Tsiku loyamba mukumva kupweteka kwa nyamakazi, mumadzifunsa kuti ngati mutha kutero. Nthawi yomweyo mumawopa kuti mukukumana ndi moyo wodzazidwa ndi ululu wosatha.
Matenda a nyamakazi ndi aakulu, omwe amatanthauza ululu umene udzatha miyezi isanu ndi umodzi kapena kuposerapo. Zowawa zonse zimakhalapo nthawi zonse ndipo sizipita konse. Kulankhula mwakuthupi, ululu wosatha sikuti nthawi zonse umamva ululu, koma nthawi zina, ukhoza kukhala.
Kodi Matenda a Arthritis Angatha?
Kudwala matenda a nyamakazi kumabwera nthawi zambiri mukakumana ndi ululu. Kupweteka kwa nyamakazi kungasinthe m'malo mokhalapo nthawi zonse. Pali nthawi zina zomwe zingakhale zopweteka kapena nthawi zina pamene kukula kwa ululu kumachepa. Mungafune kulemba diary pamene mukukumana ndi ululu komanso pa mlingo uti.
Ngati simunayambe mukumva ululu nthawi zonse, mudzawona kuti kupweteka kwanu kumasintha ndipo mukhoza kuona machitidwe. Ngakhale ngati mukumva ululu nthawi zonse, mphamvuyo ingakhale yosiyana. Kuzindikira pamene kuli bwino kapena koipa ndi ntchito zomwe mwakhala mukuchita tsiku limenelo zingakuthandizeni inu ndi dokotala wanu kudziwa momwe mungathetsere ululu wanu. Kusintha kwa moyo wanu kungachepetse kupweteka, ndipo dokotala wanu angakulangize pamene kuli bwino kuti mutenge ululu.
Kodi Ndiwe Munthu Wa Mmawa?
Ululu umasiyana nthawi. Mwachitsanzo, kutupa kwa nyamakazi, monga nyamakazi ya nyamakazi , imakhala ndi kuuma kwa m'mawa - nthawi ya ora kapena kupitilira ataukitsidwa mukamva ululu ndi kuuma.
Ndi mafupa a osteoarthritis, ululu ndi kuuma kwabwino kumakhala bwino mkati mwa mphindi 30 zitatha.
Kulemera Kuwonjezera Kulemedwa kwa Zowonjezera
Mavuto a mitsempha ya osteoarthritis , makamaka m'chiuno ndi mawondo, ndi ovuta kwambiri pamene mukuchita zinthu zolemetsa monga kuyenda kapena kuthamanga. Mliri wopweteka ukhoza kuchepetsedwa kukhala wopanda kanthu ngati mutakhala kapena kugona.
Ngati mukulemera kwambiri, kuchepetsa thupi kungachepetse katundu wanu ndi kuchepetsa ululu pazochita zolemetsa.
Ntchito Yowonjezera Ikhoza Kuwonjezera pa Masautso Achisoni
Kuchita masewera olimbitsa thupi kumathandiza kuti mukhale ndi thanzi labwino. Zochita zambiri zolimbitsa thupi zingayambitse kupweteka kwa nyamakazi. Kugonjetsa zochitika zolimbitsa thupi ndikosemphana ndi mfundo za chitetezo chogwirizana, zomwe zimalimbikitsa kuchita ntchito zanu kuti zikuthandizeni kuti mukhale ndi ululu pa msinkhu wokhazikika.
Matenda Ovuta
Kuwonongeka kofanana kumapangitsa kuti mumve ululu wanu. Kuwonongeka kwakukulu kumakulepheretsani kuti mukhale omasuka mosasamala kanthu za zinthu zina. Mawu omwe amagwiritsidwa ntchito kwambiri, fupa-pfupa , amatanthauza kuti palibe khalala kamene kamatsalira pamapiko. Pamene fupa limasambira pfupa, zotsatira zake ndizopweteka nthawi zonse. Panthawi imeneyo, nthawi yowonjezerapo nthawi zambiri ndiyo njira yokhayo yomwe ingathetsere kupweteka kosalekeza.
Choncho pamene zili zoyenera kunena kuti nyamakazi ndi yachilendo, zomwe zikutanthauza kuti zidzatha pa moyo wanu wonse, zochitika, monga nthawi ya tsiku, kuchuluka kwa ntchito, matenda oopsa, ndi kupambana kwa mankhwala amachititsa kuti mukhale ndi ululu. Mosakayikira, kuphunzira momwe mungagwiritsire ntchito ululu wa nyamakazi n'kofunika.