Zifukwa 5 Muyenera Kuchita Zochita Ngati Muli ndi COPD

Kuchita ndi COPD kungawone ngati lupanga lakuthwa konsekonse. Kumbali imodzi, odwala omwe ali ndi COPD amatha kupuma pang'ono ndi kuchitapo kanthu. Komabe, akatswiri amanena kuti kuchita masewera olimbitsa thupi kungathe kuchepetsa zizindikiro za COPD. Odwala ambiri omwe ali ndi COPD akuyembekeza kuchepetsa zizindikiro za kupuma pang'ono koma safuna kuchita masewera olimbitsa thupi chifukwa kuchita khama kumawononga zizindikiro zawo.

Ubwino wa COPD

Kuyambitsa pulogalamu yochita masewera olimbitsa thupi ngati muli ndi COPD si ntchito yosavuta, koma apa pali zifukwa zina zomwe zingakhale zoyenera kuyesera.

1. Mapulogalamu ochita masewera olimbitsa thupi amayendetsa mtunda woyenda ndi mphamvu yodzichitira okha. Kafukufuku wasonyeza kuti atatha kuyambitsa ndondomeko yowonzetsera mapulaneti , ngakhale odwala omwe ali ndi COPD wofatsa amatha kuyenda patsogolo kuposa momwe angayambitsire pulogalamuyi. Pulogalamuyi imaphatikizapo kuyenda, kupititsa patsogolo mphamvu za thupi, ndi machitidwe otambasula. Kalasiyi inakumana katatu pa sabata kwa ola limodzi. Pambuyo pa pulogalamuyi, ophunzira adatha kuyendayenda, akhoza kukwera masitepe awiri mofulumira ndikuchita bwino pa kuyesedwa kwa mapiritsi. Zowonjezeranso kuti mapinduwa amawoneka makamaka kwa odwala omwe ali ndi COPD, koma ngakhale odwala omwe ali ndi COPD okhwima amakula bwino.
2. Kuchita masewera olimbitsa thupi kumachepetsa mpweya wochepa ndi kutopa kwa odwala omwe ali ndi COPD. Odwala omwe anadutsa pulogalamu yochita masewero olimbitsa thupi adanena kuti ali ndi mpweya wochepa komanso osatopa ngakhale kuti COPD yawo inali yovuta. Kuchepetsa zizindikirozi kuli ndi phindu lalikulu pa umoyo wa odwala.

1. Kupita kunja kungachepetse kupsinjika maganizo, kusintha maganizo, ndikulimbikitsana . Ubwino wina wa masewera olimbitsa thupi umakhudzana ndi thanzi labwino komanso ntchito. Pa kafukufuku wa odwala omwe ali ndi COPD wofatsa, pulogalamu yochita masewero olimbitsa thupi inasonyeza kusintha kwa machitidwe okhudzidwa. Kaya muli ndi COPD kapena ayi, mapulogalamu ogwirira ntchito amalimbikitsa anthu kuti azikhala nawo limodzi komanso kuchita masewera olimbitsa thupi, makamaka, akhoza kuchepetsa kuvutika maganizo, kusintha maganizo, ndi kuwonjezera mphamvu. Izi zingapangitse zowonjezera zowonjezera kuti mutulukemo.

1. Zochita masewera olimbitsa thupi zingapangitse kumvetsetsa bwino (monga liwiro la chidziwitso chokonzekera) . Ngakhale kuti pali zinthu zambiri zomwe zimachititsa kuti odwala omwe ali ndi COPD adzidwe bwino, kuchita masewera olimbitsa thupi kungathandize kusintha mpweya wa okosijeni mu ubongo, choncho kungachepetse kuchepa kwa maganizo omwe anthu ambiri okalamba amakhala nawo, makamaka omwe ali ndi COPD.
2. Odwala omwe ali ndi COPD omwe amatha kukonzanso mapulani a mapulitsi amakhala ndi masiku angapo kuchipatala kusiyana ndi omwe samaliza mapulogalamu a kukonzanso mapulaneti . Kafukufuku wofufuza odwala omwe anamaliza pulogalamu ya kukonzanso mapulitsi anasonyeza kuti ngakhale kuti pulogalamuyo sinakhudze momwe odwala ankagwiritsidwira ntchito kuchipatala, izo zasonyeza kuti odwala omwe adapanga masewera olimbitsa thupi anali ndi masiku ochepa m'chipatala (masiku 10 okha kapena masiku 21 okha) omwe sanathe kumaliza mapulogalamu a mapulaneti).

Malangizo

1. Pewani nyengo yozizira. Odwala omwe ali ndi COPD amakonda kukhala ovuta kwambiri m'nyengo yozizira komanso nyengo yotentha, yamvula. Onetsetsani kuti muzisunga izi musanayambe kuchita kunja.
2. Gwiritsani ntchito inhaler yaifupi (mwachitsanzo albuterol) 10-15 mphindi musanayese. Kawirikawiri ma inhalers amayamba kutenga mphindi zisanu ndi zisanu ndi zisanu (5-15 minutes) kuyamba kugwira ntchito ndikuthandizira kutsegula mpweya (mwachitsanzo kuchepetsa bronchospasm) zomwe zidzathandiza odwala kukhala ndi zizindikiro zochepa pochita masewera olimbitsa thupi komanso kuti athe kuchita zambiri.

1. Lowani mu kukonzanso mapulaneti. Funsani dokotala wanu za dongosolo lokonza kukonzanso mapulaneti. Mapulogalamu a zionetsero zamakono awonetsedwa kawirikawiri kuti apange zizindikiro ndi khalidwe la moyo kwa odwala omwe ali ndi COPD. Mapulogalamuwa samapanga masewera olimbitsa thupi, amaperekanso zowonjezera zomwe zimawathandiza kwambiri anthu omwe ali ndi COPD, njira zopuma kupatsira odwala omwe ali ndi COPD, ndi njira zina zowonjezera ntchito. Mapulogalamuwa nthawi zambiri amapangidwa ndi inshuwalansi ndipo amapereka maphunziro ndi mapulogalamu afupipafupi kuti ayambe. Komabe, ndikofunika kuti mukhalebe kunyumba mwatha kumaliza pulogalamuyo kapena phindu lidzatayika!

1. Kodi ntchito ya mtima imakhala katatu pamlungu. Yesetsani kuyenda kwa mphindi 30 pamtunda umene mumakhala nawo bwino, koma nthawi zonse muzichita izi mutatha kukambirana zochitika zolimbitsa thupi ndi dokotala wanu kapena pulogalamu ya rehabiramu.
2. Mphamvu ya mkono wapamwamba ndi yofunika kupuma, makamaka kwa odwala omwe ali ndi COPD. Zochita zina zapamwamba zapamwamba kuyesa: zitsulo zam'madzi, zowonjezera maulendo, zowonjezereka, zokopa ndi mapewa. Yesetsani kugwira ntchito mobwereza kasanu ndi kamodzi muwiri, koma musamachite zochitika zina popanda maphunziro abwino pa njira yabwino kuchokera kuchipatala kapena katswiri wa zamaphunziro.

Mfundo Yofunika Kwambiri

Pita uko ndi kukachita masewera olimbitsa thupi, ziribe kanthu momwe mungagwiritsire ntchito pang'ono. Funsani dokotala wanu za mapulogalamu a kukonzanso mapulitsi pafupi ndi inu ndipo yesani kuyesera. Mungadabwe kuti mumamva bwanji mutangoyamba masewera olimbitsa thupi-ngakhale mutakhala ndi COPD. Mphindi pang'ono "umph" ikhoza kuyenda motalika.

> Zotsatira:

> Berry MJ, Rejeski WJ, Adair NE, Zaccaro D. Kukonzekera kwa thupi komanso matenda osokoneza bongo. Am J Respir Amatsutsa Chisamaliro Med 1999; 160: 1248-53.

> Etnier J, Johnston R, Dagenbach D, Pollard RJ, Rejeski WJ, Berry M. Mgwirizano pakati pa mapangidwe a mapapu, kukhala ndi thanzi labwino, komanso kumvetsetsa kwa odwala akuluakulu a COPD. Chifuwa cha 1999; 116: 953-60.

> Foglio K, Bianchi L, Bruletti G, Battista L, Pagani M, Ambrosino N. Kukhazikitsidwa kwa nthawi yaitali kwa odwala okhala ndi vuto lopuma. Eur Respir J 1999; 13: 125-32.

> Njira Yoyamba Yopeweratu Matenda Opatsirana Matenda a Gulu (GOLD), 2014

> Griffiths TL, Burr ML, Campbell IA, et al. Zotsatira pa chaka chimodzi chachilendo chakumidzi chokonzekera mthupi: njira yowonongeka yosadziwika bwino. Lancet 2000; 355: 362-8.