Mavuto awiri amtundu ndi amodzi ogwirizana ndi kukula
Kukumva ululu sikutanthauza nthawi yokhudzana ndi zovuta za ubwana koma kwa thupi, komanso. Anyamata ndi atsikana a zaka zapakati pa zisanu ndi zisanu ndi zisanu ndi zinayi (14) amakhala akudandaula za ululu wowawa komanso wothandizana nawo.
Mawu akuti "kupweteka kwambiri" sakunena za matenda enaake koma amagwiritsidwa ntchito kufotokoza zizindikiro zonse za ululu wa minofu yomwe imawoneka paunyamata.
Zinthu ziwirizi zimagwirizanitsidwa ndi izi:
Apophysitis
Chimodzi mwa zifukwa zomwe zimayambitsa ululu kwa ana ndi chikhalidwe chodziwika kuti apophysitis. Pa matenda a ana, amatanthawuza kutupa kwa khunyu kamene kamapezeka mwa ana omwe amagwiritsidwa ntchito ngati malo osungira minofu. Apophysitis ingathenso kukhala othamanga chifukwa cha kubwezeretsa kwa minofu pamasitomala osungira mafupa.
Ngakhale kuti apophysitis ikhoza kukhala ndi ana chifukwa cha zofanana zomwe zimabwerezabwereza, nthawi zambiri zimagwirizana ndi kukula kokha.
Pa nthawi ya kutha msinkhu, kukula kwa fupa kumapitirira kuposa mphamvu ya minofu yamthambo yotambasula mokwanira. Izi zimawonjezera kukangana pa malo osungirako ndipo zimayambitsa kuyankhidwa kotupa , kuphatikizapo kutupa komweko, ululu, ndi chifundo. M'maseŵera aang'ono, maphunziro ndi mpikisano wochulukirapo zimapangitsanso kupsinjika.
Zizindikiro za apophysitis zimaipiraipira ndi maseŵera ndipo zimatha kupitirira mpaka usiku, kusokoneza tulo.
Kupweteka ndi kutupa kumawoneka bwino ndi kupumula, kugwiritsa ntchito mazira , ndi mankhwala osalimbikitsa kutupa monga Advil (ibuprofen) kapena Aleve (naproxen). Nthawi zina kuyendetsa kayendetsedwe kake kumafunikira, kuphatikizapo kugwiritsa ntchito mawonekedwe a mawondo a mitsempha kapena nsapato.
Kupweteka Kwambiri Kwambiri Kwambiri (DOMS)
Zina zomwe zimafotokozedwa kuti zimayambitsa zowawa zimakula kuchepetsa kupweteka kwa minofu (DOMS), zomwe zimakhudzanso akuluakulu.
Ana a DOMS amadandaula kawirikawiri za ululu m'milomo yonse, makamaka mapewa ndi / kapena ng'ombe. Zizindikiro zimachokera ku ululu ndi kuuma kwa kupweteka kwakukulu ndipo nthawi zambiri zimachitika mkati mwa maola masewera kapena masewera. Zizindikiro mwa ana sizimangopitirira maola angapo ndipo nthawi zambiri zimathera m'mawa.
DOMS amasiyanasiyana ndi akuluakulu kuti zizindikirozo zimawoneka maola 24 mpaka 74 mutatha kuchita masewera olimbitsa thupi ndikufika masiku asanu ndi awiri kuti mutsimikize.
Kwa ana, DOMS imagwirizana ndi zovuta zazing'ono (kutalika) kwa miyendo. Ngati chiwerengero cha ana chikukula, minofu imakhala yotsika kwambiri chifukwa cha kutalika kwa ma fibula ndi tibia (mafupa a ng'ombe) ndi femur (thipa bone).
Chithandizo cha DOMS kwa ana n'chofanana ndi apophysitis. Kulepheretsa maseŵera, makamaka kuchuluka kwa nthawi ndi masewera, kungakhale kofunikira ngati zizindikiro zikupitirira kapena kuwonjezereka.
> Zomwe:
Santos, R .; Rossi, R .; ndi Rosa, E. "Kuzindikira kwa Minofu Yosakanikirana Yopanda Pakati pa Ana ndi Akuluakulu Ophunzitsidwa, Amaphunzitsidwa Ntchito Yophunzitsa Mlaliki Eccentric." Int J Masewera Sci. 2016; 6 (2): 23-6. DOI: 10.5923 / j.sports.20160602.01.
> Wilson, J. ndi Rodenberg, A. "Apophysitis m'munsi mwake." Matenda a Panthawi Yamakono. 2011; 12 (1): 342-90.