Nchiyani chimawerengeka ngati chizolowezi komanso kuthamanga kwa magazi kwa amayi?
Pafupifupi anthu 50 miliyoni a ku America ali ndi kuthamanga kwa magazi. Akazi okalamba makamaka amakhala ndi vuto lakuthamanga kwa magazi. Oposa theka la amayi onse oposa zaka 60 ali nawo.
Ena omwe ali pachiopsezo chachikulu chokhala ndi mphamvu yapamwamba ya magazi ndi African American, omwe ali olemera kwambiri, ali ndi mbiri ya banja la kuthamanga kwa magazi, ndi omwe omwe ali ndi vuto lachirengedwe la magazi mwachibadwa.
Kodi N'chiyani Chimachititsa Kuti Magazi Ambiri Akhale Oopsa?
Magazi amaponyedwa ndi mtima kupyolera mu zotengera zomwe zimabweretsa mpweya ndi zakudya ku thupi. Kuponderezedwa kwa magazi ndi mphamvu ya magazi motsutsana ndi makoma. Kuposa kukakamizika, mtima umagwira ntchito.
Kuponderezedwa kwa magazi kawirikawiri kumakwera ndi kutsika masana. Pamene ikwera ndi kukwera, ndiye kuthamanga kwa magazi. Nthawi yachipatala ndi matenda oopsa.
Kuyesedwa kosavuta kumayendera magazi. Amagwiritsa ntchito chikho cha gulumulo pozungulira mkono. Ngati vutoli liri lalikulu, mayeserowa adzabwerezedwa masiku angapo kuti awerenge molondola . Mwinamwake mwakhala ndi mayeso otere pa ulendo wanu kwa dokotala wanu.
Kuyeza Kuthamanga Kwambiri kwa Magazi
Chiyesochi chimapereka manambala awiri: Kuthamanga kwa systolic ndi kukakamizidwa kwa magazi mu zombo monga mtima ukugunda. Kupsyinjika kwa diastolic ndi kukakamizidwa kwa magazi pakati pa kupweteka kwa mtima. Manambala amalembedwa ngati pang'ono ndi systolic pamwamba kapena kumanzere.
Chitsanzo ndi 120/80 mm Hg (millimeters of mercury), munthu wamkulu wamkulu wa magazi.
Nambala zonsezo zimawerengeka. Kupanikizika kwa magazi kumakhala kokwera ngati mphamvu ya systolic ili 140 kapena pamwamba, kapena kuthamanga kwa diastolic ndi 90 kapena kuposa, kapena onse awiri ali pamwamba.
"Wowapha Mwakachetechete"
Ngati simukudziwa kupanikizika kwa magazi, muyenera kutero.
Amene ali ndi kuthamanga kwa magazi nthawi zambiri samamva kudwala. Ndipotu, kuthamanga kwa magazi nthawi zambiri kumatchedwa "wakupha wakupha ," chifukwa sichikhoza kuwonetsa zizindikiro kwa nthawi yaitali. Koma osatembenuzidwa, ikhoza kuwononga impso ndikupangitsani mwayi wopwetekedwa mtima, matenda a mtima kapena matenda ena (mtima ndi magazi). Zimayambitsa katatu pa zisanu ndi zitatu zomwe zimachitika m'mtima mwa amayi . Kulephera kwa mtima ndi vuto lalikulu lomwe mtima sungathe kupereka thupi ndi magazi.
Azimayi omwe ali ndi matenda a shuga komanso kuthamanga kwa magazi ali pachiopsezo chachikulu kwambiri cha matenda a stroke, mavuto a mtima ndi impso kusiyana ndi omwe ali ndi mphamvu yambiri ya magazi.
Kodi Mukulamulira?
Mungadabwe kudziwa kuti amayi ambiri amamwa mankhwala osokoneza bongo koma amakhala ndi mphamvu ya magazi. Izi ndizo makamaka kwa akazi achikulire.
Chifukwa chiyani? Pali zifukwa zambiri. Azimayi ena sangatengere mankhwala awo monga momwe amalembera, kaya ndi ndalama zolakwika kapena nthawi zolakwika. Kwa ena, mankhwala sangathe kuchepetsa kuthamanga kwa magazi mokwanira.
Pofuna kupewa kupweteka, mtima wa mtima kapena kulephera kwa mtima, kuthamanga kwa magazi kuyenera kuyang'aniridwa mpaka pansi pa 140/90.
Choncho onetsetsani kuti muli ndi mphamvu ya kuthamanga kwa magazi. Lankhulani ndi dokotala wanu ndipo mufunse za msinkhu wa magazi.
Ngati ili lokwanira kwambiri, funsani za kusintha mankhwala anu ndi kupanga kusintha kwa moyo komwe kumabweretsa mavuto a magazi anu pansi pa 140/90.
Kutenga Kulamulira
Azimayi omwe ali ndi kuthamanga kwa magazi, atatu mwa anayi amadziwa kuti ali nawo, koma osachepera 1 pa atatu akuwongolera.
Akazi onse angathe ndipo ayenera kutengapo mbali kuti athetse kuthamanga kwa magazi. Izi ndi zofunika kwambiri kwa amayi omwe ali ndi matenda a mtima. Pamene kuthamanga kwa magazi kutsika, mtima sagwira ntchito molimbika. Akazi amene ali ndi vuto la mtima sakhala ndi ena ngati amachepetsa kuthamanga kwa magazi.
Mungathe kulamulira kuthamanga kwa magazi ndi izi:
- Kutaya thupi ngati mukulemera kwambiri
- Khalani otanganidwa
- Sankhani zakudya zamchere ndi sodium
- Pewani kumwa mowa wanu
- Ngati mwalemba, mutenge mankhwala apiritsi
Makhalidwe amenewa amathandizanso kupewa kuthamanga kwa magazi, kotero inu ndi banja lanu mukhoza kuwatsata phindu lokhazikika.