Ana akhoza kukhala ndi matenda oopsa kwambiri, choncho ndi kofunika kuti iwo azifufuza nthawi zonse. Ana onse omwe ali ndi zaka zoposa zitatu ayenera kuyang'anitsitsa magazi awo pachaka. Pa mwana aliyense wamwamuna wapachaka akayang'anitsitsa, kuthamanga kwa magazi kumayesedwa ndi kuyerekezedwa ndi kupsyinjika kwa magazi kwa ana ena mu msinkhu wawo. Ngati ndi chiwerengero chokwanira, ofesi ya dokotala idzayang'ananso kachiwiri pambuyo pa masiku ena awiri kuti mudziwe ngati ndikuthamanga kwa magazi kapena kuthamanga kwa magazi.
Dziwani Numeri
Kupsyinjika kwa magazi kuli ndi nambala ziwiri. Nambala yaikulu ndi systolic blood pressure, kapena kupanikizika mu mitsempha pamene mtima ukugwera. Nambala ya pansiyi ndi diastolic ya magazi kapena kupanikizika m'mitsempha mkati mwa mpumulo wa mtima. Mwana amaonedwa kuti ali ndi mphamvu ya magazi ngati ziwerengero zonse zili zochepa kuposa 90 th percentile kwa zaka zawo. Izi zikutanthauza kuti ana makumi asanu ndi anayi (100) alionse omwe ali m'gululi ali ndi vuto la magazi.
Kuthamanga Kwambiri kwa Ana ndi Achinyamata
Ana omwe ali ndi systolic ndi / kapena diastolic magazi omwe amaposa kapena ofanana ndi 90 th percentile kwa zaka zawo, koma osakwana 95 th percentile, amaonedwa kuti ali ndi matenda oopsa. Mwana aliyense yemwe ali ndi vuto la magazi opitirira 120/80 mm Hg amaonanso kuti ali ndi matenda a hypertension. Ana omwe ali ndi matenda oopsa kwambiri ayenera kusintha zinthu zomwe zimapangitsa kuti akhale ndi moyo, monga momwe akulu akulimbikitsira kuchita.
Mmene Kutsekula kwa Matenda Kumadziŵira Mu Ana ndi Achinyamata
Ana omwe ali ndi vuto la magazi opitirira kapena ofanana ndi 95 th percentile a msinkhu wawo ali ndi matenda oopsa. Achinyamata omwe ali ndi magazi ambiri kuposa 140/90 mm Hg amakhalanso ndi matenda oopsa. Caffeine, chikonga, ndi mankhwala ena amatha kupititsa patsogolo kuthamanga kwa magazi, choncho dziwani kuti dokotala wanu adziwe ngati izi zingatheke kuti mwana wanu azithamanga magazi.
Makapu a magazi akuluakulu sangagwiritsidwe ntchito kuti ayese kuthamanga kwa magazi monga momwe angaperekere kuwerenga molakwika. Nkhumba yomwe ili yaing'ono ingapereke chonchi chokwanira kuyeza kwa magazi.
Zimene Muyenera Kuyembekezera Ngati Mwana Wanu Ali ndi Mphamvu Yambiri ya Magazi
Kuthamanga kwambiri kwa ana kungakhale chifukwa cha matenda ena, monga matenda a impso. Mabanja ena amakhalanso ndi chizoloŵezi cholandira kupanikizika kwa magazi. Mwana akapezeka kuti ali ndi matenda oopsa, dokotala nthawi zonse amayang'ana vuto lalikulu limene angachiritsidwe asanayambe kumwa mankhwala a magazi. Kuchita izi kungaphatikize mayesero a magazi ndi maphunziro ojambula, monga kuyesa kwa mtima wa mtima kapena impso. Njira yoyamba yothandizira matenda oopsa ndi kusintha kwa moyo.
Zosintha Zamoyo Ndizofunika Nthawi Zonse
Kusintha kwa moyo kwa ana omwe ali ndi kuthamanga kwa magazi kapena chiwopsezo choyambitsa chitetezo kumaphatikizapo kuchulukitsa chiwerengero chawo ndikuphatikizapo kuchita masewero olimbitsa thupi komanso kuchepetsa kuchuluka kwa mchere mu zakudya. Ana omwe ali olemera kwambiri akhoza kulangizidwa kuti azigwira ntchito ndi odwala zakudya kuti apeze njira zabwino zodyera zomwe zidzateteze kulemera kwa thupi ndi kuchepetsa mchere wodyera. Okalamba sayenera kusuta m'nyumba kapena galimoto, monga utsi wachiwiri uli ndi mankhwala opitirira 7,000, ndipo mankhwala ambiri amachititsa kuti ana azikhala ndi thanzi labwino.
Chakudya Chotsatidwa Chiyenera Kupewa
Zakudya zowonongeka nthawi zambiri zimakhala zabwino kwa makolo ndi ana, makamaka pamene akuthamanga kuchoka ku ntchito imodzi kupita ku yotsatira. Mwatsoka, iwo amanyamulidwa ndi mchere, kuti apititse patsogolo kukoma kwawo. Izi zimakhudza kwambiri kuthamanga kwa magazi kwa ana ndi akulu. Zakudya zowonongeka nthawi zambiri zimakhala ndi zowonjezera zowonjezera kalori zomwe ziribe phindu la zakudya, zomwe zimapangitsa kunenepa kwambiri, kuthamanga kwa magazi, ndi shuga.
Kuchita masewera olimbitsa thupi ndikofunikira kwambiri
Zochita zolimbitsa thupi ndi mbali ina yofunikira ya moyo wathanzi, ndipo maphunziro asonyeza ubwino wochita masewera olimbitsa thupi.
Ana omwe amathera nthawi yochulukira patsogolo pa TV kapena kusewera masewera a pakompyuta ali ndi chiopsezo chachikulu cha thanzi kuposa ana omwe nthawi zonse amachita masabata 20 kapena makumi atatu tsiku lililonse. Zochita za aerobic zimaphatikizapo kuthamanga, kuyenda, kuyendetsa njinga, ndi kusambira. Maphunziro ochita masewera olimbitsa thupi omwe amakweza mpweya wamtima, monga Zumba kapena masewera othamanga, nthawi zina amasangalatsa achinyamata.
Mwana Wanu Angayesedwe Mankhwala Opatsirana Maganizo
Ngati moyo umasintha sungabweretse magazi a mwanayo kwachibadwa, dokotala akhoza kupereka mankhwala. Ndikofunika kwambiri kugwirizana ndi kusintha kwa moyo wanu komanso mankhwala. Kuthamanga kwa magazi ndi "Wowonongeka," chifukwa palibe zizindikiro ndipo anthu nthawi zina amasankha okha kuti asiye mankhwala awo. Ngakhale kuti kuthamanga kwa magazi nthawi zambiri sizimayambitsa zizindikiro, m'kupita kwa nthawi kumakhala kuwonongeka kwa ziwalo monga impso ndi mtima. Ana omwe ali ndi kuthamanga kwambiri kwa magazi angakhale ndi mantha kapena mtima wosalimba. Kulephera kwa mtima kumachitika pamene mtima sungathe kupopera bwinobwino. Ana omwe ali ndi kuthamanga kwambiri kwa magazi ali pachiopsezo chachikulu chokhala ndi matenda oopsa kwambiri omwe ali ndi matenda akuluakulu, omwe angayambitse matendawa.