Njira yowonongeka imatanthawuza njira yomwe kuwonongeka (kupsinjika) kwa khungu, minofu, ziwalo, ndi mafupa zimachitika. Ogwira ntchito zaumoyo amagwiritsa ntchito njira yovulaza (MOI) kuthandiza kuthandizira kudziwa kuti pali vuto lalikulu.
Tonsefe timagwiritsa ntchito njira yovulaza, ngakhale sitinadziwe chomwe tingachiitane. Pali nthabwala yakale yomwe imati "Si kugwa kumene kukupha iwe, ndikumangika mwadzidzidzi kumapeto." Mu njira ya mawu ovulaza, omwe amadziwika kuti kuthamanga kwadzidzidzi.
Kugwiritsa Ntchito Nthawi
Kuyenda kothamanga kwambiri pa bwalo lopaka magalimoto sikungapangitse kuti pangozi yowopsa kwambiri kusiyana ndi ngozi yowonongeka. Mfuti ya mfuti imatha kuvulaza kwambiri kuposa fistfight.
Kugwa pamtunda wa mapazi asanu ndikuyenda kutali ndi kanema kodabwitsa pa YouTube, koma kugwa pamwamba pa nyumba zisanu ndi kumapita kutali kumapanga nkhani zamadzulo. Chifukwa chiyani? Chifukwa tonsefe timadziwa kuti simuyenera kupulumuka (kapena kupulumuka) kugwa kotereku.
Kugwa kwautali ndi mtundu umodzi wokha wa kuvulaza umene umagwiritsidwa ntchito pa mankhwala ofulumira. Timagwiritsa ntchito mawu kuti tisiyanitse zitsanzo ziwiri pamwambapa. Vuto ndi njira yovulazira ndikuti si zofanana kwa aliyense. Chikhalidwe chabwino cha thumbu ndi ngati ndinu wamkulu komanso wathanzi, kugwa patali kuposa katatu msinkhu wanu ndi wofunikira.
Wodwala wachikulire (ndipo kawirikawiri wodwala) angakhale wovulazidwa kwambiri pamtunda (kugwedeza).
Zovuta (Zomwe Zimadziwika kuti Co-Morbid Factors)
Sikuti aliyense ali wamng'ono komanso wathanzi. Mukamakalamba, khungu lanu limakhala lovuta kwambiri ndipo mafupa anu amayamba kuphulika. Kuwonjezereka mwadzidzidzi monga kugwa kapena ngozi ya galimoto kumakhudza kwambiri wakale komanso wamng'ono kwambiri kuposa munthu wamkulu, wathanzi.
Kusiyana kumeneku kumadziwika ngati zinthu zolimbitsa thupi ndipo zimaphatikizapo zambiri kuposa zaka.
Matenda a mtima angakhudze mphamvu ya wodwalayo kuthetsera mantha . Matenda a chiwindi kapena a impso angayambitse magazi ochepa kwambiri omwe samasamba. Kufooka kwapadera kuchokera ku matenda a khunyu kapena matenda ena a ubongo kungapangitse ulendo waung'ono ndi kugwa (wotchedwa pansi-level fall) kuwopseza moyo. Ndi chifukwa chake kugwa kwa okalamba kumakhudza.
Mowa ndi Zachilengedwe Zimakhudza Njira Yowononga
Chilichonse chimene chimakukweza, choledzera kapena kuponyedwa miyala chimasintha khalidwe lanu. Kuvulala kwa ubongo nthawi zambiri kumayambitsa kusintha komweko mu khalidwe. Choncho, wodwala woledzera ndi wovuta kuunika chifukwa chovulazidwa kwambiri. Kuwonjezera apo, mowa umasintha kwambiri madzi mumadzi, kuupangitsa kukhala wochepa thupi komanso osachepera. Kawirikawiri, zovulaza zochepa zomwe zimagwera pansi pa nthaka zimakhala zoopsa zowopsya.
Njira yowonongeka ndi cholinga choyendetsa zomwe sizili zofanana kwa wodwala aliyense. Gwiritsani ntchito matumbo anu. Ngati chowonekacho chikawoneka ngati chiopseza moyo, mwina mukulondola. Ngati wodwalayo ali wokalamba, ali ndi pakati, mwana wakhanda, wodwala, woledzera kapena wanyengerera zinazake ndipo zimakupangitsani kukhala okhudzidwa kwambiri kuposa zachizolowezi, ndizo zabwino. Inu mwinamwake mukulondola.
Khulupirirani matumbo anu.
> Chitsime:
> Staudenmayer, K., Lin, F., Mackersie, R., Spain, D., & Hsia, R. (2014). Kusiyana kwa ku California kumayambira kuchokera mu 2005 mpaka 2009. Journal of Trauma And Surgery Care , 76 (4), 1041-1047. lembani: 10.1097 / ta.0000000000000197