka kwa chala, kumenyedwa pansi pa chala kumakhala kovuta kwambiri kuti muthe kuchira kuchokera kuzing'onong'ono pakati pa chala. Kuwonjezera apo, mitsempha ya ntchito imakonda kuchepa kuti imve bwino kuvulala komweko pansi pa chala.
- Kuvulala Kwambiri : Kumangokhalira kutchulidwa kaŵirikaŵiri sikuyenera kuchitanso chimodzimodzi, popeza mphamvu yowonongeka uku ndi yabwino. Kubwereranso nsonga ya chala kungabweretse mavuto ambiri kusiyana ndi kulola kuti chovulalachi chichiritse nokha.
Pamene Finger Iyenera Kufikira Pamodzi
Pali zochitika zina pamene kuyesayesa kwapadera kumapangidwira kuikapo chidutswa chokha. Izi zikuphatikizapo:
- Ana Amene Ali ndi Zing'ono Zolepheretsa Ana : Ambiri amachiza chiwerengero cha amputiti ndipo amatha kugwira bwino ntchito yachitsulo chosinthika. Choncho, kuyesetsa kulikonse kumapangidwa kuti azitha kugawidwa, makamaka kwa odwala.
- Kuvulala kwa Thupi ndi Digiti Zambiri Zopweteka: Cholinga chachikulu cha kubwezeretsa kachilomboka ndi kubwezeretsa kumvetsetsa; izi zimapindula bwino ngati dzanja liri ndi thupi ndi zina zala ziwiri. Ngati chala chachikulu kapena chala chachikulu chitadulidwa, ndiye kuyesayesa kwina kungapangidwe kusindikiza chiwerengero chochotsedwa.
Zotsatira za kubweretsanso kachidutswa kakang'ono
Njira zamakono zochiritsira zathandiza madokotala kuti azigwirizanitsa zala ndi kupambana kwakukulu. Ndipotu, pafupifupi 90 peresenti yala zachangu zimapambana, kutanthauza kuti chala chimatha. Ndiwo uthenga wabwino. Nkhani yoipa ndi yakuti zala zambiri zomwe zimagwiritsidwa ntchito zazing'ono zimakhala ndi 50% zokhazokha, ambiri amakhala ndi kuchepa kwakukulu kwa kumva, ndipo ambiri amakhala ndi vuto lolekerera.
Kawirikawiri ndikobwino kusiyana ndi kusakhala ndi chala, koma osati nthawi zonse. Ndikofunika kokha kubwezera zala pazochitika zoyenera, ndipo osatumizira chidindo pakakhala zotsatira zovuta.
Zotsatira:
Boulas HJ " Kukwapulidwa kwa zala ndi dzanja: zizindikiro zowonjezera " J. Am. Acad. Ortho. Kukonza., Mar 1998; 6: 100 - 105.