Nthawi yomaliza yopita ku ofesi ya udokotala, kodi munamvetsera zozizwitsa zanu zonse? Ngati simunatero, ndiye ino ndiyo nthawi yoti muyambe. Ngakhale ngati mwauzidwa kuti kuthamanga kwa magazi ndi "koyenera" ndilo nkhani yokhuza magazi motsatira zizindikiro zina zonse zofunika. Izi "Zizindikiro Zazikulu Zamagazi Zambiri" zimakuthandizani kudziwa kuopsa kwa mtima wanu komanso kupweteka kwa khunyu, komanso kuopsa kwa kuthamanga kwa magazi pa nthawi (ngakhale kuthamanga kwa magazi ndi koyenera).
- Kupanikizika kwa Magazi: Yesetsani kuthamanga kwa magazi pa nthawi ndi kunyumba. Anthu ambiri amayesetsa kuthamanga kwa magazi ndipo ambiri sachita. Ngati kuthamanga kwa magazi kuli kwakukulu, lembani zomwe mukuchita pamene kuthamanga kwa magazi kunali kwakukulu. Kodi munakhumudwa? Kodi chinachake chinachitika? Ndiko kuyendetsa kwa kuthamanga kwa magazi kumene kuli kofunika, osati kokha kamodzi kowonjezera kuthamanga kwa magazi. Chovala choyera chavala choyera sichiri chinthu chodabwitsa chomwe chimapezeka ku ofesi ya dokotala.
- Mlingo (kapena Pulse ): Mankhwala ambiri a magazi amatha kukhala ndi mphamvu pamtima. Mankhwala onga Beta ndi Clonidine akhoza kukhala ndi zotsatira ndi kuchepetsa kuthamanga kwa mtima. Mankhwala ena monga Hydralazine amatha kuwonjezera mtima wanu mwa anthu ena. Mpata "wokhazikika" pa mpumulo ndi 50-70 kumenyedwa pa mphindi. Anthu ena omwe amaletsa Beta ndi mankhwala omwe amachititsa kuti mtima usachepetse ukhoza kukhala ndi miyeso yapamwamba pamtima 50s mpaka 60s.
- Zizindikiro Zamtengo Wapatali : Kodi mphamvu ya magazi imakhala yosasintha pamene thupi limasintha malo? Ichi ndi chizindikiro chofunika kwambiri chomwe chikuchitika m'maofesi ambiri a adotolo komanso ndi chimodzi chimene muyenera kudzichitira nokha panyumba. Mumatenga kuthamanga kwanu kwa magazi. Imani pang'onopang'ono ndipo imani kwa masekondi 90 musanayambe kuthamanga kwa magazi. Lembani zomwe magazi anu akuimirira.
Mipukutu Yofiira Ponena za Kuthamanga Kwa Magazi Anu
- Ngati nambala yanu yapamwamba (systolic blood pressure) imachepetsedwa ndi mfundo 20, kapena nambala yapansi (diastolic) imachepetsedwa ndi mfundo 10 izi ndizisonyezero kuti mungakhale ndi orthostatic hypotension . Izi zikunenedwa, ngati nambala yanu yapamwamba imachepa ndi khumi, mwachitsanzo, koma muli ndi zizindikilo za chizunguliro ndi kuima kwa mutu, ndiye kuti mankhwala anu ochepetsa magazi amafunika kusintha.
- Ponena za Mphungu: Ngati kuthamanga kwa magazi kuli kochepa poyerekeza ndi nthawi imene mwakhala, mpweya wanu uyenera kuwonjezeka mukayimirira. Umu ndi mmene thupi limaperekera mphamvu ya magazi. Dziwani kuti mankhwala ena monga beta blockers angakhudze kupima kwa mtima; Izo sizingapitirire pamene inu muyimirira. Matenda a shuga angakhudze mitsempha (matenda a shuga ndi ubongo wodwalayo). Ngati muli ndi matenda a shuga, kuthamanga kwa magazi kwanu kungachepetse ndi kuyima ndipo mapulaneti anu sangapitirire.
- Thupi la Mass Body (BMI) : Ichi ndi chiwerengero chowerengera cha kulemera kwanu chogawanika ndi msinkhu wanu wamkati. Ngati BMI yanu iposa 30, ndiye kuti ngakhale kuthamanga kwa magazi kuli koyenera, izi ndizoopsa kwambiri. Kodi mukudziwa BMI yanu? Ngati simukutero, mukhoza kuwerengera apa:
- Chikopa chapafupi: Pali maphunziro ambiri omwe amasonyeza kuti kuwonjezeka kwa chiuno kumagwirizanitsa ndi kuperewera kwamtundu wa centripetal komwe kungapangitse mtima wanu ndi kuopsa kwake. Zimakhudzana ndi kutupa kwakukulu.
Kodi mumadziwa chiuno chanu chozungulira? Kodi izi zimayesedwa pamene mupita kukaonana ndi dokotala wanu?
Mu ndondomeko yoyamba yokhudzana ndi kuthamanga kwa magazi, kunali kuganizira kwambiri za kuthamanga kwa magazi m'thupi kumene kunkachitika mwachidwi malinga ndi kalembedwe ka schema. Cholinga chawo sichinali pazipsyinjo za magazi, komanso paziopsezo zomwe zimaphatikizapo kunenepa kwambiri, kutupa, hyperlipidemia, ndi matenda opatsirana.
Sikumangokhalira kuthamanga kwa magazi, kumvetsa kuthamanga kwa magazi ndi mavitamini ena. Cholinga chake ndi kuchepetsa kupweteka kwanu ndi kuthamanga kwa magazi komanso kusintha thanzi lanu lonse.