Dziwani ngati muli pachiopsezo
Ngati mumamwa zambiri kuposa njira zothandizira kumwa mowa kwambiri, simukungoika pangozi yokhala ndi vuto lakumwa mowa mwauchidakwa, komabe mukuwonjezera chiopsezo chanu cha mavuto osiyanasiyana a mtima.
Pali kuchuluka kwa kufufuza kwa sayansi komwe kukusonyeza kuti pangakhale vuto lalikulu la mavuto a mtima kwa anthu omwe amamwa mowa kawirikawiri kapena kwambiri.
Malinga ndi kafukufuku amenewo, National Institute on Alcohol Abuse and Alcohol (NIAAA) yakhazikitsa malangizo oti "otetezeka" akumwa komanso "kumwa mowa".
Pano pali ndondomeko yoyenera ya mowa kuti NIAAA iwononge "ngozi yochepa:"
- Kwa amuna , 4 kapena zakumwa zochepa patsiku, ndi zakumwa zosakwana 14 pa sabata
- Kwa amayi , 3 kapena zakumwa zocheperapo patsiku, komanso zosapitirira 7 zakumwa pa sabata
Mwachitsanzo, ngati muli wamwamuna ndi kumwa 12-phukusi la mowa sabata ndikumwa madzi 6 pa mapeto a sabata, inu mukuposa malangizo okonzedwa ndi zakumwa 4. Ngati ndinu azimayi ndikumwa magalasi awiri a vinyo tsiku lililonse, mumamwa kawiri kuchuluka kwa ndalama zomwe zikuperekedwa ngati zotetezeka.
Ngati mumadutsa zowonongeka za tsiku ndi tsiku, mumakhala mowa mowa kwambiri. Ngati mutapitirira mauthenga a mlungu uliwonse mumakhala mowa kwambiri. Onse omwa mowa kwambiri ndi kumwa mowa kwambiri ali ndi zofooka zawo zazing'ono komanso za nthawi yaitali.
Kuopsa kwa Kachilendo Kakang'ono ka Mtima
Ngakhale mutamwa muzitsogozo zochepa, sizikutanthauza kuti palibe phindu lililonse. Kumwa mowa uliwonse kumatha kuonjezera chiopsezo chokhala ndi zochitika pamtima maola 24 otsatira.
Kafukufuku wambiri wachitidwa pokhudzana ndi mitsempha ya mtima yoledzeretsa ndi yoledzera mufupikitsa komanso nthawi yayitali.
Mosotofsky ndi anzake akufufuza kafukufuku wopita ku 29,457 okhudza 29,457.
Ofufuzawo anafufuza mgwirizano pakati pa kumwa mowa ndi:
Pa kafukufuku wofalitsidwa mu nyuzipepala ya Circulation , ochita kafukufukuwo adanena kuti kumwa mowa kumachulukitsa chiopsezo cha mtima mkati mwa maola 24 oyambirira, koma kumwa mowa mopitirira muyeso kunapitirirabe pangozi kwa mlungu umodzi.
Ndipotu, kafukufukuyu anasonyeza kuti kudya mowa mwauchidakwa kungakhale ndi chitetezo kwa mlungu umodzi. Omwe amamwa mowa kwambiri (zakumwa 2-4) anali osachepera 30 peresenti kuti akhale ndi kachilombo ka myocardial kapena kupwetekedwa kwa magazi mkati mwa sabata, ndipo 19 peresenti sichikhoza kukhala ndi zilonda za ischemic, poyerekeza ndi osamwa.
Omwe ankamwa mowa mopitirira muyeso, anali ndi mwayi wopitirira maola 24 (ma ola 6 mpaka 6) ndipo amapezeka mowa kasanu ndi kamodzi (19-30 zakumwa).
Mowa ndi Kuopsa kwa Imfa
Kufufuza kwina kwa kafukufuku wofufuza okwana 84 kunawonetsa zotsatira za mowa pa zotsatira zotsatira za mtima:
- Kufa kwathunthu kuchokera ku mtima wamtima
- Kuipa ndi kufa kwa matenda a mtima, ndi
- Kuchulukira ndi kufa kwapakati pa stroke
Kusanthula, kotsogoleredwa ndi PE Ronksley ndi mabwenzi, kunapeza kuti kuĊµerengera mowa mopitirira muyeso kunagwirizanitsidwa ndi kuchepa kwa zotsatira zochepa za mtima, koma chitetezo cha zotsatira zake chimakhala chakumwa mowa kwambiri kuposa zolembera za NIAAA.
Kusanthula kwa mlingo kuwonetsa kuti chiopsezo chotsika kwambiri cha matenda a mtima wamtundu wa munthu chinachitika ndi 1-2 zakumwa pa tsiku komanso chifukwa cha kufa kwa odwala matendawa, zinachitika ndi zakumwa imodzi patsiku, poyerekeza ndi osamwa.
Chifukwa chake, kafukufuku wa Ronksley angatanthauzidwe kuti kumwa mowa pamwamba pa zakumwa ziwiri tsiku ndi tsiku kumawonjezera chiopsezo cha imfa ndi matenda a mtima komanso kumwa mowa uliwonse pamtunda umodzi kumatha kuonjezera chiopsezo cha imfa mwa kupweteka, poyerekeza ndi osamwa.
Akazi Ambiri Omwe Amamwa
Ofufuza ena anafufuza kafukufuku 23 okhudza 489,686 omwe adawona kuti kugwirizana pakati pa zotsatira za kumwa mowa ndi zotsatira za mtima, komanso chiwerengero cha imfa, chinali chachikulu kwa akazi poyerekeza ndi amuna.
Kusanthula, kotsogoleredwa ndi YL Zheng ndi anzake, kuyerekeza moyenera mpaka kumwa mowa kwambiri mpaka kumwa mowa kwambiri kapena kumwa mowa mwa amayi ndi abambo.
Ofufuzawo anapeza kuti oledzera olemera kwambiri mpaka olemera anali ndi chiopsezo chowonjezereka cha kufa kwathunthu poyerekeza ndi amuna.
Chochititsa chidwi, kufufuza kumeneku kunasonyeza kuti panalibe kusiyana pakati pa chiopsezo chachikulu cha matenda a mtima kapena maimfa pakati pa amayi ndi abambo omwe amamwa mowa kwambiri kapena osamwa.
Ofufuzawa anapeza kuti chiwerengero chachikulu cha amayi omwe amamwa mowa mwauchidakwa komanso amuna omwe amamwa mowa mwauchidakwa ndichowonjezeka kwambiri.
Ofufuzawa analimbikitsa kuti atsikana, makamaka omwe amaledzera kumwa mowa mwauchidakwa, amalingalira kuti azitha kumwa mowa wawo.
Kumwa Moyenera ndi Kulephera kwa Mtima
Kufufuza kwina kwa kafukufuku asanu ndi atatu omwe anaphatikizapo anthu 202,378 anawona kuopsa kwa mtima kulephera kumwa mowa:
- 3 zakumwa pa sabata
- 7 zakumwa pa sabata
- 10 zakumwa pa sabata
- 14 zakumwa pa sabata
- Zakumwa 21 pa sabata
Kwa ma mowa onse oledzera pansi pa zakumwa 14 pa sabata, ofufuzawo adanena za "ubale wosagwirizana" pakati pa mowa ndi chiopsezo cha mtima .
Komabe, chifukwa cha zakumwa 14 pa sabata, chiopsezo cha mtima pakati pa ophunzira chinayambira kufika 10 peresenti kuposa osamwa ndipo zakumwa 21 pa sabata zinayamba kufika pa 48 peresenti.
Kafukufukuyo anamaliza kuti kumwa mowa mopitirira muyeso kumachepetsa kuchepa kwa mtima, koma izi zimatanthauza madzi osachepera awiri pa tsiku.
Kugwiritsa Ntchito Mowa ndi Ziphuphu Zam'thupi
Kwa nthawi yaitali mowa wakhala akugwirizanitsa ndi chiopsezo chowonjezereka cha matenda operewera kwa khansa, koma pali zochepa chabe zomwe zachitika potsatira kuyamwa kwakumwa mopitirira muyeso.
Kafukufuku wa amuna ndi akazi okwana 79,019 pazaka 11 ndi kufufuza kafukufuku asanu ndi awiri (12,554) omwe adawunikira omwe adawona zotsatira za kumwa mowa kuyambira kumwa zakumwa pa sabata kupita ku zakumwa makumi awiri ndi awiri pa sabata pazochitika zowonjezereka.
SC Larrson ndi mabwenzi ake adapeza mgwirizano wofanana pakati pa mowa ndi chiopsezo cha matenda oopsa. Pamene chiwerengero cha zakumwa pa sabata chinawonjezeka, chiopsezo chachikulu chokhala ndi matenda opatsirana pogonana chinakula.
Poyerekeza ndi osamwa, phunziroli linapeza kuti peresenti yowonjezera yowonjezereka yowonjezera mavitamini pamagulu awa:
- chakumwa chimodzi pa tsiku, 8 peresenti
- zakumwa ziwiri patsiku, 17 peresenti
- Zakudya zitatu pa tsiku, 26 peresenti
- Zakudya zinayi patsiku, 36 peresenti
- Zakudya zisanu pa tsiku, 47 peresenti
Ofufuzawo anaganiza kuti kumwa mowa, ngakhale pang'onopang'ono, ndi chiopsezo cha matenda opatsirana pogonana.
Kumwa Moyenera ndi Zoopsa Zina
Zowonjezera zomwe zimayambitsa chiwopsezo chakumwa pamakwera apamwamba zomwe malangizo ovomerezeka amakhudza mavuto a mtima okha. Pali zinthu zambiri zamankhwala zomwe zingakhudzidwe ndi mowa.
Zotsatira:
Larrson SC, ndi al. "Kugwiritsa Ntchito Mowa Mwauchidakwa ndi Kuopsa kwa Ziphuphu Zam'thupi: Zofuna Kuphunzira ndi Dose-Kuyankha Meta-Analysis." Journal ya American College of Cardiology July 2014
Larrson SC, ndi al. "Kugwiritsa Ntchito Mowa ndi Kuopsa kwa Mtima Woperewera: Nthendayi-Kuyankha Meta-Kufufuza kwa Zopindulitsa." European Journal of Heart Imalephera April 2015
Mosotofsky E, et al. "Mowa ndi Kowopsa Komwe Zili ndi Mavuto a Mtima: Kusanthula Kwambiri ndi Dose-Kusanthula Meta-Analysis." Kuyendayenda March 2016
Ronksley PE, et al. "Mgwirizano wa Kugwiritsa Ntchito Mowa Mwachidule Zotsatira za Matenda a Mtima Wathu: Kusanthula Mwadongosolo ndi Meta-Analysis." British Medical Journal February 2011
Zheng YL, et al. "Kumwa Mowa ndi Kuphatikizidwa kwa Mavuto Aakulu Amtima Akazi Poyerekeza ndi Amuna: Kukonzekera Mwadongosolo ndi Kusanthula Meta Zomwe Akuyembekezera Zophunzira." BMC Health Public August 2015