Momwe Mungayambitsire Maso Mwanu

Ndikofunika kuti mudziwe momwe mungagwiritsire mano mano moyenera kuti muteteze zinthu monga gingivitis ndi kuvunda kwa dzino. Njira yosakaniza yosakaniza ingayambitsenso kuzinyoza dzino, vuto limene dzino la dzino likutha. Chiwerengero chimodzi cha chifukwa cha kuchepa kwa dzino chimachokera ku menyu. Mankhwalawa amapezeka pangozi ya kuwonongeka kwa nsabwe, zomwe zimachititsa kuti dzino likhale ndi mphamvu zowonongeka.

Tsatirani malangizo awa, ndipo phunzirani momwe mungasamalire mano mokwanira.

Njira imeneyi imalimbikitsidwanso pothandiza mwana kapena munthu amene akusowa thandizo ndi kusamba.

Zovuta: Zosavuta

Nthawi Yofunika: Mphindi Ziwiri

Nazi momwe:

1. Ikani mankhwala ochepa a mankhwala opangira mankhwala opangira mankhwala.
2. Yambani ndi kumapeto kwa mano (kumbuyo kwa mano) kumayang'ana kutsogolo kwa dzino; mudzakhala mukugwira ntchito mofulumira kuchokera pamenepo. Kawirikawiri mutu wa toothbrush udzaphimba mano awiri mpaka atatu panthawi imodzi.
3. Gwiritsani mano a manowa mofanana ndi mano anu, ndipo onetsetsani kuti nsaluzi zimayendetsa minofu, choncho akupuma pang'ono pansipa. Ikani kugwedeza pang'ono kwa bristles, kotero iwo amawongolera pang'ono.
4. Sungani burashi pang'onopang'ono mozungulira maulendo pafupifupi 20, kapena masekondi khumi.
5. Pamene sitiroko ikamaliza, lembani minofu pamtunduwu.

1. Pitirizani masitepewa mpaka malo onse apamwamba a mano ndi pamwamba atsukidwa.
2. Kupitilira kumalo amkati mkati mwa mano, bweretsani masitepe 2 mpaka 5 kuti apite mmunsi ndi pansi .
3. Pamene mwakonzeka kuyeretsa mkati mwa mano amkati, otchedwa lingual pamwamba, mutenge nsonga ya mano, ndipo pang'onopang'ono, yongolani dothi la mano kuchoka pansi. Chitani izi 2 mpaka 3 nthawi.

1. Tsatirani ndondomeko ya 8 mkati mwa mano apansi apansi, koma panthawi ino flick idzawongosoledwa mmwamba, kachiwiri, kutali ndi chimbudzi. Chitani izi 2 mpaka 3 nthawi.
2. Sambani kuyamwa kwa pamwamba ndi kumunsi premolars ndi zopera.
3. Pang'onopang'ono muzitsuka lilime lanu ndi mkati mwa masaya anu.
4. Kumaliza ndi kukonzanso ndi madzi kapena pakamwa.

   _Zotsatira:

   _{Association of American Dental Association - Oral Health Topics. "Kuyeretsa Misozi Yanu ndi Nsonga Zanu."}

Malangizo:

1. Nthawi zonse muziwombera kawiri patsiku, makamaka choyamba m'mawa komanso musanagone. Yesetsani kuti musadye kapena kumwa kanthu kamodzi mukamawamasula madzulo.
2. Pamene muthamanga mano ena, yesetsani kuima kumbuyo kwawo kotero mukuyang'ana pansi pakamwa pawo. Izi zidzathandiza kuti anthu azikhala ophweka mosavuta komanso kuti aziwona mano awo bwino. Ngati ali aakulu kuposa inu, awaleni kukhala pampando.
3. Bwezerani mazira anu pamwezi uliwonse miyezi itatu kapena mukawona kuti bristles akuyamba kugwada ndikuwoneka olefuka. Nthawi zonse muzisintha nsabwe yanu pambuyo pochizira chimfine kapena chimfine.
4. Masitepewa ali othandizira kugwiritsidwa ntchito ndi mabotolo a magetsi , ngakhale mpukutu womaliza ungachotsedwe ngati mutagwiritsa ntchito mutu wosakaniza wosakaniza.
5. Pamene mukuphwanya mkati mkati mwa mano apamwamba ndi otsika (masitepe 8 ndi 9), yesetsani kupewa kuyima pafupi ndi galasilo, monga momwe flick imapangidwira.

Zimene Mukufunikira:

• Nkhope yowonjezera yofewa kapena yofewa yopangidwa ndi mano.
• Kusankha kwa mankhwala opangira mankhwala. Imodzi yomwe ili ndi fluoride imasankhidwa.
• Madzi kapena pakamwa muzimutsuka .