Mbewu ndi zofukiza zimakhala zowirira, zowumitsa khungu la khungu zomwe zimayambitsidwa kupopera, kukangana, kapena kukakamizidwa. Zitha kupanga paliponse koma zimapezeka mmanja, zala, zidendene, kapena phazi la mapazi.
Mbewu ndizochepa, zomwe zimatchulidwa m'madera a khungu lotupa lomwe nthawi zambiri limakhala pamapiko a phazi, monga mbali kapena pansi pa phazi kapena pakati kapena pamwamba pa zala zakutsogolo.
Kaŵirikaŵiri zopweteka kapena zovuta kukhudza, chimanga chimayambitsidwa ndi kupanikizidwa mobwerezabwereza kuchokera ku nsapato zolimba kapena ntchito monga kuyendetsa.
Mafakitala ali ndi zikopa zochepa za khungu lolimba. Kawirikawiri ndi yaikulu kuposa chimanga ndipo sichimapweteka kwambiri, nthawi zambiri zimapezeka pamsendene, pamapazi, kumapazi, kumapazi aakulu, kapena kumanja. Sitima, galasi, weightlifting, masewera olimbitsa thupi, kapena kusewera gitala kapena violin ndizozimene zimayambitsa.
Pofuna kuchiza chimanga ndi ma calluses, apa pali njira zina zothandizira ndi malangizo omwe angathandize:
1) Chotsani Chifukwa cha Kupsinjika
Chinthu choyamba chochotseratu chimanga ndi mafilimu akuchotseratu magwero a kukangana kapena kukakamizidwa. Ambiri a chimanga ndi ma callus amachoka pamene chotsacho chichotsedwa.
Ikani mapazi anu muyeso nthawi. Mukakalamba, mapazi amatha kukhala ochulukirapo komanso ochulukirapo, zotetezera pamapazi zikhoza kukhala zoonda, ndipo mabwinja akhoza kukhala osasangalatsa. Zotsatira zake, nsapato zanu zingakhale zovuta kapena kuyika mapazi anu.
Onetsetsani kuti nsapato zanu zikhale zoyenera (kupewa nsapato zolimba kapena zosavuta), kuvala masokosi ndi nsapato, ndikusintha zidendene ngati zikukulitsa vutoli. Muyenera kumagwedeza zala zanu mu nsapato zanu (malo osungirako nsapato amatha kutambasula nsapato za zikopa zomwe zili zolimba).
Ngati mumasewera masewera kapena kugwiritsa ntchito zipangizo zamanja, valani magolovesi oteteza.
2) Lolani Mapazi Anu M'madzi Ofunda
Kuyendetsa mapazi anu m'madzi ofunda kwa mphindi pafupifupi 10 mpaka 20 kungathandize kuchepetsa kupweteka komanso kungachepetse kupweteka kwa kanthawi kochepa kupuma ndi kutupa pansi pa khungu. Pambuyo pa phazi lowetsani, yanizani mapazi anu ndikupuma.
3) Pewani Pang'ono Mbewu Kapena Phokoso Pang'ono Ndi Mwala Wa Pumice
Kuwombera phokoso lokhala ndi phazi kumatanthawuza kuti akhoza kukhala wofooka kwambiri ndi miyala ya pumice, malinga ngati sikumapweteka kapena samachotsa khungu (zomwe zingayambitse magazi ndi matenda). Musadulire kapena kuveketsa chimanga kapena kuyitana, chifukwa izo zingapangitse chiopsezo chotenga matenda.
Mukhoza kubwereza maulendo amodzi odzera pa mlungu ndi pumice mpaka chimanga chanu chichepetse.
4) Sungani Malo
Fufuzani lotions kapena creams ndi urea kapena lactic asidi, yomwe imathandiza pang'onopang'ono kuchepetsa ndi kutaya khungu lakuda. Zikhoza kupezeka kumalo osokoneza bongo m'malo osungirako mankhwala.
Njira ina ndi mafuta opangira mafuta , mafuta okhwima omwe angagulidwe ku chipinda cha mankhwala. Musanagone, yesani kuviika swaboni ya thonje mu mafuta osungirako mafuta ndi kuigwiritsa ntchito kumadera okhudzidwawo. Valani masokosi akale kuti muteteze mapepala anu kuti musadetse. Mafuta a Castor sayenera kugwiritsidwa ntchito pakhungu losweka.
Mukhoza kuchepetsa nthawi zonse ndi vitamini E kapena calendula kirimu kapena mafuta kuti muteteze khungu ndi kupewa mapangidwe a khungu.
5) Tetezani Malo
Kuti muteteze dera lanu kuti musapitirize kupanikizika ndi kupsa mtima, funani chimanga chosagwiritsidwa ntchito ndi mankhwala osungirako mankhwala osungiramo mankhwala. Mukhoza kuvala pansi pa masokosi anu ndi nsapato (kapena magolovesi).
Nthawi Yomwe Muwone Dokotala Wanu
Ngati muli ndi nkhawa za mapazi anu, kuphatikizapo maonekedwe atsopano kapena kukula, funsani dokotala musanayese mankhwala aliwonse kunyumba.
Ngati muli ndi matenda a shuga, musayese kudzipangira okha chimanga kapena mafoni.
Mapazi anu amafunikira chithandizo choyenera kuti athetse mavuto aakulu monga zilonda za m'mapazi ndi matenda.
Ngakhale kutaya thupi kochepa kungathandize nthawi zina, ngati chimanga chanu chimakhala chokwanira, chovutitsa, chopitilira, chowawa kwambiri, kapena choyaka, muyenera kufunsa dokotala wanu.
Pochotsa chimanga, wothandizira zaumoyo akhoza kuthandizira kuchotsa zigawo za khungu lolimba. Musayese kudula kapena kumeta ndekha khungu lokha, chifukwa likhoza kuonjezera chiopsezo chotenga matenda a phazi.
Mfundo Yofunika Kwambiri
Zida zowononga komanso mankhwala ochepetsera kunyumba zingathandize kuchepa khungu. Khalani otsimikiza kuti mupeze chisamaliro cha akatswiri ngati kuli koyenera.
> Zolinga: Zomwe zili pa tsambali zimapangidwa pazinthu zophunzitsira zokha ndipo sizilowetsamo malangizo, matenda, kapena chithandizo ndi dokotala wololedwa. Sichikutanthauza kubisa zonse zomwe zingatheke, kuyanjana kwa mankhwala, nyengo, kapena zotsatirapo zoipa. Muyenera kupeza chithandizo chamankhwala mwamsanga pa nkhani iliyonse yathanzi ndikufunsani dokotala musanagwiritse ntchito mankhwala osakaniza kapena kusintha kwa regimen yanu.