Ngati mukuwerenga mutu wa nkhaniyi ndikudzifunsa nokha, "Ndichifukwa chiyani ndikufunika kuonana ndi dokotala?" Izo ziri bwino.
Kusamuka kwa thupi ndi kupuma kwake si matenda kapena matenda; Sikuti amafunikira mankhwala kapena machiritso (ngakhale zofalitsa ndi zina zotulutsira mankhwala zatitsogolera kuti tikhulupirire mosiyana). Pambuyo pa zonse, sitimatengera ana athu kwa adokotala tikamatha msinkhu, kodi timatero?
Izi zinkati, kuyendera dokotala, kukhala wogwira mtima, ndi kugwiritsa ntchito maimidwe omwe mwakhala mukukonzekera nthawi zonse kuti muwone momwe kusintha kwa thanzi lanu kulili malingaliro abwino.
Ndipo, pakhoza kukhala zizindikiro zina zomwe zingasokoneze umoyo wanu ndipo mungafune kukambirana zomwe mungachite ndi dokotala wanu.
Pafupifupi 20 peresenti ya amayi sakhala ndi zizindikiro. Azimayi 80% amavutika kusintha thupi, zakuthupi ndi / kapena maganizo / maganizo. Ngati simuli pakati pa gulu la 20% kapena lofatsa, dziwani izi:
- Zizindikiro zokhudzana ndi kusintha kwa mahomoni m'thupi ndi zenizeni.
- Simukuyenera kuyamwa kapena kuvutika mwamtendere.
- Ngati wina wothandizira zaumoyo akuchotsa zizindikiro zanu kapena akukuuzani "simunakhalepo pano," muli ndi zina zomwe mungachite.
Zizindikiro za nthawi zonse zimakhala zokhumudwitsa chifukwa nthawi zambiri ndizo zomwe timapatula kwambiri (ife-kukhala akazi). Makamaka pakati pa zaka za m'ma 30s ndi zaka 40, sitili otsimikizika ngati tili ndi zizindikiro za kuimirira kapena zizindikiro za moyo ("Ndimangopanikizika kuchokera kuntchito ... ana ... kusudzulana, ndi zina zotero") .
Kukhumudwa kumawonjezeka pamene muwonjezerapo malingaliro omwe anthu amakhulupirira kuti kusamba kwa thupi (kotero zizindikiro) sikuyambira mpaka mutakwanitsa zaka 50. (Avereji ya msinkhu wa kusamba kwa thupi-mwambo wokumbukira mwezi wa 12 wa nthawi yanu yotsiriza-ndi 51.2. mpaka zaka 15 zisanachitike.)
Nthawi Yoyendera Dokotala Wanu
Kawirikawiri amayi amakonda kuika maonekedwe oyambirira kapena kusintha kwawotcheru kumbuyo.
Komabe, kusafufuza kungatanthauzenso kudera nkhawa kwambiri za thanzi. Ndi bwino kulamulira iwo kunja; bwino kukhala otetezeka kusiyana ndi chisoni.
Bukhu la Kutaya Mimba ndi Pat Wingert ndi Barbara Kantrowitz limapereka izi monga chitsogozo cha nthawi yoti muwone dokotala zokhudzana ndi zizindikiro zogwirizana ndi mahomoni otha kusintha, midlife ndi / kapena kutha kwa nthawi ndi nthawi:
- Zosasinthasintha
- Kuthamanga kwamagazi kwakukulu kwambiri, kapena nthawi yomwe imatha kwa oposa sabata
- Kuwonongeka kawirikawiri pakati pa nthawi
- Kutsekedwa ndi ululu kapena malungo
- Magazi mumkodzo
- Kutha kwadzidzidzi kwa nthawi
- Zizindikiro zomwe zikutsutsana ndi momwe mungathe kugwira ntchito: kutentha kotentha, kutukuta usiku, kutuluka magazi
- Nthawi yosowa yomwe ingasonyeze kutenga mimba
- Mwazi uliwonse umene umapezeka pakapita chaka chimodzi usanafike msambo
- Zowawa kapena zotupa mabere
- Kuuma kwapakati / kupweteka pogonana
- Matenda a mitsempha / kusadziletsa
- Kuposa mantha amodzi oopsya
- Kukhala ndi chisangalalo kapena kusasinthasintha kosalekeza
- Kulephera kukondwera kapena kusangalala ndi zinthu zomwe mumakonda kuchita
- Nthawi zonse amadandaula
- Matenda osatha
- Maganizo osokoneza kapena zochita zovuta zomwe simungathe kuziletsa
- Zodzipha kapena maganizo
- Kutopa kwambiri, wouma-koma-kutopa, tulo timasintha monga kusowa tulo, kusakhoza kugona kapena kugona tulo
- Kusintha kwakukulu kwakukulu
- Kulephera kukumbukira zomwe zimakulepheretsani kuti muzigwira bwino
- Kuvuta kovuta kuwerenga, kulemba kapena kulankhula
- Mkwiyo kapena ukali
- Miyendo yotsitsimula kapena yopanda phokoso
- Kusintha kwa khungu ndi tsitsi, kapena kutaya tsitsi
- Mbiri ya banja la mavuto a chithokomiro
Kaya mwasankha kuti mukambirane mwachindunji panthawi yomwe muli ndi wothandizira zaumoyo wanu, kapena mukupita kukayezetsa kawirikawiri kapena chaka chilichonse, ndibwino kuti muwerenge mndandanda wa zizindikiro zomwe zingatheke kuti mukhale ndi nthawi imodzi kapena kuti muziyang'ana kwa mwezi kapena zambiri musanayambe kusankhidwa kwanu. Lembani mndandanda wa kusintha, monga momwe tawalembera m'munsimu, ndipo gwiritsani ntchito mlingo wa 1-10 kuti muwone kuuma kwake.
- Kuchuluka kwa madzi
- Mitengo
- Mafupa aakulu
- Kusungirako zamagetsi
- Kutentha kwamoto (kapena kukwera)
- Kutuluka kwa usiku
- Kusungunula kwamtundu
- Kutsekedwa
- Mutu
- Mavuto ogona
- Kukhumudwa
- Kumverera kupsinjika maganizo
- Kumverera kudera nkhawa
- Kusintha kwa chilakolako
- Ubwino wa m'mimba
- Chidwi pa kugonana
- Mphamvu
- Kudziona kuti ndiwe wofunika
- Zovuta kunja
Kumbukirani kuti madokotala ndi asayansi ndipo amakonda deta. Kuwonetsera mpaka kuikidwa kwanu ndi miyezi iwiri kapena iwiri ya deta yolondola kuti mufotokoze zizindikiro zanu zidzakuthandizani kwambiri kuti dokotala wanu akuthandizeni.