Mutu wamtundu uwu ndi wocheperachepera kwambiri kuposa mutu wam'mutu
Kuyika galasi la champagne kapena galasi lofewa la vinyo wofiira pa maholide angakhale zosangalatsa. Kwa ena, komabe kumwa mowa kumatha kupweteka mutu, mkati mwa maola atatu osatha.
Tiyeni tione bwinobwino zomwe mutu wamakono umatchulidwa, mwakudziwika bwino kwambiri monga mutu wam'thupi womwe umatulutsa mowa.
Kumvetsetsa Mutu wa Mphuno
Ambiri mwa inu mumadziŵa bwino mutu umene umakhala wovuta, wosasangalatsa pambuyo powadya mowa umodzi kapena zakumwa zakumwa zoledzeretsa, madzulo madzulo omwewo ndipo samagwirizana kwambiri ndi kuchuluka kwa mowa.
Kwenikweni, kupwetekedwa kwa mutu kumakhala patangotha maola atatu munthu atamwa mowa ndikumatsiriza mkati mwa maola 72. Ikuphatikizapo chimodzi mwa zinthu zitatu izi:
- Mutu umapezeka kumbali zonse za mutu
- Mutu ndi kupweteka kapena kupweteka (kulingalira kuti ubongo wanu ndi ng'oma)
- Mutu umapititsidwa ndi zochitika zochitika
Ndizosangalatsa kuzindikira kuti kumutu kwa mutu kumakhala kochepa kwambiri kusiyana ndi kupweteka kwa mutu, ndipo kungayambitsidwe ndi kuchuluka kwa mowa. Ndipotu, kwa anthu ena, makamaka migraineurs, pang'ono chabe chakumwa mowa amatha kupweteka kumutu.
Mowa Ndi Wopanda Kumutu Mutu
Mowa akuti wakhala akuyambitsa mavuto aakulu a mutu, kuphatikizapo migraines kapena opanda aura. Komabe, mowa sichikudziwika kuti ndiwongolera ngati momwe mungaganizire. Mwachitsanzo, malinga ndi kafukufuku wina m'magazini yotchedwa Journal of Headache and Pain, pafupifupi 30 peresenti ya migraineurs inanena kuti mowa ndi nthawi imene amachititsa kuti mowa ukhale mowa mwauchidakwa komanso kuti 10 peresenti amasonyeza kuti mowa umatuluka mobwerezabwereza.
Izi zikhoza kufotokozedwa ndi kuti anthu omwe amatha kupweteka mutu amayamba kumwa mowa.
Komanso, zakumwa zoledzeretsa zakhala zikudziwika kuti zimapangitsa kuti munthu azidwala mutu , ngakhale kuti pali kusiyana kwakukulu pakati pa kafukufuku wa sayansi omwe akunena izi. Mwachitsanzo, kafukufuku wina apeza kuti mowa umayambitsa kupweteka kwa pafupifupi 50 peresenti ya anthu okhala ndi mutu wa masana pamene maphunziro ena apeza peresenti yaing'ono kwambiri.
Mowa apezeka kuti ndi amene angayambitse mutu wa mutu , kupatulapo umboni wothandizira uwu suli wolimba ngati umene uli ndi migraines ndi mutu wa mutu.
Mmene Mowa Umayambira Kumutu
Kumvetsetsa momwe mowa ungayambitsire matendawa opweteka kumutu samvetsa bwino. Ngakhale kukula kwa mitsempha ya magazi mu ubongo (yotchedwa vasodilation) kungatanthauzire kupwetekedwa kwa mutu, izi sizomwe zimapangitsa kuti mitsempha yam'mimba iwonongeke (pamene mowa wamagazi wagonjera zero). Chifukwa cha kuchepa kwa mutu wa mowa, akatswiri amakhulupirira kuti mankhwala amanjenje omwe amachititsa kupweteka pakati, monga serotonin, ayenera kuti ali ndi udindo.
Potsirizira pake, ponena za kupwetekedwa kwa mutu wa mowa, kumwa mowa sikuwoneke ngati munthu akudwala mutu.
Mwachitsanzo, pamene vinyo wofiira amafotokozedwa kuti ndiwopweteka kwambiri wa migraines ndi ululu wa masango, vinyo woyera, champagne, vinyo wokongola, ndi mowa zakonzedwanso ndi mutu.
Kodi nditani?
Ngati kumwa mowa kumakupangitsani mutu, chonde ganizirani musanamwe. Dzifunseni nokha ngati kuli koyenera kupweteka mutu ndi kuwononga phwando lanu kapena holide kapena kuchititsa mutu tsiku lotsatira. Izi zikunenedwa, ngati kumwa mowa kumangokupweteketsani nthawi zina, ndiye kuti mumadziyesa moyenera kapena mutayesetsa kuchita zinthu moyenera, mosiyana ndi kudziletsa, kungakhale njira yowonjezera.
Mawu ochokera
Inde, ngati inu ndi / kapena ena mukudandaula za kumwa mowa wanu, chonde funsani chitsogozo cha wothandizira zaumoyo wanu, monga kumwa mowa kungakhale ndi zotsatira zoyenera zaumoyo ndi chikhalidwe.
Potsiriza, pamene nkhaniyi silingaganizire za vuto lakumwa mowa, ngati mukufuna kudziwa zambiri chonde lankhulani ndi dokotala ndikuganizirani pa webusaiti ya www.niaaa.nih.gov kuchokera ku National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholm.
Zotsatira
Komiti Yoyang'anira Mutu ya Komiti Yapadziko Lonse Yamutu. "International Classification of Headache Disorders: Edition 3 (beta version)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Panconesi A. Kupweteka kwa mankhwala mowa mowa: Umboni wa njira yapakati? J Neurosci Rural Pract. 2016 Apr-Jun; 7 (2): 269-75.
Panconesi A. Mowa ndi migraine: chinthu choyambitsa, kumwa, njira. Ndemanga. J Mutu wa Mutu. 2008 9: 19-27.
Panconesi A, Bartolozzi ML, Mugnai S, Guidi L. Chakumwa monga zakudya zomwe zimayambitsa mutu wa mutu: ndi malo otani omwe angayambitse? Neurol Sci 2012; 33 Suppl1: S203-S205.
Panconesi A, Franchini M, Bartolozzi ML, Mugnai S, Guidi L. Zakumwa zoledzeretsa zomwe zimayambitsa mutu wamutu. Chisoni Med 2013; 14 (8): 1254-9.