M'mbuyomu, kafi kawirikawiri imawonedwa ngati yowononga thanzi la mtima. Kafi inanenedwa kuti yowonjezera kuthamanga kwa magazi, kuwonjezera kuchuluka kwa mafuta m'thupi, komanso kuonjezera chiopsezo cha mtima ndi matenda a mtima . Komabe, kafukufuku waposachedwapa komanso mosamala wanena kuti khofi mwinamwake sichikulitsa chiopsezo cha matenda a mtima; ndipo nthawi zina zingakhale zopindulitsa.
Nchifukwa chiyani chisokonezo?
Maphunziro ena oyambirira sanatengere zifukwa zina zoopsa za matenda a mtima, monga kusowa zolimbitsa thupi ndi kusuta. Kafukufuku waposachedwapa aonetsetsa kuti ayang'anire pazifukwa zoopsya izi. Kafukufuku waposachedwapa wanena kuti, ikadyeredwa moyenera, khofi sichikuwonjezera chiopsezo cha mtima.
Kafi ndi Kupsyinjika kwa Magazi
Zotsatira za khofi pamutu wa magazi zikuwoneka kuti zikuphatikizidwa. Kwa anthu osamwa khofi, kuyamwa kwambiri kwa caffeine kungapangitse kuthamanga kwa magazi ndi 10 mm Hg. ( Werengani za kuyeretsa kuthamanga kwa magazi .) Komabe, mwa anthu omwe amamwa kawa nthawi zonse, kuyamwa kwa caffeine sikuwoneka kuti kumayambitsa magazi. Maphunziro angapo akuluakulu tsopano alephera kusonyeza mgwirizano pakati pa kumwa khofi ndi matenda oopsa .
Ngakhale kuti maphunziro akuluakulu a anthuwa ndi olimbikitsa, zikuwoneka kuti anthu ena amakhala ndi kuwonjezeka kwa kuthamanga kwa magazi akamamwa khofi wambiri.
Choncho ngati mukupezeka kuti muli ndi matenda oopsa, ndibwino kuyesa kumwa khofi kwa mwezi umodzi kapena kuposerapo, kuti muwone ngati kuchotsa khofi kumapindula ndi kuthamanga kwa magazi.
Coffee ndi Arrhythmias
Chikhulupiliro chakuti khofi chimayambitsa makutu a mtima ndi ambiri, ngakhale pakati pa akatswiri azachipatala.
Ndipo ndithudi, zikuwoneka kuti zosakayikira kuti anthu ena adzalandira chiwongolero pamene amamwa khofi.
Komabe, palibe maphunziro akuluakulu kapena maphunziro mu labotale omwe asonyeza kuti kuchuluka kwa khofi kumawonjezera chiopsezo cha mtima wamaganizo. Inde, phunziro kuchokera kwa Kaiser Permanente linati anthu omwe ankamwa makapu anayi a khofi tsiku ndi tsiku anali ochepa kwambiri m'magulu a mtima, kuphatikizapo zochepa zapirinic ndi ma PVC .
Osachepera, kupatula ngati iwe uli mmodzi wa anthu omwe amawona kuwonjezeka kwa mapiritsi atatha kumwa khofi, zikuwoneka kuti palibe chifukwa chopezera kuchuluka kwa khofi chifukwa chodera nkhawa za arrhythmias mtima.
Kafi ndi Shuga
Maphunziro angapo tsopano asonyeza mgwirizano pakati pa khofi komanso kuchepetsa kuchepa kwa mtundu wa shuga wa mtundu wa 2. Kafukufuku wina adawonetsa kuti kuchepa komweku kuwonetseke ndi khofi ya decaffeinated, kutanthauza kuti mphamvu yotetezera khofi, pokhudzana ndi shuga, sizingakhale chifukwa cha zomwe zili ndi khofi.
Coffee ndi Stroke
Kufufuza kwakukulu kwa anthu pafupifupi 500,000 kunalephera kuwonetsa kuwonjezeka kulikonse koopsya pakati pa omwa khofi.
Ndipotu, mwa anthu omwe ankamwa makapu 1 kapena atatu pa khofi tsiku lililonse, chiopsezo cha sitiroko chinali kuchepa kwambiri.
Ndipo pophunzira kuchokera ku Japan, anthu omwe amamwa 1 khofi patsiku (kapena makapu 4 a tiyi wobiriwira, omwe amapezeka ku Japan) adachepetsa 20 peresenti pangozi yawo ya kupweteka kwa zaka 13 nthawi.
Kafe ndi Coronary Artery Disease
Kafukufuku wochulukirapo anthu ambiri alephera kusonyeza kuwonjezeka kwa chiopsezo cha matenda a mitsempha ya odwala khofi. Ndipo mwa amayi, kumwa mowa kukhoza kungakhale ndi zotetezera.
Komabe, monga momwe zilili nthawi zonse, anthu ambiri ali ndi anthu ambiri omwe samasonyeza khalidwe "labwino".
Zikuoneka kuti pali kusintha kwakukulu kwa majeremusi omwe amachititsa anthu ena kugwiritsira ntchito mankhwalawa mofulumira.
Zikuwoneka kuti mwa anthu awa chiopsezo cha matenda a mitsempha yamakono chikhoza kuwonjezeka ndi khofi. Pamene kuyesa kwa majeremusi kumakhala kozolowereka, zidzakhala zosavuta kudziwa kuti mankhwalawa akuchedwa kwambiri.
Coffee ndi Cholesterol
Coffee imakhala ndi mankhwala - makamaka chinthu chotchedwa cafestol - chomwe chingayambe kuchuluka kwa magazi a LDL cholesterol . Komabe, zojambulira mapepala zimachotsa mosamala mankhwalawa. Choncho khofi yoyaka ndi mapepala amapepala saonjezera magazi. Komabe, kumeza kosatha kwa khofi yosapangidwanso kungapangitse ma LSL kuchuluka kwa mafuta okwanira 15 mg / dl. Kotero, pamene kumwa khofi yopangidwa ndi fyuluta yowonongeka ikuwoneka wanzeru, nthawi zambiri kumwa mowa wosapangidwira ikhoza kukhalabe.
Kafi ndi Mtima Walephera
Kafukufuku wamakono posonyeza kuti anthu omwe amamwa makapu 1 kapena 4 a khofi patsiku amakhala ndi chiopsezo chochepetsera mtima . Izi zikuwoneka phindu la khofi yakumwa imatayika pamene makapu asanu kapena kuposerapo a khofi amawonongedwa patsiku.
Dziwani Kuti Kusiyana kwa Caffeine Kumasokonezeka!
Ngakhale kuti zonsezi zimalimbikitsa anthu omwe amasangalala ndi zakumwa za khofi, tifunika kuzindikira kuti caffeine imakhudza anthu osiyana m'njira zosiyanasiyana. Makamaka, ena ali ovuta ngakhale ngakhale pang'ono za khofiyine.
Anthu omwe ali ndi vuto la caffeine amatha kukhala ndi vuto lopweteka, kupweteka, kusowa tulo ndi zizindikiro zina akamadya tiyi. Anthuwa ayenera kuchepetsa kudya kwa khofi
Kukhalitsa mtima kwa caffeine kumadalira makamaka ntchito ya mankhwala a CYP1A2 m'chiwindi. Pamene yogwira CYP1A2 yogwira ntchito kwambiri, sitimvetsetsa kwambiri kuti tiyambe kumwa caffeine. Zinthu zambiri zimakhudza ntchito ya CYP1A2:
- Zaka: CYP1A2 ntchito ikucheperachepera ndi zaka, kotero anthu achikulire amakonda kukhala ndi vuto la caffeine
- Kugonana: amayi amakonda kukhala ndi ntchito yochepa ya CYP1A2 kuposa amuna.
- Kugwiritsira ntchito njira zothandizira pakamwa ndi mimba: ma estrogens amaletsa ntchito ya CYP1A2, komanso kuchepa kwa caffeine kumawonjezeka. Kawirikawiri, amayi apakati ayenera kuchepetsa kapena kupeŵa caffeine.
- Majini: Pali mitundu yambiri ya majini yomwe yakhala ikukhudza ntchito ya CYP1A2. Ngakhale kuyesedwa kwa majini kungakufotokozereni kuchuluka kwa mphamvu yanu ya caffeine, kuyesa kuyesa mwachidziwikire sikuli koyenera kuti mudziwe - makamaka kuyankhula - kaya muli ndi vuto la caffeine kapena ayi. Ndipo ngati muli, ndiye kuti palibe amene akuyenera kukuuzani kuti muchepetse.
Black Coffee, kapena Cream ndi Shuga?
Pafupifupi maphunziro onsewa ankayang'ana kumwa khofi popanda kuganizira kuti khofi idayamwa ndi zonona, shuga, zowonjezera - kapena zakuda. Izi zimakhala zomveka, chifukwa ngati mumamwa khofi lanu lakuda kapena ayi, zimakhala kuti nthawi zambiri mumadya ndi zakudya zina. Ndipo sizimapanga kusiyana kulikonse kwa dongosolo lanu lakumadya ngati "zakudya zina" zimasakanizidwa ndi khofi palokha, kapena amadyedwa mosiyana ndi mphanda kapena supuni. Kumbukirani kuti kukweza khofi yanu ndi kirimu, shuga, madzi kapena kukwapulidwa kirimu kungapitirize kuchotsa phindu lililonse limene mungapindule nayo, monga kudya zakudya zina zosayenera.
Mawu Ochokera
Kawirikawiri, kufalikira kwa anthu ambiri kuli ndi zotsatira zowonongeka za khofi pamtima sizinathandizidwe ndi maphunziro a sayansi atsopano. Zikuwoneka kuti, mwa anthu ambiri, kumwa mowa wokwanira mowa sichivulaza thanzi la mtima, ndipo nthawi zina kungakhale kopindulitsa.
Monga ndi china chirichonse, kuchepetsa ndichinsinsi. Kwa anthu ambiri, komabe imodzi kapena zinayi makapu a khofi pa tsiku amawoneka otetezeka ku thanzi la mtima.
> Zotsatira:
> D'Elia L, Cairella G, Garbagnati F, et al. Kugwiritsa Ntchito Kofi Yoyera Ndizogwirizana ndi Kuopsa Kwambiri kwa Sitiroko: Meta-analysis of Prospective Studies. J Hypertension 2012; 30 (e-Supplement A): e107
> Hasan AS, Morton C, Armstrong MA, et al. Coffee, Caffeine, ndi Ngozi Zokhala M'zipatala Kwa Arrhythmias. EPI | NPAM 2010; March 2-5, 2010, San Francisco, CA. Mfundo P461.
> Kokubo Y, Iso H, Saito I, et al. Mmene Makhalidwe Ofiira Amakhudzira Ndi Kugwiritsa Ntchito Khofi Paziopsezo Zowonongeka Kwambiri Ku Japan Anthu: Japan Public Health Center-Based Study Cohort. Stroke 2013; DOI: 10.1161 / STROKEAHA.111.677500.
> Mostofsky E, Mpunga Rice, Levitan EB, Mittleman MA. Kuzoloŵera Kafi Kaye Ndi Kuopsa kwa Mtima Woperewera: Mthenda-Meta-Analysis. Circ Heart Akulephera 2012; DOI: 10.1161 / CIRCHEARTFAILURE.112.967299.
> Pereira MA, Parker ED, ndi Folsom AR. Kugwiritsa Ntchito Khofi Ndi Kuopsa kwa Mtundu Wachiwiri wa shuga Mellitus. Kuphunzira Kwazaka Zaka 11 Zopindulitsa Kwa Akazi 8 812 Azimayi Akumbuyo. Arch Intern Med 2006; 166: 1311-1316