Zizolowezi Zosavuta Kumwa Madzi Ambiri

Kumwa madzi okwanira masana kungakhale kovuta-kumawoneka kosavuta. Koma, pangakhale zolepheretsa kukhala ndi hydrated. Anthu ena samasangalala ndi kukoma kwa madzi ndikuyang'ana njira zowonetsera madzi bwino kapena m'malo mozembera zakumwa zakumwa zakumwa zakumwa zakumwa zakumwa. Ena angakhale pansi kukagwira ntchito kapena kuphunzira masana, ndipo samaganiza kuti ali ndi madzi akumwa pafupi.

Anthu omwe ali ndi matenda opatsirana (IBD) ayenera kusamala kumwa madzi okwanira, makamaka ngati kutsekula m'mimba ndi vuto. Zakudya zina za tsiku ndi tsiku zimatha kupezeka kudya zakudya zowonjezera, koma ngati kutengeka ndi vuto, ndikofunika kwambiri kumwa madzi.

Madzi a munthu aliyense ali osiyana, kotero palibe lamulo lovuta komanso lofulumira la momwe amamwa. Chofunikira ndicho kudzifunira zosowa zanu za madzi malinga ndi thanzi lanu, malo anu (monga nyengo yotentha, nyengo youma), komanso ngati mumagwiritsa ntchito mokwanira thukuta.

Ngati mumapeza madzi osangalatsa, pali njira zingapo zophweka komanso zathanzi kuti mupange zakumwa zokongola kwambiri. Ngati mumayiwala kumwa madzi kapena sizoloŵezi, pali njira zingapo zosavuta zomwe mungagwiritse ntchito kuti mupititse patsogolo madzi anu. Ngati mukuganiza kuti mwataya madzi, funsani dotolo za njira yabwino kuti mutenge madzi okwanira.

1 -

Dzidzipe wekha kwa Mlimi Amene Mumakonda

Njira imodzi yomwe mungamwe madzi ambiri ndikuonetsetsa kuti nthawi zonse yayandikira. Mitsuko kapena kapu ya madzi yomwe ili pafupi ndipafupi ingakulimbikitseni kukumbukira kudzidula galasi nthawi zambiri.

Sankhani mtsuko womwe mumakonda komanso umene umagwirizana ndi umunthu wanu kapena zokongoletsera zanu. Mwinamwake inu muli nalo limodzi limene munapatsidwa kwa inu ngati mphatso kapena kuti mumangopita ku zochitika zapadera.

Galasi ndi chitsulo chosapanga chosapanga kupanga zosankha zabwino ndipo nthawi zambiri zimakhala ndi mawu abwino pa tebulo kapena pulogalamu. Phokoso siliyenera kukhala lamtengo wapatali-limangofunikira kukhala chinthu chomwe mumapeza chokondweretsa ndi kuti mukhoza kusunga pafupi masana

2 -

Yesani Zipatso Zowonjezera

Kodi mumapeza kukoma kwa madzi kukhala kosangalatsa? Madzi ndi bwino kukhalabe hydrated, koma zimamveka ngati zimakulepheretsani chifukwa cha kukoma kapena "meh".

Musagwirizane ndi mitundu ina ya zakumwa kapena kusakaniza mu powders. Ambiri mwa iwo ali ndi zitsulo zomwe sizili zathanzi. M'malo mwake, mungagwiritse ntchito zipatso kapena zitsamba kuti mupange madzi enaake.

Njira yofulumira komanso yosavuta ndiyo kuwonjezera mandimu kumadzi anu. Sambani ndi kudula mandimu yatsopano. Tengani mphete ndi kuzikanikiza pamadzi anu kuti muzipereka kulawa kwatsopano. Ngati mukuzizira, yesani mandimu m'madzi otentha ndipo muwone momwe kulili kotonthoza.

Ngati mukufuna kuyesera chinthu china chosavuta, palibe kuchepa kwa maphikidwe popatsirana madzi ndi zatsopano. Ngati mutasankha njira yoti mupite, mungayese kugwiritsa ntchito phokoso la kulowetsedwa kuti likhale losavuta

3 -

Bweretsani Madzi Pamodzi Pamisonkhano

Imodzi mwa zolepheretsa kupeza madzi okwanira tsiku lililonse ndikuzigwiritsa ntchito ku ofesi kumene simungakumbukire kubweretsa madzi anu. Anthu ambiri ali ndi botolo la madzi lokhazikika kapena mugugu wa khofi kuntchito. Njira imodzi yomwe mungakumbukire kumwa ndi kudzaza botolo lanu la madzi nthawi iliyonse pamene mukupita ku ofesi ya anzanu kapena kupita ku msonkhano. Kuthamanga ndi madzi ozizira ndi kupeza refill.

Ngati misonkhano imakuchititsani kuti mugwedezeke, mukhoza kuyesedwa kuti mubweretse khofi kapena tiyi, koma yesani madzi otentha a mandimu m'malo mwake. Mukakumbukira kudzaza botolo lanu la madzi awiri kapena katatu mukakhala kuntchito, zidzakuthandizani kuti mukwaniritse zosowa zanu za tsikulo.

4 -

Pezani Galasi Yaikuru

Nthawi zina, zazikulu siziri bwino. Koma pakubwera kumwa madzi anu tsiku lililonse, kusinthana ku galasi lalikulu kungakhale konyenga komwe mukusowa.

Ngati mukugwiritsira ntchito galasi lomwe limagwira ma ounces asanu ndi limodzi, kuwirikiza kawiri kufika pa 12 kumatanthauza kuyenda kochepa pa pompopi ndipo mukhoza kumamwa mowa madzi owirikiza. Ndikusinthana kosavuta kotero kuti mutha kuchita izi pakali pano.