Kusokonezeka kwa IBS ndi Kugona

Odwala ambiri a IBS amafotokoza kugwirizana pakati pa ubwino wa tulo zawo ndi zizindikiro za IBS . Zochita zawo zimatsimikiziridwa ndi kafukufuku omwe amasonyeza kuti kusokonezeka kwa tulo kwalembedwa bwino kwa anthu omwe ali ndi matenda opweteka. Kwenikweni, kusokonezeka kugona ndi chimodzi mwa madandaulo ambiri omwe alibe matumbo a omwe ali ndi IBS.

Mitundu Yothetsera Kugona ndi IBS

Zina mwa kusokonezeka kwa tulo zikuphatikizapo kuvutika kugona, kugona kwafupikitsa, kudzuka nthawi zambiri usiku, ndi kusamvanso kugona tulo usiku.

Kafukufuku wasonyeza kuti ngakhale chiwerengero cha ziphuphu ndi zochitika zodzikweza zinali zofanana kwa anthu omwe ali ndi IBS, anthu omwe ali ndi IBS amatha kugwiritsa ntchito chipinda chosambira kuti azigwiritsidwa ntchito usiku wonse poyerekezera ndi anthu ambiri omwe angafune kuti ugwire. Anthu omwe ali ndi IBS amanenapo kuti amamva kupweteka m'mimba panthawi imeneyi. Zizindikiro izi zingakhudze kwambiri moyo wa munthu aliyense, kapena popanda IBS.

Anthu omwe ali ndi zipsinjo za m'tulo amakhala 1.6 nthawi zambiri kuti akhale ndi IBS kusiyana ndi omwe sali. Pali lingaliro lakuti kugona tulo ndi mbali yovuta ya kugona tulo timene timayambitsa matenda a matumbo ndipo kenako matumbo amachititsa kuti tigone tulo.

Kafukufuku M'machitidwe a Chisokonezo Chogona ndi IBS

Ochita kafukufuku akuyembekeza kuti kumvetsetsa bwino mgwirizano pakati pa kugona ndi IBS kudzawunikira kumvetsetsa kwakukulu zomwe zimayambitsa vutoli.

Kuchokera kufukufuku wopitilirapo, zowonjezera zowonjezera zachitika:

1. Usiku Woipa Utulo Ulowerera Tsiku Loipa la IBS: Zizindikiro zam'mawa za IBS zikuwoneka kuti zikugwirizana ndi ubwino wa tulo tawo usiku watha. Pamene mukugona kwambiri, zizindikiro zanu zidzakhala zovuta kwambiri. Kugona tulo koipa usikuku kumakhudza momwe mumamvera kumapeto kwa tsiku. Podziwa izi, mungafunike kukonzekera zizindikiro zambiri za IBS ngati simunagone tulo tosangalatsa.

1. Tsiku loipa la IBS Sindikulankhulanso Kugona usiku womwewo. Mwatsoka, tsiku loipa la IBS silikuwoneka kuti limakhudza ubwino wa kugona usiku. Ngati muli ndi zizindikiro masana, simukusowa kudandaula za momwe mungagone usiku womwewo ku zinthu zomwe zikukuvutitsani.
2. Kumeneko Kungakhale Kusiyanasiyana Pakati pa IBS Subtypes : Pa nthawi ya tulo, kusiyana kwakukulu kwapezeka m'magulu a neuroendocrine (hormone) pakati pa odwala omwe ali ndi mabvuto ambiri omwe ali ndi IBS (IBS-C) ndi omwe ali ndi matenda otsegula m'mimba omwe amachititsa IBS (IBS-D). Komanso pa nthawi ya tulo, kusiyana kwa kayendedwe kabwino ka mitsempha kamene kakugwira ntchito, monga kuyerekezedwa ndi kusintha kwa mtima kwa mtima, kunapezedwanso pakati pa mitundu yosiyanasiyana ya IBS subtypes .
3. Zolinga vs. Wodzipereka: Odwala a IBS sangathe kuzindikira kuti kugona kwao usiku kunali kovuta. Zofukufuku zomwe zimayendera moyenera khalidwe la kugona pogwiritsa ntchito polysomnography zinapeza zosiyana pakati pa malipoti a odwala a ubwino wosagona ndi deta zolinga.
4. Kusokonezeka maganizo : Kugona zowonongeka kumafala kwambiri kwa odwala IBS omwe amadwala matenda ovutika maganizo.

Mawu Ochokera

Kusokonezeka tulo kungakhudze moyo wanu. Kambiranani ndi dokotala wanu mavuto anu ogona ndikuwone ngati pali vuto linalake.

Khalani ndi ukhondo wabwino wa kugona kuti mudzipatse mwayi wodalirika.

> Zotsatira:

> Buchanan DT, Cain K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, Jarrett M. Njira zogonera zimalongosola zizindikiro za tsiku lomwelo kwa amayi omwe ali ndi matenda opweteka. J Clinic Gonani Med 2014; 10 (9): 1003-1009.

> Burr R, et.al. "Catecholamine ndi cortisol pamene akugona ndi amayi omwe ali ndi matenda opweteka." Neurogastroenterology & Motility 2009 21: 1148-e97.

> Jarrett M, et.al. "Autonomic Nervous System Ntchito Pa Tulo Pa Akazi Omwe Ali ndi Irritable Bowel Syndrome" Matenda a Simba ndi Sayansi 2008 53: 694-703.

> Kugona ndi Matenda Otsitsa Amtima. Makhalidwe apadziko lonse okhudzana ndi zovuta za m'mimba. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html

> Q, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. Kusokonezeka tulo mu matenda osapweteka a m'mimba: ndondomeko yowonongeka. Neurogastroenterology & Motility . 2016; 29 (3). lembani: 10.1111 / nmo.12946.