Pamene nyengo yozizira imayambira ndipo masamba amayamba kusintha mtundu, chisangalalo cha kugwa chimayamba kudzaza mlengalenga. Kuchokera kutentha kwazirala ndi mazira a dzungu kuti mukolole nyengo ndi chimanga cha chimanga, pali chinachake chokhudza nthawi ino ya chaka chomwe chimapangitsa mabanja kuyamikira kwambiri kunja. Koma palibe chomwe chikunena kuti kugwa bwino kuposa kutuluka tsiku lachisangalalo chodzaza cha apulo akunyamula.
Ichi ndi ntchito imodzi yomwe ngakhale omwe ali ndi chiwopsezo cha nyengo ndi chakudya akhoza kusangalala ndi kukonzekera bwino.
Kukolola Apple ndi njira yabwino yogwiritsira ntchito nthawi ya banja pakati pa chilengedwe, pamene mukuyenda mumitengo ya mitengo yomwe mumaikonda-Rome, Granny Smith, Red Delicious. Ana ang'onoang'ono nthawi zambiri amatha kukwera pamwamba pamtengo kuti atenge apulo yomwe imapachikidwa ku nthambi, pamene makolo alota za maphikidwe ambiri kuti aziphika atapita kunyumba.
Matenda a Mitsempha Yam'mimba
Pafupifupi gawo limodzi mwa magawo atatu aliwonse a anthu odwala matenda odwala matendawa amakumana ndi matenda opatsirana pakamwa . Izi sizowona chakudya, koma mmalo mwake zimakhudza mapuloteni mumtundu umene thupi lanu limalongosola ngati lofanana ndi mapuloteni m'mapatso ndi masamba. Wina amene ali ndi matenda opatsirana ammimba angakhale ndi milomo yokoma, pakamwa, kapena mmero, kapena kupopera atatha kudya zipatso zosapsa kapena masamba ena. Maapulo ndi chimodzi mwa zipatso zambiri zomwe zingakhale zovuta kwa iwo omwe ali ndi matenda opatsirana.
Mwamwayi, anthu ambiri omwe ali ndi matenda opatsirana odwala amatha kudyabe chophika cha zipatso zomwezo zomwe zingachititse kuti ayambe kuchitapo kanthu. Izi ndi chifukwa chakuti kutentha kumasintha mapuloteni mu chipatso kapena masamba. Ichi chidzakhala chenicheni cholandiridwa bwino kwa iwo omwe angafune kusangalala ndi msuzi wa apulo wokometsetsa kapena pie pambuyo pa tsiku lalikulu.
Onetsetsani kuti mumvetsetsa kusiyana pakati pa matenda opatsirana pakamwa ndi zakudya zolimbitsa thupi musanagwiritse ntchito mankhwala.
Zakudya Zowonongeka
Osachepera 3 peresenti ya anthu ali ndi chifuwa cha zipatso ndi ndiwo zamasamba, chifukwa zambiri mwazi zimakhala chifukwa cha matenda opatsirana. Komabe, ngati inu kapena achibale anu muli ndi zakudya zowona zowonjezera zipatso kapena ndiwo zamasamba, nkofunika kumvetsetsa momwe mungakhalire mosamala ndi kupewa zakudya izi. Izi zikutanthawuza kukhala osamalitsa kusokonezeka kwapadera, malemba owerenga, ndi kukhala ndi dongosolo la chisamaliro cha zomwe zimachitika. Ndikofunika kukambirana ndi dokotala wanu kuti mumvetsetse momwe mungayankhire komanso ngati mutha kutenga yankho la anaphylactic.
Wachitidwa ndi Apulo-Tsopano Ndi Chiyani?
Pamene mukupita kunyumba ndi matumba anu apulo kuti mukondwere, nthawi zambiri zokambirana zimapita kuphika, ndi angati mudzadya, ndipo ndi liti pamene zidzakonzeka? Kwa ambiri, lingaliro loti lilowe mu apulo wonyezimira ndizochinyengo. Kwa iwo omwe ali ovuta kwambiri, pali njira zambiri zosangalalira maapulo. Onani zotsatirazi:
- Lembani maapulo ndi awiri ndi tchizi. Kwa omwe ali ndi ziwombankhanga za mkaka, sankhani soya kapena tchizi tchizi.
- Tangoganizirani momwe kununkhira kwa fungo la oatmeal yotentha ndila maapulo odulidwa kuti musangalale. Gluten, yopangidwa ndi madzi kapena mkaka wa soy, oatmeal ndi wangwiro kwa aliyense.
- Lembani maapulo anu ndikutumikira ndi supuni ya mandimu kapena mafuta a amondi. Kwa omwe ali ndi nthendayi ya mtedza , gwiritsani ntchito batala dzuwa m'malo mwake. Buluu dzuwa limapangidwa ndi mbewu za mpendadzuwa ndipo ndi njira yabwino kwambiri.
- Dulani maapulo ndi kuwonjezera kuzakusakaniza kwanu komwe mumakonda! Kwa iwo omwe ali ndi matenda otupa , onjezerani kumalo osungunuka a gluten mmalo mwake.
- Pangani maapulo okoma podula maapulo ndikuphika ndi chopukuta. Kwa iwo omwe ali odyera, gwiritsani ntchito maruteni opanda mafuta kuti muike pamwamba pa maapulo musanaphike.
- Pangani msuzi wa apulo ndi maapulo osiyanasiyana ndipo mutumikire otentha kapena ozizira. Sangalalani ndi kuwaza sinamoni, malinga ngati palibe kukhudzidwa kwa zonunkhira izi, kuwonjezera pang'ono. Kwa anthu ambiri, popeza maapulo akuphika, msuzi wa apulo ndi njira yabwino kuti aliyense azisangalala.
- Maapulo okonzedwa akhoza kupanga ndi zinthu zochepa zosavuta. Ambiri amasankha kukonza maapulo, kuwonjezera madzi, ndi madzi pang'ono a mapulo okoma. Ukaphika, maapulo amathamanga ndipo amasangalala otentha.
- Chombo chabwino kwambiri cha apulo nthawi zonse chimagunda! Sankhani njira yomwe imakwaniritsa zosowa zanu, kuti aliyense akondwere.
> Zotsatira:
American College of Zofupa, Khunyu ndi Immunology. Mitundu ya Chakudya Chakudya: Mankhwala Opatsirana Amagazi. 2014. http://acaai.org/allergies/types/food-allergies/types-food-allergy/oral-allergy-syndrome.
ZOCHITA Chakudya Chakudya Chamagetsi & Anaphylaxis Gulu Logwirizana. Akuluakulu Omwe Ali Ndi Chakudya Chakudya.2016. http://www.foodallergyawareness.org/education/adults_with_food_allergies-7/adults_with_food_allergies-16/.
Sussman, Gordon, Sussman, Arthur, Sussman, David. Matenda a Mitsempha Yam'mimba. CMAJ. 2010 Aug 1o; 182 (11): 1210-1211.